焦虑症的患者首先可以采用自我调节的方法缓解焦虑症状，比如积极的自我暗示、参加适量的运动以及做自己感兴趣的事情等等，这些方法不起作用时，应及时到医院治疗，配合医生进行药物或心理治疗。
随着人们生活压力的增大，许多人都出现了焦虑的情绪，甚至患上了焦虑症。患者总是处于紧张、忧郁、恐惧等状态下，这对患者的生活和工作都会造成很大的影响。那么，焦虑症治疗方法有哪些？
一、焦虑症治疗方法
1、积极的自我暗示
患者出现焦虑的情绪时，不妨给自己积极、强有力的自我暗示，比如告诉自己“我能行”等等，增加自信心，克服焦虑的情绪。
2、适量运动
在运动时，身体会分泌可以消除焦虑的化学物质，使精神得到放松，心情也会趋于平和。当你觉得焦虑时，运动起来，跑步、打球、游泳都是很好的运动。
3、做感兴趣的事情
人们在做自己特别喜欢的事时，会将一切紧张、不安的情绪全部摒除在外。因此，当你出现焦虑的情绪时，可以先放下手头的工作，做一些自己喜欢的事，比如听音乐、打篮球等等。
4、情感宣泄
焦虑症的患者还可以通过情感宣泄的方式缓解压力，保持心情的放松。比如将自己的紧张、不安告诉朋友、亲人，也可以找一个安静的地方尽情的哭泣，宣泄内心忧郁的情绪。
5、及时就医
经过自我调整，如果焦虑的症状仍然十分严重，甚至严重影响到日常的工作和生活，患者可以求助于专业的医生，配合医生使用心理治疗或药物治疗。
二、焦虑症的表现
焦虑症的患者会出现某种无端的恐慌、焦虑。许多在大家看来十分正常的情况，会被他们放大。他们对未来没有信心，觉得生活也毫无乐趣可言，经常会情绪激动，无故发怒。焦虑症患者常常无法放松，总是眉头紧急，唉声叹气。焦虑症患者还可能出现生理上的不适，比如心慌、气短、胸闷、心跳加快、疲乏等等。
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文拉法辛怎么治焦虑症
文拉法辛它对五羟色胺及去甲肾上腺素都有作用，主要通过五羟色胺再摄取和去甲肾上腺素再摄取，它表现为既抗焦虑也抗抑郁，对难治性的一般焦虑症或抑郁症有较好的作用，而一般抗抑郁剂只针对五羟色胺类神经递质，且效果不佳。
焦虑症如何治疗
焦虑情绪较轻一般不需要治疗；焦虑症较重，主要通过以下三种方法进行治疗：第一，药物治疗，可以用抗抑郁剂、抗焦虑剂；第二，心理治疗，认知行为治疗及人本主义或精神分析的方法；第三，自我调节，如放松训练，都可以治疗焦虑。
焦虑症会发展成精神病吗
焦虑症和精神病不会相互转化，因为焦虑症是常见的心理障碍，而精神病是指重型的精神障碍，有些精神病的患者早期表现是焦虑的症状，症状比较轻时误以为是焦虑症，事实上是重型精神疾病，一些诊断为重型精神疾病的患者，也会伴随轻度焦虑症状。
焦虑症导致失眠怎么办
焦虑症可以导致失眠，需要根据失眠的程度选择合适的治疗方法，如果伴有抑郁需要用抗抑郁剂，还可以做适当心理治疗。睡眠障碍分为两种：睡眠入睡困难，可以用导眠药物；睡眠维持障碍，要用一些长效、中长效的药物或心理治疗。
睡眠障碍和抑郁症有什么关系
长期的睡眠障碍患者一定伴随着抑郁症的出现，它们之间的关系有着非常高的相关度。任何一种病症的发生都会引发另外一种病症的出现。对于睡眠障碍患者而言，极有可能引发很多相关心理疾病，从而加重整个病程，因此需要对睡眠障碍有很高的关注。
