血压的正常范围-高居健康网

血压的正常范围：
　　血压是有一定正常范围，正常成人的血压一般各国的标准不太一样。目前我国的标准是140/90mmHg，也就是说大于140/90mmHg就属于一个高血压，无论是收缩压大于140mmHg，或者舒张压大于90mmHg，其中达到一条就可以诊断为高血压。血压高会有一些不舒服的症状，最常见的症状是头疼、头晕、失眠、睡觉多梦，还有病人表现为记忆力下降，这是最常见的。年轻人可能觉着后脑发胀，早上睡醒起来，就觉得一夜就像没有睡过一样。
　　血压高除了引起这些症状，会引起患者的不适，其实对人的身体也会产生一定损害。高血压会引起一些靶器官的损害，包括心、脑、眼、肾。长期以往血压增高，心脏负荷过重，心肌收缩力过强，会引起心脏肥厚，会引起心脏扩大以及损害脑。会引起一些脑血管的问题，比如脑血栓、脑梗，甚至血压过高会引起脑出血以及对眼睛的损害。大家有可能知道血压高的病人，有的时候，大夫会推荐看一下眼底，是因为高血压可能会引起视神经、视网膜、血管变化。比如眼底的动脉硬化，可以对视力造成影响。
　　另外血压升高，会引起动脉硬化，动脉硬化是一种全身性疾病。

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中医认为高血压跟什么有关

中医认为高血压跟什么有关：
　　高血压是有血压计出现以后才有的诊断名词，所以在古代的文献里没有记载，该病属“头痛”、“眩晕”等范畴。
　　眩晕和头痛在中医古籍有很多记载，比如陈述于2000多年前的《黄帝内经》里，就有一些关于眩晕头痛的记载。第一条最早见的叫做“故咸者，脉弦也”，就是吃咸太多就会出现一种弦脉。弦脉就是摸脉的时候，脉相比较硬，像射箭的弓玄一样，比较紧、比较硬的一种脉。这种弦脉现在的病人出现动脉硬化的时候，就特别容易出现。
　　另外古籍里还有记载“诸风掉眩皆属于肝”，就是眩晕的出现，也就是认为跟肝经有关系，跟肝脏有关系。高血压很多病人都会出现头晕的情况，这是相关的一条。还有一句记载叫“无痰不作眩”，就是这种眩晕的出现和痰湿有关系。这种痰湿的出现跟很多原因有关。
　　总结的来说，高血压的发生中医认为跟三个脏器，心、肝、肾非常相关。

如何预防高血压

如何预防高血压：高血压的预防，主要是动脉硬化的预防，包括以下几点：
第一，高血压的人应尽量注意少吃盐，因为食盐成分在体内可以引起血容量的增加，导致血压升高，从而给心脏增加负担。所以，高血压的人不可以吃太多的盐。同时，血脂的控制和血糖的控制都可以起到预防高血压的作用。
第二，高血压患者可以适当运动，这样可以促进血液循环，而且还能降低体内的胆固醇生成，并且能够增进食欲、促进消化。
第三，养成良好的睡眠习惯、学会减压、合理控制体重都可有效预防高血压。

高血压的日常保健

高血压的日常保健：高血压病人保健主要包括以下几点：
第一，从生活方式上，限盐。因为亚洲人容易出现盐敏感性高血压，会因为摄入盐过多而导致血容量增加，进而导致血压升高，所以对这样的患者需减少盐的摄入，对20％左右的高血压的患者有作用。
第二，适量运动。因为运动可以使血脂代谢加快，使血管更年轻，在运动过程当中可以放松大脑，调节神经，使血管松弛，经常让血管处在松弛状态下，血管的压力、弹性会慢慢减轻，再配合药物治疗，可有效缓解高血压。