高血压的出现主要是按照轻度，中度还有重度来区分，如何区分也是按照数值，要想有效控制高血压，首先就应该严格控制脂肪的摄入，多补充钙元素，适当性的运动，与此同时也应该保持精神的愉快，这就能够有效促进高血压的恢复。
伴随着生活水平，快速的进入到提升的阶段，在很多人的生活中都开始选择大鱼大肉，因此也有更多的人都出现高血压，其实这对于人体的健康也会产生一定影响，根据血压的高低也可以把临床的症状直接分成多个不一样的等级，但是可能很多人都不知道到底应该如何来区分等级，那么高血压是如何分级的？
一、高血压是如何分级的
高血压的分级主要也分成了三级，轻度高血压是指收缩压在140~159之间，舒张压在90~99之间。中度高血压是指收缩压在160~179之间，舒张压在100~109之间。重度高血压是指收缩压大于180，舒张压大于110，所以一旦懂得分解之后，也应该知道该怎么样来进行缓解。
二、高血压如何来控制
1.限制脂肪摄入
高血压的出现有着很多的原因，这可能是因为摄入比较多的脂肪所导致，所以平时就应该尽可能的减少摄入脂肪含量比较高的食物，这也可以有效达到预防高血压的效果。
2.多补充钙元素
如果已经出现高血压，平时的生活中也同样应该选择多补充钙元素，比如可以选择多吃虾皮，多喝牛奶，多吃酸牛奶等等，尽量不要选择腌制的食物，每天摄入食盐的数量也应该严格的控制在6克以下，否则的话可能也会导致心肝肾造成一定的损伤。
3.适当运动
高血压的人群本身也可以加强运动，譬如可以选择快跑也可以选择慢跑，如果能够注重劳逸结合，自然就可以达到降低血压的效果，但是高血压人群在选择运动时也应该有所挑选，不应该选择过于激烈的运动，以免对身体会产生影响。
4.保持愉快精神
不良的情绪自然也会影响到血压的控制，所以高血压在平时的生活中首先就应该避免激动的情绪，这就能够达到缓解高血压的效果，而且对于个人的健康也不会产生影响，尽可能保持愉快的精神，这一点也是非常重要的，可以达到控制血压的效果。
高血压是如何分级的相关阅读
高血压分级
高血压分级：
高血压分为三级。理想高血压是120/80mmHg以上，收缩压在120mmHg到140mmHg之间，舒张压在80mmHg到90mmHg之间，这是正常高血压值。
一级高血压，收缩压在140mmHg到159mmHg之间，舒张压在90mmHg到99mmHg之间。
二级高血压在160mmHg到179mmHg之间。舒张压在100mmHg到109mmHg之间。
三级以上高血压是收缩压大于180mmHg，舒张压大于110mmHg。所以临床上都希望病人都有一个理想血压，在120/80mmHg左右。如果病人收缩压在120mmHg到140mmHg之间，或者舒张压80mmHg到89mmHg之间，虽然属于正常高血压值，但还是推荐患者进行体检，每年都应该测量一次血压，以防出现真正的高血压。
血压高的原因
血压高的原因：
血压高目前是很常见的一类疾病。中国成人高血压发病率大约为1/3，发生率非常高。高血压是一种很复杂的疾病机理，至今没有能够完全解释清楚。高血压可能同环境因素、遗传因素、个人因素相互作用有关系。
环境因素而言，现在人群比较紧张，爱熬夜或者工作比较紧张的人容易患高血压。比如司机、警察，作息不规律，患高血压的几率会高。
遗传因素也可以导致高血压。一般父母有高血压，儿女自身患高压的比例，也会比其他没有高血压遗传史的人高。生活方式也可以导致高血压，比如说爱吃咸，也容易患高血压。
中药穴位贴敷治疗高血压效果好吗
中药穴位贴敷治疗高血压效果好吗：
近年来穴位贴敷疗法已做为高血压患者常规治疗方法之一，对治疗高血压有一定的帮助，为广大患者接受。但是不能作为一种常用的疗法来运用。
一些轻型的高血压可以选取涌泉穴这样的穴位，做一些穴位贴敷治疗，中医认为有引热下行的作用。高血压比较常见的一种证型叫做肝阳上亢，主要就是因为肾水不足、肾阴不足，不足以抑制肝热，导致肝经的阳气往上升发，病人就会出现高血压的症状，还可能出现头晕、头痛这样的症状。
在涌泉穴贴敷中药，可以把热引下来减轻患者的高血压症状。但是血压比较高的情况，以及其他证型的高血压，就不适宜用这种方法来治疗。
高血压吃哪些中药
高血压吃哪些中药：
中医治疗高血压的特点是讲究辨证论治，即同样是高血压，不同的人会采用不同的药物治疗，不会一种病就只有一种药治疗，也不会这一种药物只治疗这种疾病。
高血压的用药，需要根据中医大夫辨证以后，才能决定吃什么药。目前为止，高血压比较常见的是分为四个证型，第一个证型是肝火上炎型，第二个证型是肝阳上亢型，第三个证型是阴阳两虚型，第四个证型是痰湿壅盛，具体用药需根据证型的不同而定。虽然都是高血压病，可以用不同的药来治疗，这在中医里叫做同病异治。
所以至于具体到每一个人，你要吃什么样的中药，最好是经过大夫辨证以后才知道。在中医里有一些中药是中成药，高血压病人都可以用，比如牛黄降压丸、牛黄清心丸，还有脑立清。
建议大家在大夫的指导下规范用药。
高血压艾灸要注意什么
高血压艾灸要注意什么：
首先就是血压的问题，如果是血压太高，170、180mmHg的血压，不主张用艾灸治疗，在这种情况下做艾灸有很大的风险。因为太高的血压，如果出现高血压危象，需要到医院挂急诊去看大夫，血压太高的时候，不适合用艾灸来治疗。
另外在做艾灸的时候，要注意一些问题，大动脉的这个位置上不适宜做艾灸。大动脉包括了颈动脉、腹股沟动脉，这些动脉血管比较丰富的地方不能做艾灸。
另外就是病人有湿热，或者是阴虚有热的时候，也不适宜来做艾灸治疗。
艾灸的时候还要注意，因为艾灸里分好多种，有瘢痕灸、化脓灸、悬灸，需要根据具体哪种灸法。如果是做直接灸，或者疤痕灸，像一些关节活动的部位是不能做瘢痕灸的，一些面部的穴位是不能做直接灸的。
以上就是高血压艾灸的时候要注意的一些事项。
