高血压生活注意事项-高居健康网

高血压是一种很常见的疾病，患有高血压的人也不在少数。患有高血压的时候不但要及时的进行治疗，还需要注意不吃含盐高的食物、热量高的实物和辛辣食物，注意坚持适当的运动，注意自我情绪的调节。

高血压是具有遗传因素的，跟平时生活习惯也有很大的关系。当患有高血压的时候，会出现头晕、无力等症状，会影响到正常的工作和生活。这时候除了积极的治疗之外，也要在生活中多方面注意。那么，高血压生活注意事项有哪些？
　　1、注意不吃含盐高的食物、热量高的实物和辛辣食物
　　高血压在饮食上是需要注意的。首先不能吃含盐高的食物，当食用了含盐高的食物之后，就会导致体内出现过量的钠盐血压更加的高。也不吃热量高的食物，高血压的患者一般都比较胖，这时候如果吃热量高的食物就会更加胖，这样血压就会更加的高，会形成一个恶性循环。另外辛辣的食物也不能吃。辛辣的食物会导致大便变得比较干燥，容易出现便秘的情况。这样大便的时候，就会导致腹部的压力升高，就会导致血压不断升高，从而诱发脑出血，是非常危险的。
　　2、注意坚持适当的运动
　　高血压还需要注意一定要坚持适当的运动。由于肥胖容易导致高血压，所以体重的控制是非常重要的。坚持运动不但可以有效的降低体重，降低血压，还可以有效的促进身体的代谢，促进血液的流通，防止血栓的形成。这时候可以进行太极拳、散步、慢跑、气功等运动都是非常合适的。
　　3、注意自我情绪的调节
　　自我情绪的调节也是非常重要的，一个良好的心态对于一切疾病都是有利的。高血压在情绪波动之后会出现无力、头晕、心慌、耳鸣等症状，会导致血液进一步升高。所以不管遇到什么事情都不要着急，尽量的让情绪平复下来。平时可以多看看书、听听音乐，这样对于情绪的调节是非常有效果的。

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降血压最好的方法

降血压最好的方法：
　　降血压最好的方法是双管齐下，不仅要把生活方式控制好，要养成一个良好的生活习惯和生活方式，也要进行药物治疗。良好的生活方式，主要包括清淡饮食，适量运动，保持体重，多吃新鲜蔬菜，多吃含钾多的食物。
　　药物治疗时，具体服用AB/CD哪几类降压药，要根据病人的具体情况，比如有没有并发症，有没有其他合并疾病等，在医生的指导下选择适合自己的药物，并要长期坚持服用。不能自己停药，因为停药后，可能在几天内，血压还会维持一个正常水平。但是长时间停药，血压势必会有反弹。

降压药有哪些

降压药有哪些：
　　降压药主要分为五大类，即AB/CD。A，包括两类。ACEI类和ARB类。
　　ACEI类也就是普利类、比如福辛普利、赖诺普利、奎那普利等。ARB类，也就是沙坦类。比如氯沙坦、缬沙坦、坎地沙坦、奥美沙坦等。B，就是β受体阻滞剂类，常见的代表称为倍他乐克。倍他乐克的主要作用是能够降低心率。C，就是CCB，又称为钙离子拮抗剂，比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等地平类，也是一类常用的降压药。D，就是利尿剂类，比如寿比山、复方的氢氯噻嗪。降压药里含氢氯也属于D类降压药。

降压药什么时候吃

降压药什么时候吃：
　　高血压是慢性病，患者要长期服用降压药。所以为了方便病人服药，现在的降压药往往是一些长效的制剂或缓释的制剂。理想的制剂是一天服用一次。如果一天一次用药，病人其实可以根据自己的情况，比如有的病人表现为夜间血压高，可以晚上服药。如果病人表现为白天血压高，可以早晨服药。
　　理论上，长效降压药在任何时候吃都合理。但是在临床中更倾向于每天清晨起床后就服用降压药。因为绝大多数人在清晨起床以后，血压处于一天24小时中比较高的阶段。这时候服用降压药，就能使晨峰的高血压得到很好的控制。