高血压在出现之后，本身就应该尽快的得到有效的控制，首先就应该特别注重于日常的饮食，为了有效缓解高血压，也可以选择多吃茄子，多吃西红柿，多吃蘑菇，多吃冬瓜，多吃芹菜，这些食物都能够有效缓解高血压，不容易会出现明显的问题。
在平时的生活中，其实经常性都会接触到各种不一样的食物，而现在的人们其实也非常会享受生活，因此市面上早就已经出现很多不一样的美食，但是对于高血压人群来说，日常的饮食一定要引起注意，不可以胡乱的选择，否则的话就会导致血压没有办法控制。那么，高血压适合吃什么菜？
一、茄子
茄子本身就拥有丰富的营养价值，而且还具有药用的效果，对于高血压人群，如果平时能够多吃上一些茄子，自然就可以获得所需要的钾元素，也同样能够达到促进体内钠元素的排出，所以就能够有效控制血压。
二、蘑菇
蘑菇本身就有着鲜美的味道，而且还拥有丰富的营养价值，里面所含有的矿物质还有维生素本来就非常的多，所以就能够有效的缓解因为高血压所造成的各种症状，譬如能够改善食欲不振，也可以缓解人体的虚弱，有着很好的改善作用。
三、西红柿
西红柿中所含有的各类物质也有很多，黄酮类物质是其中的一种，能够达到降低血压的效果，所以如果能够在平时多吃上一些番茄，自然就可以达到控制高血压的效果。
四、冬瓜
冬瓜具有利尿清热的效果，不仅仅可以达到减肥的作用，也同样可以预防高血压，所以已经出现高血压，不妨在生活中多吃上一些冬瓜，不管是清炖冬瓜又或者是冬瓜汤，都有着好的效果。
五、芹菜
很多人都会知道芹菜本身就具有降低血压的效果，而且还具有扩张血管的作用，能够达到疏通血管的效果，进一步就可以有效控制血压，而对于高血压人群来说，如果能够多吃芹菜自然也会有着更好的效果。
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血压正常范围
血压正常范围：
正常成人的血压，按照国家的标准是收缩压为140mmHg，舒张压为90mmHg。无论是收缩压大于140mmHg，或者舒张压大于90mmHg，只要其中达到一条就可以诊断为是高血压。
血压高会引起一些不舒服的症状，最常见的症状是头疼、头晕、失眠、睡觉多梦，还有病人会表现为记忆力下降。
除此以外，高血压还会引起一些靶器官的损害，包括心、脑、眼、肾。长期高血压，心脏负荷过重，心肌收缩力过强，会引起心脏肥厚，引起心脏扩大以及损害脑功能、眼底动脉硬化等影响。
中药穴位贴敷治疗高血压效果好吗
中药穴位贴敷治疗高血压效果好吗：
近年来穴位贴敷疗法已做为高血压患者常规治疗方法之一，对治疗高血压有一定的帮助，为广大患者接受。但是不能作为一种常用的疗法来运用。
一些轻型的高血压可以选取涌泉穴这样的穴位，做一些穴位贴敷治疗，中医认为有引热下行的作用。高血压比较常见的一种证型叫做肝阳上亢，主要就是因为肾水不足、肾阴不足，不足以抑制肝热，导致肝经的阳气往上升发，病人就会出现高血压的症状，还可能出现头晕、头痛这样的症状。
在涌泉穴贴敷中药，可以把热引下来减轻患者的高血压症状。但是血压比较高的情况，以及其他证型的高血压，就不适宜用这种方法来治疗。
高血压患者吃什么食物好
高血压患者吃什么食物好：
高血压是生活中比较常见的一种慢性疾病，在其发展过程中，通常会导致人体血管受到损伤，如果没有及时针对高血压这种疾病采取合理的控制措施，容易导致其他并发症的出现，对患者的生命健康造成威胁。
出现高血压之后，忌食含盐高的食物。因为古文献里记载或者现代研究都提示，盐吃太多与高血压有着密切的关系。具体吃什么食物，要根据辨证的情况再来决定。如果患者属于脾虚的痰湿壅盛型，适合吃一些健脾利湿的食物，比如山药、扁豆、薏米；如果患者属于阴虚阳亢型，就要滋阴，比如梨、荸荠、莲藕，都是用来滋阴比较好的食物；如果是肝火上炎的病人，可能更适宜吃一些有泻火作用、有清肝火、清心火的食物。比如莲子心可以用来泡水喝，荷叶也可以用来沏水喝，以及菊花、决明子都是用来清心火、清肝火比较好的食物。
高血压艾灸要注意什么
高血压艾灸要注意什么：
首先就是血压的问题，如果是血压太高，170、180mmHg的血压，不主张用艾灸治疗，在这种情况下做艾灸有很大的风险。因为太高的血压，如果出现高血压危象，需要到医院挂急诊去看大夫，血压太高的时候，不适合用艾灸来治疗。
另外在做艾灸的时候，要注意一些问题，大动脉的这个位置上不适宜做艾灸。大动脉包括了颈动脉、腹股沟动脉，这些动脉血管比较丰富的地方不能做艾灸。
另外就是病人有湿热，或者是阴虚有热的时候，也不适宜来做艾灸治疗。
艾灸的时候还要注意，因为艾灸里分好多种，有瘢痕灸、化脓灸、悬灸，需要根据具体哪种灸法。如果是做直接灸，或者疤痕灸，像一些关节活动的部位是不能做瘢痕灸的，一些面部的穴位是不能做直接灸的。
以上就是高血压艾灸的时候要注意的一些事项。
高血压的日常保健
高血压的日常保健：高血压病人保健主要包括以下几点：
第一，从生活方式上，限盐。因为亚洲人容易出现盐敏感性高血压，会因为摄入盐过多而导致血容量增加，进而导致血压升高，所以对这样的患者需减少盐的摄入，对20％左右的高血压的患者有作用。
第二，适量运动。因为运动可以使血脂代谢加快，使血管更年轻，在运动过程当中可以放松大脑，调节神经，使血管松弛，经常让血管处在松弛状态下，血管的压力、弹性会慢慢减轻，再配合药物治疗，可有效缓解高血压。
