缓解换季长痘的情况首先需要保证饮食多清淡，不能吃辛辣刺激或者是油腻类的食物，以免会导致体内机能发生变化，引发长痘的后果。同时，还要结合自身肤质变化而选择合适的护肤品，以免出现因护肤品使用不当而长痘的情况。而且睡眠要充足，不能熬夜，更不能经常“黑白颠倒”这都会成为换季长痘的原因。
由于换季会导致天气、温度，甚至空气中的各项指标都会变化，皮肤表面会出现“不适应”的情况，从而导致皮肤长痘的情况。长痘后要及时找准原因，可以去皮肤科详细检查，积极采取治疗方法和解决方案，以免长痘的情况恶化，导致很多痘印无法消除。那么，换季长痘怎么办呢？
一、饮食多清淡
夏天天气炎热，要少吃辣的、凉的等刺激性食物，以免出现上火症状引发长痘。冬天天气寒冷，要少吃凉的、油腻性的等食物，以免体内有寒气，导致内分泌失调，出现长痘的情况。换季时要注意温度的变化，在饮食上多清淡，不要过于油腻或者是辛辣，否则会导致机体代谢受到影响，导致人体长痘的后果。
二、更换护肤品
换季则会出现空气干湿度、温度等变化，导致皮肤表面所处的状态也会有所改变，要及时更换护肤品，比如有的人到夏季脸部分泌油脂较多，从而应该将护肤品更换成清爽型，冬天则需要滋润型护肤品。因此若是不能及时更换护肤品，会导致皮肤不能适应所变化的温度等因素，从而出现换季长痘的情况。
三、睡眠要充足
由于换季会导致温度、天气等都有所改变，若是再经常熬夜，没有足够的休息或者是睡眠时间，人体机能会出现异常，比如内分泌紊乱或者是患上某种疾病等，这都是长痘的原因。因此换季时一定注意睡眠要充足，不要“黑白颠倒”，这对自身健康也有所影响，保持规律的作息，不要熬夜，才能有效减少换季长痘的情况。
换季长痘怎么办相关阅读
皮肤瘙痒用什么药
皮肤瘙痒用什么药：
引起皮肤瘙痒的原因多种多样。皮肤原因引起的皮肤瘙痒，包括荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎。各种各样的过敏性疾病、内科方面的疾病，也可以引起瘙痒，比如心脏病、呼吸系统的疾病、免疫系统的疾病、肾病，都可以引起皮肤的瘙痒。
要根据不同的发病原因进行相应的处理。由过敏性的疾病引起的皮肤瘙痒，就要口服抗过敏药，比如扑尔敏、开瑞坦、西替利嗪来治疗。如果因为内脏的疾病导致，比如心脏病、尿毒症、糖尿病，就要治疗原发病。对于内科方面的疾病引起的瘙痒，可以使用外用药物临时性止痒。
脸颊两侧长痘的原因
脸颊两侧长痘的原因：
脸上长痘主要是和激素分泌水平有关。油脂分泌过旺，导致毛囊口堵塞、排泄困难，再加上痤疮丙酸杆菌感染，会出现炎症反应，使脸颊部、面部长痘；如果仅仅局限于脸颊长痘，从中医角度考虑是和肝火旺盛、肝胆湿热有关系。如果采用一些疏肝理气、泻火的方法，会取得比较不错的疗效；
如果两颊出现一些粉刺性的痤疮，除了考虑肝火旺盛以外，还要考虑肺经风热的问题；在两颊甚至下颌部位出现硬结、大痘痘，除了认为是和肝经郁热有关之外，还考虑可能和痰瘀互结有关系。
痘印怎么去除
痘印怎么去除：
痘印是由于痘痘所留下的色素沉着而形成。又称为青春痘。痘印分为两种，一种是红颜色的痘印，而另一种颜色比较暗淡。去除痘印可以选用外用药，如采用喜疗妥、左旋维C这类外用药。有条件患者建议做强脉冲光治疗，又称为光子嫩肤治疗。
如果痘印特别红，患者还可以考虑做染料激光治疗。痘印往往会伴有新起皮疹，所以一定要在治疗痘印的时候同时治疗新起皮疹，可以使用外用药。如果皮疹严重，还可以口服药。除此以外，患者一定要注意饮食、睡眠，忌喝酒、吃辛辣刺激性食物、熬夜。
头上长红疙瘩什么原因
头上长红疙瘩什么原因：
头上长红疙瘩的病因有很多种，主要分为炎症性和肿瘤性两大类病因。体积较大的疙瘩，或者是持续时间比较长的疙瘩，如果不是很痒，患者首先要考虑皮肤肿瘤的可能性，不要随意用药，经过皮肤病理诊断后再进行治疗。炎症性的病因：
第一种是头癣，是由真菌感染引起，患者需要进行抗真菌治疗。
第二种是细菌感染，主要形成毛囊炎。治疗毛囊炎时可以外用消炎药，也可以口服消炎药。
第三类是脂溢性皮炎。脂溢性皮炎可以表现为毛囊炎改变，形成红疙瘩，引起头皮屑。
脂肪粒是怎么形成的
脂肪粒是怎么形成的：
脂肪粒在临床上主要包括三大类，粟丘疹、汗管瘤以及毛周角化。粟丘疹主要是在面部或者是眼周出现的小皮疹，粟粒大小，肤色或者是浅色、白色。粟丘疹是由于皮肤中油脂等物质排不出去，堵在毛囊里而形成，脂肪粒可能与皮肤外伤和皮肤表面角化过度有关系。
粟丘疹的治疗，一般采取针挑除的方式，或者使用激光进行去除。汗管瘤表现为粟粒大小、多发性、淡褐色丘疹，稍高出皮肤表面。汗管瘤是良性肿瘤，可一旦产生就会逐渐增多，且不能自行消退，相对而言激光是治疗汗管瘤最好的方法。
