痛经是一个很多女子都无法言说的痛苦，每一次来大姨妈都觉得痛苦不堪，其实建议大家在生理期和平时的日子中，都可以多吃富含维生素e的食物，也应该多吃活血通气的食物，还应该多吃一些富含铁元素的食物。
大多数女性都能够如常的度过生理期，可是也有少数女性会害怕生理期的到来，当然也害怕生理期的爽约，主要是有的女性朋友会有比较严重的生理疼痛，会影响到正常的工作和生活，会承受比较多的折磨，那么痛经了怎么办？
1、多吃富含铁元素的食物
女性的生理期就是排出体内的毒素和脏东西的湿气，在这个过程中可能会比较容易出现贫血的现象，体元素的丢失情况会比较严重，所以在这个时间段内应该要多吃富含铁元素的食物，比较常见的有动物的肝脏和动物的血液，也可以多吃大豆和菠菜。如果生理期的女性朋友注重铁元素的补充，对痛经的缓解也是有一些帮助的，同时能够及时的补充气血，能够避免气血不足的情况产生。
2、多吃富含维生素e的食物
每次都会出现姨妈痛的女性朋友应该要注意维生素e的补充，其实女性朋友在生理期很容易造成维生素e的流失，所以有的人会觉得四肢没有力气，有的人容易出汗，有的人容易出现肚子痛。痛经的女性朋友应该要多吃绿色的蔬菜和植物油，其中包括维生素e, 比较多的食物有蛋黄和豆类，空心菜和坚果等等。
3、多吃活血通气的食物
有许多女性朋友会出现痛经的情况，主要是因为经血不畅所导致的，如果这个时候可以适当的多吃一些活血通气的食物，那么就能够起到活血化瘀的功效，还能够疏通经络，缓解痛经的症状。其实具有这个功效的食物是比较多的，比较常见的有菠菜和芹菜，胡萝卜和香蕉等等。
痛经的女性朋友就应该要在生活中多注意安排上面的食物，当然也不仅仅局限于上面的食物可以改善痛经的情况，比较严重的痛经女性可能也需要在医生的指导下使用一些药物，在平时应该要注重调理工作。
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痛经艾灸有用吗
痛经艾灸有用吗：
艾灸是治疗痛经非常好的一种手段，也可以通过艾灸来达到防治目的。
如果女性朋友有痛经，在家里就可以自己去做灸法。艾灸治痛经是通过艾叶的特有气味与温热的刺激，来调整体内机能，疏通经络气血，达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血通络止痛的目的。由于气血不通，还有寒邪、湿邪引起的痛经，很适合于用灸法。因为平常老百姓一般不太知道穴位，所以可以放一个灸盒，在自己的小腹部或者是腰骶部进行灸。这些都可以达到很好的暖宫、散寒、止痛的目的。
痛经吃中药调理要多久
痛经吃中药调理要多久：
治疗痛经的方法有很多，其中，中药治疗痛经有很好的效果，但是究竟多久能见效，每个人的病情程度不同，所以说中药治疗痛经的时间也是需要因人而异的。
医生给痛经的患者开药时首先要对症治疗。如果是气血不足，应该补益气血；如果是气滞血瘀、经络不畅，应该疏通经络、气血；如果是由寒邪引起，就应该暖宫散寒。所以如果医生的辨证没问题，那么相应的用药也就会很正确。对痛经就可以达到一个很好的治疗效果。
至于多久能见效还要看病人病情的轻重程度。因为痛经是多方面的原因造成。有些女孩子的痛经是原发性，就是从第一次来月经就疼，这种的相对来说稍微难治一些。而有些女孩子的痛经是由于继发性，就是其他疾病引起。比如腺肌症、卵巢囊肿、巧克力囊肿等，这种要以治疗原发病为主。原发病解决痛经也就会解决。
痛经生完孩子会好吗
痛经生完孩子会好吗：
痛经是最常见的妇科症状之一，很多痛经的女性怀孕，生了小孩以后，痛经就会得到很大的缓解，确实有这样的一种现象。
这类痛经的原因主要是针对子宫内膜异位这类。如腺肌症、子宫内膜异位、卵巢囊肿等情况造成的痛经。因为在怀孕的过程中是没有月经出现的，通过怀孕大概会有十个月左右的时间不来月经，异位的子宫内膜就会慢慢变萎缩，甚至完全消失。这种异位的子宫内膜消失了，痛经也自然就会缓解。
但是这种类型的痛经复发率还是很高的。所以，不是生完孩子疼痛减少、减轻，就可以万事大吉，还要在各个方面进行很好的调理，来维持、防止痛经的产生。
痛经扎针灸需要注意什么
痛经扎针灸治疗的过程中是在每次来例假前的3到5天开始治疗痛经，可以达到疏通经络、调理冲任的效果，使疼痛症不发生或者减轻的治疗作用。痛经在扎针灸的时候，需要注意以下几点：第一，一定要排空小便，然后再做局部的针灸治疗；第二，在经期应该注意保暖，因为寒主收引，受凉以后就会经血不通，容易导致痛经的发生；第三，保持心情愉快，饮食清淡，避免辛辣刺激食物；第四，在经期的时候，不要过多的进行体力劳动或者是超重的体育活动。
痛经中医怎么治疗
痛经的中医治疗，一般有药物疗法和非药物疗法，药物疗法就是吃中药。患者月经周期准，平时不用吃中药，需要在来月经前的一周服用中药，这样治疗的效果比较好。非药物疗法就是针灸、艾灸治疗，药物疗法和非药物疗法一起用，效果会更好。具体治疗有：1.肾气亏虚。需补肾填精，养血止痛。2.气血虚弱。需益气养血，调经止痛。3.气滞血瘀。需行气活血，祛瘀止痛。4.寒凝血瘀。温经散寒，化瘀止痛。中医称痛经，也称为经行腹痛。根据发病情况，又分原发性和继发性两类。
