神经衰弱症状-高居健康网

神经衰弱首先会引起的明显症状，就是乏力疲劳，平时很没有力气。这类患者还会对声、光刺激过于敏感。患者会因为神经衰弱而出现心情紧张，并且难以放松。患者性格会改变，容易变得暴躁易怒。患病后也会失眠多梦。

神经衰弱是一种由情绪问题引起的身体疾病，如果一个人长期处于紧张和焦虑的状态下，就很容易出现神经衰弱。患病后患者可能会出现异常兴奋，也可能会出现异常劳累。神经衰弱的症状较多，那么神经衰弱症状具体有哪些？得了神经衰弱以后如何护理？
　　一、神经衰弱症状
　　1.乏力疲劳
　　神经衰弱会造成的常见症状，就是乏力疲劳。因为这类患者常常没有办法正常入睡，所以在白天的时候就会感到浑身非常劳累，没有任何的力气，甚至做其他事情也提不起兴趣。
　　2.过度敏感
　　这种病还会导致患者过度敏感，主要是对声、光刺激敏感。当受到外界的声音和光的刺激时，患者很有可能出现明显的躯体不适，甚至会变得焦虑不安。
　　3.心情紧张
　　神经衰弱问题也会导致心情紧张，患者会长期处于一个比较焦虑紧张的状态，难以放松。
　　4.暴躁易怒
　　得了这种病还会导致患者的情绪容易出现问题，患者非常容易受到外界的影响而生气，性格可能会因此大变，比如原来温和有礼的人突然变得暴躁易怒。
　　5.失眠多梦
　　神经衰弱会造成失眠多梦，这类患者的入睡非常困难，而且在睡着以后也感觉跟没睡一样。患者在醒来后会觉得比较累。
　　二、神经衰弱患者如何护理
　　1.优质的睡眠环境
　　患病后患者必须要注意改善睡眠，因此一定要给患者提供优质的睡眠环境。可以给患者选择专门适宜的颈椎枕，并且要保证患者的睡眠环境完全安静。
　　2.参加娱乐活动
　　因为这种病也会严重影响患者的情绪，所以一定要注意鼓励患者多参加外界的活动，这样可以帮助康复。
　　3.注意补充营养
　　建议给这类患者多补充一些蛋白质和糖类食物。可以给患者多吃一些小米粥、牛奶以及全麦面包等等。

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神经衰弱失眠怎么办

神经衰弱是一种很难治愈的慢性疾病，临床的发病率非常高，这种疾病最常见的症状表现就是失眠，失眠是非常痛苦的，长期失眠对身体健康是会造成重大的影响的，要及时的进行调理治疗。那么下面，我来给大家解答一下神经衰弱失眠应该怎么办。

1、正确认识失眠，解除因失眠引起的神经衰弱的恶性循环。神经衰弱导致失眠往往经久难愈或加重，常常是因为患者对于失眠感到过分紧张、恐惧。这种心理状态势必反过来加重失眠，形成恶性循环。患者应该认识到，睡眠不但是一种生理的需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的一种保护性反射。即当大脑疲劳到一定程度后，没有任何力量能阻挡人们进入睡眠。
　　2、创造良好的睡眠环境。许多神经衰弱患者都有神经过敏的表现，如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响他们的睡眠，所以要想避免神经衰弱导致失眠，必须要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感。
　　3、寻找原因，排除干扰。失眠是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱，睡眠的习惯节律被打乱所致。通常由精神紧张，情绪激动，药物影响，外来的不良刺激，环境变迁，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治疗失眠首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的病因治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力。
　　另外，睡前最好喝一杯热牛奶，有助于睡眠的改善。而且也要调整好心态，保持放松的心情，每天不要给自己过大的压力，这样会对神经衰弱失眠会有很大的改善。

神经衰弱怎么办

神经衰弱影响了人的身体以及精神的健康，经常让人感到头昏、烦躁。下面我们从神经衰弱的症状、治疗以及自我调理几个方面来分析一下。

一、神经衰弱的症状
　　神经衰弱是在长期的紧张和压力下，出现的精神易兴奋或者脑力易疲乏的现象。患有神经衰弱时，一般常伴有情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。同时患者会发现自己还可能出现脑力活动减弱，记忆力下降、注意力不集中等现象。部分患者还会有焦虑、心慌、头昏、头痛等症状。
　　二、神经衰弱的治疗
　　首先要进行详细的检查，排除器质性疾病后，应用心理治疗行为疗法，配合药物及物理疗法。这种疗法可以获得较好的疗效。针对患者的情况，适当的用一些焦虑，抗抑郁药物，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。还可以进行其他治疗。比如说旅游疗养，经常进行体育锻炼，调整不合理的学习工作方式等等，也是改善紧张状态，舒缓精神压力的一些好方法。

三、神经衰弱的自我调理
　　在日常生活中我们可以进行一下自我调节，有利于神经衰弱的恢复。调节的方法都很简单，具体方法如下：
　　1、调整饮食。平时要多吃红枣、桂圆、核桃、新鲜葡萄等。数量不限，这些食物对神经衰弱和过度疲劳都具有非常好的辅助治疗作用。
　　2、改善睡眠。睡前前不能抽烟、饮浓茶、喝咖啡，因为它们会使你的神经兴奋，让人难以入睡。还可以改善一下卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰；总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。
　　3、减少刺激。改善生活和工作的环境，尽量减少紧张刺激。避免从事长期紧张而繁重的工作，同时注意劳逸结合，必要时可减轻学习或工作量．待神经衰弱缓解后，再进行原来的学习和工作。
　　4、定期进行体育锻炼。比如说进行散步、慢跑、跳舞等。定期的锻炼它能缓解一下紧张情绪，有利于平和心情。。
　　以上是关于神经衰弱病症的治疗以及日常的自我调理。神经衰弱是可以治疗的，患者要提高自信心，要积极的进行治疗。

神经衰弱综合征患者的饮食调养

我们大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神经衰弱患者在饮食方面应特别注意，那么，神经衰弱综合征患者该如何进行饮食调养呢？

１、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

２、富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞３５％由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

３、富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

４、富含维生素Ｂ族、维生素ＰＰ（烟酸与烟酷胺）和维生素Ｅ的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素Ｂ族和维生素ＰＰ是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素Ｅ是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素Ｅ不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

５、富含维生素Ｃ的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素Ｃ。有人说，维生素Ｃ是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

６、富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。