睡眠障碍是指人们在睡觉的时候会感觉睡的质量不是很好，并且还会有睡觉困难的现象，也就是失眠，这样的情况对人体的伤害还是很大的，所以需要及时的治疗，其实引起睡眠障碍的原因有很多，但是睡眠障碍在及时的改善生活的习惯的时候还是可以治愈的。
睡眠的质量对一人是很重要的，因为睡眠的质量好，会让让人在第二天的时候精神百倍，这样的也就会让整个的人看起来更加的精神，并且还会让人的心情变得更加的好，但是有的人就会患有睡眠障碍，那么睡眠障碍能不能治愈？
睡眠障碍的患者在生活中是很痛苦的，因为睡觉是人们必须要做的事情，会让人的身体得到更休息，让身体的机能更加的高效的运作，所以出现睡眠障碍的时候整个人的精神就会不太的好，所以最担心的问题就是睡眠障碍能不能治愈，睡眠障碍是可以治愈的，患有睡眠障碍的患者不要过于的紧张，因为紧张的情绪时候会加重患者的病情的。
大家都知道引起睡眠障碍的原因有很多，所以想要治疗睡眠障碍，就要及时的弄清楚引起睡眠障碍的原因，如果睡眠障碍很严重的时候，患者还是可以去医院进行相关的检查的，积极的配合医生的治疗，并且还可以通过药物来辅助的治疗，但是记得千万不要自己私自的用药，以免出现药物不对症，让患者出现其它的病症，所以要谨遵医嘱。
其实在生活中也有很多的治疗睡眠障碍的小方法，主要是可以通过饮食的改善来达到治疗睡眠障碍的目的，牛奶是可以缓解精神的紧张，并且还有安神的作用，所以患者在睡觉的时候就可以喝上一杯牛奶，这样患者在睡觉的时候就会更加的安稳，苹果也是有安神的作用的，所以患者平时的时候也可以多吃一些苹果，或者在睡觉的时候在旁边放上一个苹果，这样的方法也会让患者睡觉的时候更加的安稳，所以有睡眠障碍的患者可以通过这样的方法来改善自身的情况。
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睡眠不好如何改善
睡眠不好如何改善：
生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。
不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。
除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。
心理因素对睡眠障碍患者影响大吗
刨除一些病理性，比如一些脑的病变，一些身体疾病的病变，躯体性的症状引起的睡眠障碍之外。心理因素对睡眠障碍患者的影响是很大的。全世界遭遇睡眠问题的人数占总人数的占比大概是27％，中国这样的比例是为38.2％，它严重高于世界水平，而且可以看到其中在38.2％的人群当中，95％都是因为心理因素导致的睡眠障碍的问题。同时心理因素对一些严重缺乏睡眠量的人的影响是更大的。所以很多学者都在研究心理因素和睡眠问题或睡眠障碍，它们之间是怎么样的关系。
睡眠障碍的发生跟人的性格有关吗
睡眠障碍的发生跟人的性格从大的范围来看是有非常大的关联。睡眠障碍分为生理性和心因性的睡眠障碍。特别是心因性的睡眠障碍所引发的睡眠障碍，跟性格有非常大的关系，在心理学当中称之为人格。有很多研究发现人格的倾向性，跟睡眠障碍之间的相关度非常高。比如，A型人格，他会对时间的概念特别敏感，有时间紧迫性，比较追求效率，然竞争观念也比较强，这样的人就容易焦虑。B型人格与A型人格相反，他们对生活的满意度比较高，因而睡眠的状态就会稍微好一点。
睡眠障碍患者心理治疗方法有哪些
睡眠障碍患者心理治疗方法有：1.从形式上，有一对一的个体心理咨询，也有一对多的团体心理辅导。比如很多相同的病因症状的人在一起，会做一个团体心理的建设活动。2.从具体的技术上，有适用于睡眠障碍的一些认知行为疗法，从个体认知上去解决症状。3.还会有一些行为疗法、生物反馈、放松训练、冥想训练等等，可以降低睡眠障碍的患者的焦虑。4.对于一些心理问题可以采用箱庭疗法，意象对话，催眠疗法等。睡眠患者的心理治疗，一定是针对性去解决患者的心理问题，从而削弱他出现的一个睡眠问题。
