高血压想必大家都很熟悉，高血压在老年人中较为常见，除此之外，孕妈也是容易得高血压的，所以要注意预防。预防的方法有增加蛋白质、控制钠盐的摄入、减少饱和脂肪、坚持锻炼、心情舒畅等。
孕妇作为特殊人群，如果在孕期患上高血压，十分危险。生活中饮食方面多注意蛋白质的摄入和营养物质的摄入，不能暴饮暴食，而且过于肥胖的孕妇，要每天坚持适当的运动，这都是合理预防妊娠高血压的预防方法，具体的关于如何预防妊娠高血压的问题，我们在下面进行具体介绍！
1、增加蛋白质：孕妈在日常的饮食生活中，要尽量的去多吃一些鱼类以及禽类食物，它可以帮助有效的稳定血压。同时要注意一点，对于一些肾功能异常的孕妇要注意合理的摄取蛋白质食物，避免增加肾脏的负担。
2、控制钠盐的摄入：如果每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，有妊高征的准妈妈应每天限制这个用量。同时，还要远离含盐量高的食品。酱油也不能摄入过多，如果已经习惯了较咸口味的准妈妈，可用低钠盐代替普通食盐，以此改善少盐烹调的口味。
3、减少饱和脂肪：孕妈的日常饮食中应该尽量的少吃一些动物性脂肪，最好是用植物油取代。这样可以保持血压的稳定。
4、坚持锻炼：每天坚持适量的运动，不仅仅可以帮助你增加能量消耗防止肥胖，同时还能有效的促进心血管功能，增强心肌收缩力降低血管紧张度。适量的运动对于孕妈来说，是非常有利于预防以及控制血压的。
5、心情要舒畅：怀孕期间的女性朋友，终日处于兴奋、紧张或忧伤等情绪当中，就会导致你心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升。
以上内容都是关于孕妇怎样预防高血压的，希望看过此文章的朋友能够有所收获。其实现在大部分年轻人还是非常注重优生优育的，在备孕时就会去了解各种妊娠期容易出现的疾病，然后从日常饮食和作息时间上去调整，把发生妊娠期疾病的可能性降到最低。
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妊娠期高血压临床表现
妊娠期高血压疾病，首要表现是血压改变。在测量血压时，女性收缩压大于等于140毫米汞柱，和（或）舒张压大于等于90毫米汞柱。其次，出现头晕、视力改变、头痛、上腹部不适等现象。病情较严重，怀孕20周后出现尿蛋白阳性，发展为子痫前期、子痫。
妊娠期高血压怎么控制
妊娠期高血压疾病治疗要采取个体化治疗方案。让孕妇在安静的休息环境中，尽量避免声光刺激，保证充分睡眠。女性患有神经衰弱，睡眠质量比差，可以给予镇静药物。在睡觉时可采取左侧卧位。血压高者考虑降压治疗，孕周较大者，适时终止妊娠。
慢性高血压合并妊娠需要注意哪些
如果在备孕阶段，发现自己有高血压，一定要到内科或者是高血压科，进行系统的检查，来评估是否是一个慢性高血压，如果在怀孕前就知道有高血压疾病，一定要到每个妇幼保健院或者每个产科的生育指导门诊来进行系统的评估。
什么是妊娠高血压
妊娠高血压它有一个孕周的界限，在妊娠20周以后发生了血压高，当收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱时，就初步诊断为妊娠高血压疾病，根据血压变化，我们可能还要进行查尿里有没有蛋白，从而进一步的进行判断。
发现妊娠高血压要不要终止妊娠
发现妊娠高血压是否终止妊娠要根据情况来定，因为每个人每个孕妇的情况不一样，有的可以不用终止妊娠，有的必须终止妊娠，否则对身体造成很大危害，究竟是在什么最佳的时候对孕周来终止妊娠，一定要和医生充分的沟通。
