骨质增生严重，可引起患者的活动障碍。骨质增生的出现与性别、职业、体质、姿势不良、年龄的增长等因素都有一定的关系，想经预防骨质增生，可从以上几个方面入手，采取相对应的预防措施，避免骨质增生的出现。
骨质增生即我们日常所说的骨刺，它是一种慢性关节疾病，在中老年身上较为常见。骨质增生可引起患者局部红肿、疼痛的症状，由于可引起活动障碍，因此对患者的日常生活可产生严重影响。那骨质增生是怎么造成的呢？
一、性别
经调查发现，50岁以前骨质增生的发病率女性要比男性高出2倍，到50岁之后两性之间的发病率基本相等，因此，性别对于骨质增生的发生有一定的影响。
二、职业
骨质增生的出现与患者所从事的职业有关。某些关节的长期反复使用，使它的患病率增加。比如驾驶员的肩关节、伏案工作者的颈椎关节等，由于经常受到磨损，可引起骨质增生。
三、体质因素
由于体重的增加，可导致本来就已经退休磨损的关节负荷增加，更容易受到破坏，因此，骨质增生多发生髋、腰椎、跟骨、膝等负重较大的部位。想要预防骨质增生的出现，控制体重也十分重要。
四、姿势不良
姿势不良也可引起骨质增生，比如睡眠姿势不良、长期伏案工作、枕头不合适等。这是由于姿势不良可导致患者的关节与韧带长期平衡失调，力量大的一侧很容易造成损伤，久而久之，使颈椎发生退行性改变，从而引起骨质增生。
五、年龄的增长
有研究表明，大约从20岁开始，就有一部分的人关节出现退行性改变，到了40岁时，绝大部分的负重关节可出现骨质增生改变。我们知道，骨关节的退行性改变可随着年龄的增长而逐渐加重，想要有效预防，应增加骨关节的营养。日常生活中可以多吃一些牛奶、豆制品等食物，如果有乳糖不耐受的症状，可以喝酸奶，或者吃一些保健品，比如钙片等。
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骨质增生的原因
骨质增生的原因：
骨质增生，也称为骨刺，人体骨头与骨头之间是由韧带和肌腱相互连接，相互之间有相应接触面，若其活动度超过韧带、肌肉可承受的正常范围，就有可能出现微小的撕裂，进而出血、血肿机化修复等，最后骨化形成骨刺。反复的微小撕裂会产生反复的增生，最终骨刺会慢慢长大。
多见于中老年人，中年以后，人体体质下降以及相应关节的退行性变，长期站立或行走姿势不当或长时间维持某种姿势不变，造成局部关节周围肌肉韧带的牵拉、撕脱、出血、血肿机化等，渐渐形成了骨刺。
增生的骨刺可进一步对周围软组织产生机械性的刺激，软组织损伤出血肿胀等，继而引起骨刺逐渐变大，进一步损伤关节，引起疼痛，甚至影响日常生活活动。
骨质增生吃什么好
骨质增生吃什么好：
骨质增生在日常生活中饮食方面没有太多的禁忌，平时注意营养均衡、合理搭配饮食，多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等，比如燕麦、海带、胡萝卜等食物，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。
但出现骨质增生的患者大部分年龄偏高，患者可能伴有骨质疏松，可以多补充一些钙剂，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉类、蛋类、鱼类，常晒太阳。节制饮食，不宜过于油腻，控制体重。
睡眠方面注意规律作息，避免熬夜，忌烟酒、咖啡等。也可适当补充钙剂等、补充维生素D含量丰富的食物。药物方面根据患者具体情况适当补充钙片，不宜过多或过少，根据具体骨质增生的原因在医生指导下选择合适药物治疗。
骨质增生的治疗方法
骨质增生的治疗方法：
骨质增生的治疗方法多种多样。
第一个是营养软骨的治疗，骨质增生的患者一般软骨会被破坏。所以，第一个就是要进行营养软骨治疗。可口服的硫酸氨基葡萄糖，以及关节腔注射玻璃酸钠等，这些可以治疗软骨破坏情况。
第二个关节的康复锻炼，适当活动关节，不宜过于活动或一点不活动关节。如果上述保守治疗无效，关节仍疼痛较重且关节出现弹响，可以去医院做关节镜的手术，进行关节清理，把里面的游离体取出来。
如果出现骨质增生引起的关节炎，引起了膝内翻或者膝外翻等关节畸形，还可以通过截骨的方式来进行手术治疗，保护关节。如果上述所有方法仍然无效，可考虑进行关节置换手术，不过关节置换的不是永久的，有相应时限。
膝盖骨质增生是怎么造成的
膝盖骨质增生是怎么造成的：
膝关节骨质增生多见于中老年人，女性发病高于男性，体育运动爱好者也是高发人群之一。
临床上多表现为一侧或双侧膝关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限、关节畸形等症状和体征。
具体的主要原因如下：
1、骨折后骨质增生。
骨折后甚至骨骼碎裂后，修复的过程就是伤处周围的骨细胞不断增生形成骨痂的过程，这时容易造成骨质增生的情况。
2、周围软组织损伤。
可发生钙化、骨化，影响到骨膜，使骨膜生骨。这种增生为病理性，可引起一定的症状。
3、年龄因素。
随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，尤其是软骨面磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，造成病变相应部位骨质增生。
以上是引起骨质增生的主要原因，平时日常生活中我们理应尽可能的预防上述情况的出现。
膝盖骨质增生要注意什么
膝盖骨质增生要注意什么：
膝关节骨质增生患者需要注意以下事项：
1、避免高冲击类运动，比如跑步、跳、爬山、上下楼梯等，此类运动会加速膝关节磨损，平时应避免膝关节过度活动及劳损。
2、可以适当进行有氧运动，比如散步、游泳、骑自行车等，合理的运动对关节、韧带、心肺功能，都可起到一定的锻炼和保护作用。
3、要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。
4、老年人可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
5、合理饮食，均衡营养，多摄入蔬菜水果等食物加强维生素的摄入。
