防脱发的食物有鸡肉、南瓜籽、蓝莓、牡蛎、菠菜、杏仁等，这些食物都能很好的改善脱发的情况，可以给头发提供营养让头发健康的生长，所以经常脱发的女人吃这些食物是非常好的。
很多人早上起来梳头发的时候，会发现头发有脱落的情况，在洗头发的过程中，头发脱落更加严重，特别是女性更容易出现头发的情况，过多的头发脱落会影响到头发健康，平时可以吃一些防脱发的食物，那么防脱发的食物有哪些？
1、鸡肉
肌肉可以让头发更强韧，鸡肉里面的蛋白质很丰富，蛋白质可以为头发补充营养，这样可以让头发更强壮，头发也更有韧性，不容易断落。而且肌肉里面还含有铁锌，维生素等物质，也可以让头发更加健康的。
2、南瓜子
南瓜子可以让头发更茂密，南瓜子和普通的瓜子不一样，南瓜子里面的锌含量很高，另外里面还含有丰富的维生素B，维生素B1到维生素B4主要是负责头发生长的，维生素B5和B6能够让头皮更健康。南瓜子可以保证大脑的血流量，让人的精神更抖擞，毛发也更加茂密。
3、蓝莓
吃蓝莓可以促进头皮的营养输送，蓝莓含有维生素c，维生素c可以促进头皮的血液输送，也能够促进微细血管像毛囊输送营养，营养充足头发生长得更好。
4、牡蛎
牡蛎里面的锌含量也很高，能够调节人体的雄激素，因为雄激素偏低容易导致头发脱落，头发生长也很缓慢，还会出现头皮增多的情况。所以平时多吃含锌高的食物牡蛎、螃蟹、瘦牛肉等都是可以的。
5、菠菜
头发脱落的人可以吃菠菜，能够延缓头发老化，菠菜里面含有维生素c，它有很好的抗氧化作用，可以打败人体的自由基，也能够维持皮脂腺的正常分泌，可以帮助发廊产生皮脂，这样能够延缓头发老化，头发就会变得更健康。
6、杏仁
经常脱落头发的人可以吃杏仁，杏仁能够坚固秀发，掉头发的人大多数都是因为身体缺少维生素B、维生素E，还有铁锌等物质，所以平时可以吃杏仁，杏仁里面的维生素E和锌的含量是比较高的，能够根治掉头发的情况。
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男人秃头原因
男人秃头原因：
男人秃头也叫脂溢性脱发，它的学名叫做雄激素性脱发。
雄激素性脱发最常见的因素分为几个方面，第一个是遗传因素，父母遗传给男孩的概率为50％，女孩的概率达到20％左右。
第二个因素是与性激素代谢相关的因素，如睾酮、5α-还原酶的水平等。
第三个因素是精神因素，精神压力过大。长期加班熬夜会使人体产生一种促进凋亡的因子加速毛发的脱落。
第四个因素是感染，很多脂溢性皮炎的患者都伴有脱皮、轻度的瘙痒，这种炎症的过程也会造成脱发加重。
秃顶遗传吗
秃顶遗传吗：
所谓的秃顶即谢顶，也就是脂溢性脱发，医学上也叫雄激素性脱发。秃顶可以遗传，父亲秃顶，往往孩子出现秃顶的概率要比正常人多。如果父亲秃顶，遗传给儿子的概率是50％，遗传女儿的概率相对较低，大概20％左右。
秃顶的遗传性是有一定的道理的。秃顶医学上称为雄激素源秃发，其发生由3个决定因素：遗传因素、年龄和雄激素代谢，遗传基因在秃顶的发生中起着重要作用，但还受环境和个人生活习惯等因素的影响。同时它在男女两性的临床表现极不平衡，女性秃发程度常较轻。但是秃顶也有不遗传的情况。
女性脱发原因
女性脱发原因：
所谓女性脱发并非泛指所有女性患有的脱发的总称，而是特指女性中由雄性激素源性脱发、产后脱发以及内分泌失调性脱发这三种类型为主的群落性脱发。
女性脱发和秃顶与男性秃发有相似的病因，它主要是跟遗传因素、精神因素、性激素的水平包括内分泌、感染、精神压力也都有关系。女性脱发与体内激素的分泌有着密切的关系，因而女性脱发也呈渐进型趋势，但怀孕和闭经期时会加速，而且脱发周期性强，受荷尔蒙的分泌以及外部因素的影响也比较大。女性脱发在产后更容易出现，还有一个年龄段是在更年期前后的时候更容易出现。
脂溢性脱发有治吗
脂溢性脱发有治吗：
脂溢性脱发可以治好。脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。男女均可发生，但以男性患者更为常见。脂溢性脱发的原因很多，最根本的原因是遗传，这种遗传的表现具有选择性。
其次，与体内雄性激素水平有关，因毛囊特殊雄性细胞中存在雄性激素结合受体，所以雄性激素的水平也会影响毛囊的退化和萎缩。另外，脱发还与饮食不当、睡眠不足、精神紧张、情绪低落、工作负荷重等外界因素密切相关。治疗主要是针对性的使用抗雄激素受体药物、生物性反应调节剂、抗真菌的药物。
产后脱发怎么办
产后脱发怎么办：
许多产妇都会出现脱发现象。现代医学认为，产后脱发现象属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。
一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。
妇女出现产后脱发，要及时调整情绪，尤其在怀孕和哺乳期间保持乐观情绪。
注意各类营养补充，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻，辛辣的食物。必要时雌激素补充。如果还不放心，可以到医院皮肤科毛发门诊，去做皮肤镜检查，观察是否有新生发。如果有新生发，证明马上就会有很多新的头发长出来。
