腰酸背痛可采用以下三个方法进行治疗，第一个是抱膝而坐，自然拉伸脊背，可以缓解疼痛；第二个是呼吸动作，呼吸两秒钟后掌心向下，手背从头顶放到身体两侧；第三个是加强背部和腰部的活动，比如做广播操和俯卧或是仰卧等练习，也能缓解腰背疼痛的现象。
腰背痛是当今社会很多人都有的症状，多由肌肉、骨骼、内脏疾病引起，得病原因有很多，可能由于急、慢性损伤，也可能由于炎性病变，还可能由于脊柱的退行性改变，或者是姿势不良等情况引起，那么腰背痛怎么办呢？
腰背痛是指背、腰、腰骶和骶髂部的疼痛，有时伴有下肢感应痛或放射痛，腰背痛是常见的症状，内科、外科、神经科、妇科等疾病均能引起腰背痛。出现腰背痛可采用以下几种方式缓解：
1、抱膝而坐
抱膝而坐是缓解的一种，自然神拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。保持抱膝而坐的姿势二到三分钟，可使有慢性腰背痛的人症状缓解。仰卧于床上，尽量屈膝屈髓。双手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状。
2、呼吸动作
呼气两秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。此动作能使整个脊椎，得到伸展，并放松背部肌肉。做该动作时，腰背尽可能地挺直，动作要柔和且缓慢。需注意的是，脊椎畸形及脊椎骨折病史的人禁做。
3、加强背部和腰部的活动
除此之外，平时还要加强项背部及腰腿部的功能活动，如多做做广播操中的扩胸运动，或仰卧、俯卧增强腰背肌功能的练习，打打太极拳以及进行自我按摩。应避免长时间低头工作及受凉、感冒等。
在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，不要经常坐着或者是站立，可以适当的多活动一下，在坐着的时候，尽量不要翘着二郎腿，或者是在沙发上，或者是比较矮的座椅上坐着，然后睡床的时候，尽量睡比较硬的床板。
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后腰部疼痛是什么原因
后腰部疼痛是什么原因：
腰痛在临床中较为常见，后腰部疼痛根据疼痛部位及性质原因有所不同，常见原因如下：1、
肌肉劳损、肌筋膜炎、第三腰椎横突综合征，多见于年轻人及重体力劳动者，由于久坐、低头伏案等长期固定姿势以及长时间某个姿势下负重导致肌肉软组织慢性劳损，常表现为肌肉酸胀，劳累及受凉后加重，休息、热敷、理疗后可缓解。2、风湿、类风湿、强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病引起炎症性疼痛，表现为慢性进行性疼痛，夜间疼痛可能加重；3、腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱及不稳，导致腰椎神经根卡压导致后腰部疼痛；4、外伤所致腰椎的棘上、棘间韧带损伤，腰椎椎体及附件的骨折脱位，患处疼痛剧烈，可伴有脊髓神经损伤症状；5、腰椎结核、肿瘤转移、感染等引起疼痛；6、肾结石、肾脏肿瘤、妇科疾病、肋间神经痛等其他科室疾病所致的牵涉性疼痛。
腰疼应该挂什么科
腰疼应该挂什么科：
腰疼最常见的因素还是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症或者是腰扭伤、腰肌劳损，那么这几个病都是骨科的常见病，所以应该是挂骨科。这几个病的特点，一个是腰椎间盘突出症，它的好发的人群是青年人和中年人，它的主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，一般放射到大腿的后侧、小腿的前外或者是后外，然后到足背或者是足底；
腰椎管狭窄症好发于中老年人，以老年人比较多见一些，它主要症状是反复发作的腰腿痛，一般病史比较长，同时伴有间歇性的跛行，间歇性跛行就是走一段路以后，腰腿痛的症状加重必须得坐下来，或者是蹲下来休息一下，症状才能够改善才能够接着走；
腰扭伤一般都是有典型的扭伤史，扭伤以后腰痛同时腰部的活动受限，尤其是前屈和旋转活动受限；还有一个在青年人比较多见的一个腰肌劳损，它的主要症状是腰部的慢性的酸痛，久坐、弯腰或者是劳累以后症状加重，疼痛呈酸痛，休息以后症状减轻。腰痛是骨科的常见病，所以大部分的病人需要挂骨科，个别的情况比如是泌尿系统的结石也会出现腰痛，它需要挂的是泌尿外科。
腰疼应该怎么办
腰疼应该怎么办：
腰疼在我们临床上最常见的病因，一个是腰椎间盘突出症，一个是腰椎管狭窄症。这两个病，大部分的病人通过保守治疗，症状都能够逐渐改善，保守治疗的治疗方法是包括药物治疗，我们临床上常用的非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林或者是芬必得，它的主要的作用是消除神经根的炎症反应，对腰疼的症状改善会有帮助；
中药我们常用活血、止痛、通络的中药包括大活络丹，同时配合用活血止痛的外用的膏药的治疗。对于腰痛比较重，有的时候伴有下肢放射痛的病人，我们会用一些输液的药物的治疗，比如甘露醇、甘油果糖，同时配合用一些小剂量的激素，比如地塞米松或者是甲强龙，它们的作用是消除神经根的水肿和炎症反应，对于腰腿痛的症状改善会有帮助；
同时我们还可以用神经营养的药物，比如腺苷钴胺和甲钴胺片，对下肢的疼痛、麻木的症状会有帮助；其他的治疗的方法，包括针灸、理疗、推拿，这些治疗方法对腰痛的改善也会有帮助；还有一个就是在腰痛症状减轻以后我们应该注意坐姿，尽量避免弯腰，同时适当的做一些腰背肌的锻炼，比如说小燕飞、五点支撑，一个是对腰痛的慢性疼痛症状改善会有帮助，同时增强腰肌的肌肉力量，避免腰痛反复。
腰疼是怎么回事
腰疼是怎么回事：
腰疼在我们临床上最常见的病因，一个是腰椎间盘突出症，一个是腰椎管狭窄症。这两个病，大部分的病人通过保守治疗，症状都能够逐渐改善，保守治疗的治疗方法是包括药物治疗，我们临床上常用的非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林或者是芬必得，它的主要的作用是消除神经根的炎症反应，对腰疼的症状改善会有帮助；中药我们常用活血、止痛、通络的中药包括大活络丹，同时配合用活血止痛的外用的膏药的治疗。
对于腰痛比较重，有的时候伴有下肢放射痛的病人，我们会用一些输液的药物的治疗，比如甘露醇、甘油果糖，同时配合用一些小剂量的激素，比如地塞米松或者是甲强龙，它们的作用是消除神经根的水肿和炎症反应，对于腰腿痛的症状改善会有帮助；同时我们还可以用神经营养的药物，比如腺苷钴胺和甲钴胺片，对下肢的疼痛、麻木的症状会有帮助；
其他的治疗的方法，包括针灸、理疗、推拿，这些治疗方法对腰痛的改善也会有帮助；还有一个就是在腰痛症状减轻以后我们应该注意坐姿，尽量避免弯腰，同时适当的做一些腰背肌的锻炼，比如说小燕飞、五点支撑，一个是对腰痛的慢性疼痛症状改善会有帮助，同时增强腰肌的肌肉力量，避免腰痛反复。
