腰疼本身就是一种大家都比较熟悉的症状，这种症状的出现可能会让大家感觉到有一些难受，其实在生活中有很多的方法都能够缓解，比如说可以选择腹部热压的一种方式也可以选择浸泡双脚的方法，另外也需要加强腰背部位的肌肉锻炼，能够发挥更好的一种效果。
腰疼本来就是一种让大家感觉到比较烦恼的症状，会让大家疼的根本就无法直起腰，也会出现明显的影响，对于正常的生活还有工作都会产生明显的危害，所以大家在出现腰疼之后都想要尽快的改善，可是却并不知道怎么去改善，所以腰疼怎么缓解？
一、腹部热压
月经期间，腰痛和背痛与月经不畅有关，用热水袋热敷下腹可以在一定程度上预防下腹寒冷，促进血液循环，减少腰部疼痛的现象。平时要特别注意腹部，避免寒冷，尤其是许多女性，尤其是在夏天，喜欢穿脐装，这样的话尤其容易经期腰痛，也可以热敷关远穴位，方法是将右手除拇指以外的其他四个手指闭合，然后以中指中间关节为标准，横向宽度为3英寸，以它为标准，在肚脐下四指处找到关元穴热敷。
二、双脚浸泡
许多人认为不能在月经期间泡脚。事实上，这个想法是错误的。晚上泡脚有着一定的养生效果，它可以通过浸泡脚来激活身体的穴位。在月经来临时使用泡脚是非常有利的，但是，在月经期间浸泡脚时，你必须注意不要这样做。如果温度过高，会影响身体的血液循环，月经期间，用艾蒿叶泡足可以缓解痛经的许多症状，用艾蒿叶泡脚的缺点是它能加速血液循环，因此在月经期间，如果血量明显增加时，最好不要使用。
三、加强腰背部肌肉锻炼
平时要加强腰背部肌肉的锻炼，促进血液流动，增强腰背部肌肉的力量，建议背部做腿部运动，尽量弯曲臀部，使大腿前部靠近腹部，连续做5到10次，然后再做另一下肢，然后双手同时抱膝，同时做5到10次。晚上或者是早上都可以做一次，但是一定要注意千万不应该进行剧烈的运动。
四、按摩器
当女性腰痛时，可以用最小强度的小按摩棒按摩疼痛的部位，按摩5分钟，稍作停顿后继续，按摩后，它将有助于血液流动，有效的减少疼痛的出现。
五、 用手揉
女人可以用手搓在一起，然后捂住疼痛的腰，慢慢地按摩，挤压，她们自己揉捏的好处是可以掌握力量，也可以减轻一些疼痛。
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后腰部疼痛是什么原因
后腰部疼痛是什么原因：
腰痛在临床中较为常见，后腰部疼痛根据疼痛部位及性质原因有所不同，常见原因如下：1、
肌肉劳损、肌筋膜炎、第三腰椎横突综合征，多见于年轻人及重体力劳动者，由于久坐、低头伏案等长期固定姿势以及长时间某个姿势下负重导致肌肉软组织慢性劳损，常表现为肌肉酸胀，劳累及受凉后加重，休息、热敷、理疗后可缓解。2、风湿、类风湿、强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病引起炎症性疼痛，表现为慢性进行性疼痛，夜间疼痛可能加重；3、腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱及不稳，导致腰椎神经根卡压导致后腰部疼痛；4、外伤所致腰椎的棘上、棘间韧带损伤，腰椎椎体及附件的骨折脱位，患处疼痛剧烈，可伴有脊髓神经损伤症状；5、腰椎结核、肿瘤转移、感染等引起疼痛；6、肾结石、肾脏肿瘤、妇科疾病、肋间神经痛等其他科室疾病所致的牵涉性疼痛。
腰疼原因有哪些
腰疼原因有哪些：
腰疼最常见在临床上：
一个是包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症。腰椎间盘突出症最主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，它主要的发病年龄是青壮年，是二十到四十岁的人群，一般的早期是以腰痛为主，后期逐渐出现下肢的放射痛，沿着大腿的后侧放射到小腿的前外侧、后外侧或者是足部；腰椎管狭窄症的主要的症状是反复发作的腰腿痛，同时伴有间歇性跛行，它主要是发作于中老年人，以老年人为主，病史比较长。间歇性跛行就是走一段时间路以后，腰腿痛症状加重，必须得坐下来，或者是蹲下来症状才能够逐渐改善，然后才能接着走，我们叫间歇性跛行，这是腰椎管狭窄症的最典型的一个症状。对于青年人来说比较常见的是腰扭伤和腰肌劳损。
腰扭伤的话一般都有腰部的扭伤史，扭伤以后出现腰部明显的疼痛以及腰部的活动受限，相对来说容易诊断。腰肌劳损的话一般是腰部的慢性的酸痛，尤其是久坐或者是弯腰、劳累以后症状加重，疼痛是呈酸痛，休息以后或者稍微锻炼以后，症状能够得到改善，腰肌劳损是青年人和中年人的常见病。
腰疼应该怎么办
腰疼应该怎么办：
腰疼在我们临床上最常见的病因，一个是腰椎间盘突出症，一个是腰椎管狭窄症。这两个病，大部分的病人通过保守治疗，症状都能够逐渐改善，保守治疗的治疗方法是包括药物治疗，我们临床上常用的非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林或者是芬必得，它的主要的作用是消除神经根的炎症反应，对腰疼的症状改善会有帮助；
中药我们常用活血、止痛、通络的中药包括大活络丹，同时配合用活血止痛的外用的膏药的治疗。对于腰痛比较重，有的时候伴有下肢放射痛的病人，我们会用一些输液的药物的治疗，比如甘露醇、甘油果糖，同时配合用一些小剂量的激素，比如地塞米松或者是甲强龙，它们的作用是消除神经根的水肿和炎症反应，对于腰腿痛的症状改善会有帮助；
同时我们还可以用神经营养的药物，比如腺苷钴胺和甲钴胺片，对下肢的疼痛、麻木的症状会有帮助；其他的治疗的方法，包括针灸、理疗、推拿，这些治疗方法对腰痛的改善也会有帮助；还有一个就是在腰痛症状减轻以后我们应该注意坐姿，尽量避免弯腰，同时适当的做一些腰背肌的锻炼，比如说小燕飞、五点支撑，一个是对腰痛的慢性疼痛症状改善会有帮助，同时增强腰肌的肌肉力量，避免腰痛反复。
腰疼是怎么回事
腰疼是怎么回事：
腰疼在我们临床上最常见的病因，一个是腰椎间盘突出症，一个是腰椎管狭窄症。这两个病，大部分的病人通过保守治疗，症状都能够逐渐改善，保守治疗的治疗方法是包括药物治疗，我们临床上常用的非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林或者是芬必得，它的主要的作用是消除神经根的炎症反应，对腰疼的症状改善会有帮助；中药我们常用活血、止痛、通络的中药包括大活络丹，同时配合用活血止痛的外用的膏药的治疗。
对于腰痛比较重，有的时候伴有下肢放射痛的病人，我们会用一些输液的药物的治疗，比如甘露醇、甘油果糖，同时配合用一些小剂量的激素，比如地塞米松或者是甲强龙，它们的作用是消除神经根的水肿和炎症反应，对于腰腿痛的症状改善会有帮助；同时我们还可以用神经营养的药物，比如腺苷钴胺和甲钴胺片，对下肢的疼痛、麻木的症状会有帮助；
其他的治疗的方法，包括针灸、理疗、推拿，这些治疗方法对腰痛的改善也会有帮助；还有一个就是在腰痛症状减轻以后我们应该注意坐姿，尽量避免弯腰，同时适当的做一些腰背肌的锻炼，比如说小燕飞、五点支撑，一个是对腰痛的慢性疼痛症状改善会有帮助，同时增强腰肌的肌肉力量，避免腰痛反复。
