日常保健

颈椎病的日常保健： 　　第一，患者要保持正确体位，躯干挺直，定期改变头颈位，定期远视，调整桌或工作台的高度与倾斜度。 　　第二，避免损伤，特别是乘车时要坐稳或站稳，随时注意重心破坏…

腰间盘突出的日常保健： 　　第一，平时要佩戴腰围，限制腰部的活动，保持良好的生活习惯，防止腰部受凉，防止过度劳累。 　　第二，保持正确的站姿和坐姿，胸部要挺直，腰部要平直，同一姿势…

颈椎病日常保健： 　　首先是指导患者保持正确体位，躯干挺直、定期改变头颈位的一个体位，定期要远视，调整桌或工作台的高度与倾斜度，坚持中间要活动，纠正生活中的不良体位。 　　第二个是…

腰间盘突出的日常保健： 　　第一、平时要佩戴腰围，限制腰部的活动，保持良好的生活习惯，防止腰部受凉，防止过度劳累。 　　第二、站和坐姿要正确，即站如松，坐如钟，胸部要挺直，腰部要平…