腰间盘突出的日常保健：
第一，平时要佩戴腰围，限制腰部的活动，保持良好的生活习惯，防止腰部受凉，防止过度劳累。
第二，保持正确的站姿和坐姿，胸部要挺直，腰部要平直，同一姿势不应保持太久，适当进行腰背部的活动，可以有效解除腰背部肌肉的疲劳。
第三，提重物时应该先蹲下拿起重物，然后慢慢起身。
第四，在专业人员指导下进行锻炼，压腿、弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期的目的，还会加重椎间盘的突出。
第五，避免穿带跟的鞋。
第六，长期保持睡硬板床。
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有效咳嗽是什么
有效咳嗽是什么：
有效咳嗽是指由医务人员指导患者掌握咳嗽的正确方法，有助于气道远端分泌物、痰液的排出，从而有利于改善肺通气，维持呼吸道通畅，减少反复感染，改善肺功能。
具体方法：
一、取舒适卧位，例如椅上坐位、腿上置软枕，顶住腹部，上身前倾，头颈微屈。
二、指导患者缓慢进行深呼吸5到6次，于深吸气末屏气3到5秒，继而轻微咳嗽数次，使痰液到咽部附近，再用力爆破性咳出痰液。
腹式呼吸如何做
腹式呼吸如何做：
腹式呼吸强调膈肌呼吸为主的方法，以改善患者的异常呼吸模式，提高膈肌的收缩能力和收缩效率，使患者的胸式呼吸变为腹式呼吸。具体方法：
首先是取卧位或坐位，坐位时上身前倾，指导患者正常呼吸，尽量放松；
第二，双手分别置于胸部和腹部，闭口、用鼻深吸气，感觉腹部隆起，膈肌自然下移，吸气至不能再吸时，屏气2到3秒，可逐渐延长，缩唇，缓慢呼气达4到6秒，腹部尽量回收，双手逐步向腹部加压，促进膈肌上移，有助于气体排出；
第三，腹式呼吸要缓慢，呼气是吸气的2到3倍，频率为每分钟8到10次，持续3到5分钟，每日数次。
偏瘫病人的翻身训练
偏瘫病人的翻身训练：
脑卒中带来的偏瘫会给患者带来极大的痛苦，指导患者掌握床上翻身，可以有效地改善患者的肢体功能，提高偏瘫患者的生活质量，同时还可以预防压疮、关节挛缩及静脉血栓形成。
具体方法：
第一种，向健侧翻身，患肘屈曲，用健手托住患肘，将健腿插入患腿的下方，在身体旋转的同时，用健腿扳动患腿，翻向健侧；
第二种，向患侧翻身，又称伸手摆动翻身法，健手插握患手，双侧肘伸直，双下肢屈膝，先将双手摆向健侧，再反向摆向患侧，反复几次，借摆动的惯性翻向患侧。
脑梗后说话不清康复方法
脑梗后说话不清康复方法：
脑卒中患者会引起语言障碍，包括失语症、阅读书写的障碍、构音障碍，还有语言形成的障碍，部分脑卒中患者，尤其是右侧偏瘫的患者，常会出现语言理解或表达的障碍，家属应该在早期与病人加强非语言的沟通，如微笑、抚摸、拥抱，从患者最关心的问题入手，激发患者讲话的欲望，语言练习同样要遵循循序渐进的原。
首先要进行a、i、u发音及表达是否的练习，严重失语、不能进行发音的患者要用点头、摇头来代替语音，逐渐进行数字、复述、口型诱导的练习，从名词向动词进行过渡，从单词向句子过渡，逐步提高患者的语言表达能力。
脑梗后吞咽困难该怎么办
脑梗后吞咽困难该怎么办：
对于脑卒中患者来说，在康复功能训练当中，一个最主要的问题就是患者存在吞咽困难，由于缺乏营养导致低蛋白血症以及伤口愈合较差等情况出现。治疗上首先要给予保证，可以通过鼻饲饮食的方法来保证营养的支持。
如果患者意识清楚、能够服从指示，全身症状比较稳定，可以进行吞咽功能的训练，首先是按摩面颈、面颊部、上下唇，可以使用棉花棒或者牙刷来诱发舌部的动作，其次是嘴唇的动作；使用压舌板在舌面上进行压迫、滑动的动作；同时可以让患者练习吹哨子、吹泡泡，练习做颈部的旋转、侧屈，同时鼓励患者做鬼脸、鼓腮、微笑等各种的表情动作，有利于吞咽功能的训练，同时也可以治疗面瘫。
偏瘫病人怎么站起来
偏瘫病人怎么站起来：
偏瘫患者坐位耐力达到30分钟以上时，就可以进行站位训练。
首先，护理人员协助患者双足放平置于地面，两腿分开，与肩同宽，健侧腿向后移动五厘米，便于支撑身体，健手插握患手，尽量向前伸直，躯干前倾，低头、弯腰、收腹，重心逐渐移向双下肢，护理人员一手放在患侧的肩胛骨处，引导肩尽量向前移，另一只手放在患膝上，当膝盖前移时沿着胫骨下压膝部时，使足充分着地。
立位时，患者双手可以放在陪护者的腰部，以利于站立，患者站位时要收腹、挺胸、抬头、放松肩，双下肢尽量伸直。
颈椎病的日常保健
颈椎病的日常保健：
第一，患者要保持正确体位，躯干挺直，定期改变头颈位，定期远视，调整桌或工作台的高度与倾斜度。
第二，避免损伤，特别是乘车时要坐稳或站稳，随时注意重心破坏对颈椎造成的损害。
第三，颈部要注意保暖，冬天要穿高领的衣服或者系围巾，夏天不要用风扇或空调直接吹着颈部。
第四，枕头的高度要适宜，一拳高，软硬要合适，一般选用荞麦皮的枕芯较好，便于调节高度，枕头应置于颈下，保持头部轻度后仰的姿势，以符合颈椎的生理弯曲度。睡眠时不要将手放在头顶，以免影响手臂的血液循环。
脊髓损伤后尿不出来怎么办
脊髓损伤后尿不出来的方法：
第一，排尿习惯的训练，根据患者以往的习惯确立如厕的时间、方法。
第二，排尿意识的训练，留置导尿的患者放尿前五分钟卧床放松，幻想在卫生间，试图自己排尿，由陪同人员缓缓放尿。
第三，反射性排尿训练。导尿前半小时，轻叩耻骨上侧或大腿上三分之一内侧，牵拉阴毛或挤压阴蒂或用手刺激肛门诱发膀胱反射性收缩，产生排尿。
第四，代偿性排尿训练。包括Crede按压法和Valsalva屏气法。第五，盆底肌训练。患者自主收缩盆底肌肉（会阴及肛门扩约肌），每次收缩5-10秒，重复10-20次/组，每日3组。
脊髓损伤后便秘怎么办
脊髓损伤后便秘怎么办：
第一，合理安排饮食，增加水分和纤维素的摄入，多食蔬菜、水果。
第二，定时排便，根据既往习惯安排排便时间，养成每日定时排便的习惯。
第三，促进直结肠反射的建立，诱发直肠肛门的反射，促进结肠的蠕动。
第四，按摩腹部，操作者用单手或双手的食指、中指和环指自右向左环形按摩，从盲肠部开始，依结肠蠕动方向，沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠做环形按摩，每次5到10分钟，每日两次。
第五，盆底肌训练，患者平卧，双下肢并拢，双膝屈曲稍分开，轻抬臀部缩肛，提肛10到20次，每日练习4到6次。
偏瘫病人翻身训练
偏瘫病人翻身训练：
脑卒中带来的偏瘫会给患者带来极大的痛苦，指导患者进行床上翻身，可以有效地改善患者的肢体功能，提高偏瘫患者的生活质量，同时还可以预防压疮、关节挛缩及静脉血栓的形成。
具体方法：
第一，向健侧翻身，患肘屈曲，用健手托住患肘，将健腿插入患腿的下方，在身体旋转的同时，用健腿扳动患腿，翻向健侧；
第二，向患侧翻身，又称伸手摆动翻身法，健手插握患手，双侧肘伸直，双下肢屈膝，先将双手摆向健侧，再反向摆向患侧，反复几次，借摆动的惯性翻向患侧。
谷维素片的功效与作用
谷维素片在目前来说，使用的还是比较多的，很多有更年期症状的人，还有就是睡眠不好的人都会使用这种药物进行调理，谷维素片具有抗心律失常、治疗高血脂、美容养颜、促进生长等功效与作用。
其实，随着生活压力的增大，现代人很多人并没有一个好的睡眠质量，而夜猫子也成了一个很具有代表性的网络用词。除了睡眠以为，其实影响人们身体健康的有很多，比如易怒易变化的情绪等等，所以如果不加强调理的话，久而久之，对身体肯定不好的，而谷维素片就算用来缓解这些症状的一种药物，它具体的功效和作用如下。
1.抗心律失常：心律失常对于人们的影响很大，需要人们正确的治疗与调理，而谷维素具有调节植物神经的功能，让心肌的兴奋度明显的降低，所以对于心律失常的有着较好的治疗作用。谷维素具有明显的降低血脂的作用，同样可以改善心肌的血液供应情况，从而起到缓解心律失常的效果。
2.治疗高血脂：高血脂是当下发病率比较高的一个疾病，给很多人的健康造成了巨大的威胁，而通过吃谷维素就可以起到改善的作用。当人体摄入谷维素之后，可以医治胆固醇的合成，从而降低血脂的生成量，从而起到降低血脂的作用。谷维素通过口服使用的情况下，口服的剂量要大一些，每次需要使用一百毫克，一天需要服用三次，需要连续服用两个月以上。
3.美容养颜：谷维素被很多的女性称之为“美容素”，人们在使用了谷维素之后可以让毛细血管的脆性降低，提高皮肤微血管循环的能力，对于更年期女性出现的各种皮肤问题有着改善的作用，还可以让肌肤的光泽度有所改变，减少皲裂的情况产生。
4.促进生长作用：有的孩子出现了发育障碍的问题，所以有的家长会给孩子服用谷维素，根据调查发现，青少年服用谷维素之后会出现体重日益增加的效果。此外谷维素里面含有的雌性激素比较丰富，对于卵巢功能发育不全有着一定的治疗作用。
怎样服用谷维素片更合理
一般患者在使用谷维素片的药物进行治疗的时候，是需要健康合理用药，才能取得好的治疗效果的。患者可以吃一段时间，再停药一段时间。而且服用的药量不能太大，尤其是胃部比较敏感的患者。当然也可以一天分厂三次用药。
谷维素片的药物，在临床上都是用来治疗一些罕见的疾病的，虽然用的范围小，但是治疗的效果还是很稳定的，任何一种药物想要取得好的治疗效果，就需要合理的用药，这样才会有利于身体的健康。下面我们来了解一下，怎样服用谷维素片更合理？
1、吃一段时间停一段时间：如果患者患有一种长期焦虑症的疾病、精神衰弱的疾病，就会导致自己的睡眠出现一种障碍症的情况，很多的医生会给患者配谷维素片的药物，和一些其他的药物同时治疗，如果是一种长期的治疗，就需要注意合理的服用了。可以吃一点时间的药物，然后停药治疗一个星期，再看完医生继续再吃。这样吃不会导致自己出现发胖的情况，所以说患者坚持这样服用药物，对自己的疾病能够起到很好的治疗效果。
2、药量不能过大否则会胃疼：患者一般在精子的情绪比较紧张的时期，一定要及时的使用药物进行治疗，建议患者可以吃五天的药物，然后停药两天的时间，然后再继续吃五天，再停两天，就这样依次循环的吃药。对身体不会有什么太大的副作用。但是药量是一定要控制好的，否则会导致自己出现胃疼的情况。尤其是胃部本身就很虚弱的患者，是更加不能随意吃的。一定要在药物的说明书上注明药量。
3、一天分成三次用药：患者如果使用这种谷维素片的药物进行治疗，是用于自己的周期性精神病的疾病、妇女更年期综合征的疾病、还有就是月经前期紧张症的疾病、脑震荡后遗症的疾病、血管性头痛的疾病、植物神经功能严重失调的疾病，甚至是自己的神经官能症的疾病等。不要在晚上一次用药，可以按照常用的剂量来服用，也就是为每次15毫克左右，每日吃三次药物。这样就能起到好的治疗效果了。
谷维素片怎么样
患者如果需要进行谷维素片的药物进行治疗，就一定要知道这种谷维素片的药物治疗的效果。一般药物的治疗范围主要是针对于患者的神经方面异常的疾病，长期的使用会对患者的身体造成副作用，在吃药的时候，也要注意自己的饮食当面健康。
谷维素片的药物应用相对来说是比较单一的，主要就是帮助患者调节身体部位的神经，从神经方面入手针对于患者的疾病。但是药物的具体治疗效果患者是需要进行了解的，防止耽误自己疾病的治疗下面我们来了解一下，谷维素片怎么样？
1、看药物的治疗范围：这种谷维素片的药物，是一种用途比较广泛的药物。它的主要效果就是常用的一种调节患者神经异常的药物，从患者的生理方面可以看出。药物的主要的生理作用比较明确，就是帮助患者调节自身的植物神经的功能，从而促进患者身体生物的正常生长，最终帮助患者改善自身的胃肠功能结果。所以经常的被用于治疗植物神经发生一种功能失调的患者、还有患者的周期性的神经病的疾病、甚至是脑部的震荡之后，所产生的的后遗症疾病等等，就是患者的头疼疾病，都可以使用药物进行治疗。
2、会有一定的副作用：不管哪种疾病都有一定的副作用，这种谷维素片的药物也是一样的。只不过谷维素的药物，导致的副作用会比较小，但还是有一定的副作用。所以患者需要注意。患者在吃药的时候，会有一些胃肠道的不舒服情况，恶心的情况，呕吐的情况，甚至有些患者会出现一种皮疹的疾病，当然患者如果油脂分泌过多，就会导致自己的体重出现极速增长的副作用。但是患者只要是不吃药了，副作用也就消失了。
3、在吃药的时候要注意很多方面：在使用药物治疗的时候，一定要注意饮食清淡的重要性，所以患者不能在吃药的时候吃辣椒，辣椒会导致药物的治疗效果出现异常，也不能吃油气比较大的食物，油脂过多，会造成患者的药物吸收变差。
谷维素片有什么禁忌
不管是哪种药物，只要想取得好的治疗效果，就一定要遵守药物的治疗禁忌。这种谷维素片的药物，是不能站着吃药的，而且一定不要干吃药，要用水带服药物。针对于特殊的患者，不能将药物弄碎吃，最好是直接用水带服。
这种谷维素片的药物，患者在使用药物进行治疗的时候，是需要对药物的禁忌有所了解的，从而帮助自己的疾病更好的恢复，当然想要彻底的治好这些疾病，也是需要遵守药物的禁忌来用药治疗的。下面我们来了解一下，谷维素片有什么禁忌？
1、禁忌躺着的时候吃药：如果患者在躺在床上吃药，就会导致药片容易钉在患者的食道壁上面。如果患者躺着吃药的话，不仅会影响患者吃药的疗效，还可能会刺激导患者的食道部位，从而引起患者发生咳嗽的情况，或者是局部有炎症的情况，严重的患者甚至会损伤导自己的食道壁的组织，会给患者的身体埋下患食道癌的一种隐忧。因此，患者想要吃药的时候，一定要站着吃药，或者是坐着吃药，这样才不会造成危害。
2、不要干吃药：其实在生活中不用水直接吃药的患者是很多的，他们在吃药的时候，不喜欢喝水，喜欢靠自己的口水吞咽将药物待下去。这种情况患者的药物如果卡在食道壁上面，就会更加的危险。所以患者一定要在药物放到嘴巴里的时候，喝口水把药物带下去，这样就能够帮助患者更好的吸收药物。有的时候患者需要多喝几口水，因为这种药物需要更多的水来溶解药物，防止药物在患者的体内形成结石的后果。
3、不能把药弄碎吃：我们在生活中经常能看到一些大人喜欢把药物弄碎来给患者吃，患者这种做法是药物的禁忌。所以说一些家长有吞药困难的情况，或着怕吃药的孩子噎住，是不能把药片给掰碎吃，或者用水给溶解掉以后在吃的，不仅没有效果，还会加大患者的药物发生一些不良的反应。
谷维素片治疗什么
谷维素片是非常常用的药物，它能够用来治疗和辅助治疗多种疾病。最显着的就是可以调节植物神经功能，能够调节神经衰弱、治疗失眠，缓解女性更年期的综合症。另外还可以抗心律失常，调节血脂，并且治疗一些皮肤病。
谷维素片应用在很多的领域，有效的缓解了患者的病情，有利于维护身体健康。谷维素片的治疗的疾病主要表现在能够治疗神经功能引发的失眠、更年期综合征、心律失常等等。还可以降血脂，改善皮肤。下面我们就来仔细分析一下吧。
1、改善植物神经功能。谷维素有调节植物神经功能失调，改善内分泌平衡，以及精神神经失调的作用。对于神经衰弱症有一定的调节作用，可以稳定情绪，减轻焦虑与紧张的状态，改善睡眠。谷维素片属于一种镇静助眠类非处方药药品。特别是针对神经衰弱导致的失眠症状，谷维素对失眠、神经衰弱症有一定的调节作用，但谷维素长期吃可能刺激到胃。因此一定要在医生的指导下服用药物。
2、抗心律失常。心律失常的患者可以用谷维素来进行治疗，老年朋友夜间容易醒，或者容易出现心慌，可以用谷维素治疗，效果也比较好。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。对于小儿有的时候可以促进他的生长发育，青少年服用谷维素，有时候体重有逐步增加的趋势，因此有人把它当作儿童发育障碍的治疗药物。
3、调节更年期综合症。女性到了更年期就会出现一些列的症状表现，谷维素还常用于更年期综合征的辅助治疗。对于缓解女性经前期紧张等经期综合症也有显着的疗效。
4、能够降低高血脂。目前的研究发现谷维素对其他的疾病也有作用，比如可以治疗高脂血症，可以治疗慢性胃炎等。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。
5、改善皮肤。谷维素被称为“美容素”，因为它能降低毛细血管的脆性，对于一些皮肤病症，比如女性颜面脱屑性湿疹、头部糠疹等都有一定的效果。对于青春期的痘痘，也具有很好的治疗作用。
