腰椎不好

颈椎和腰椎不好，首先要做的就是纠正不良体态，只有这样才能从根本上缓解症状。其次要坚持拉伸韧带，这样可以缓解肌肉紧张，最后要注意增强核心肌肉的锻炼，平时可以做一些平板支撑的动作。 颈…

颈椎和腰椎不好，首先要做的就是纠正不良体态，只有这样才能从根本上缓解症状。其次要坚持拉伸韧带，这样可以缓解肌肉紧张，最后要注意增强核心肌肉的锻炼，平时可以做一些平板支撑的动作。 颈…

颈椎和腰椎不好，首先要做的就是纠正不良体态，只有这样才能从根本上缓解症状。其次要坚持拉伸韧带，这样可以缓解肌肉紧张，最后要注意增强核心肌肉的锻炼，平时可以做一些平板支撑的动作。 颈…