颈椎和腰椎不好怎么办

颈椎和腰椎不好,首先要做的就是纠正不良体态,只有这样才能从根本上缓解症状。其次要坚持拉伸韧带,这样可以缓解肌肉紧张,最后要注意增强核心肌肉的锻炼,平时可以做一些平板支撑的动作。

颈椎和腰椎疼痛是现代人很常见的一种症状,这种症状一般是长期工作或者是不良体态造成的。很多人在刚出现症状的时候不及时重视调整,到了后来就会形成颈椎病和腰椎病,这样就会变得难以治疗。所以在早期不舒服的时候要及时调理,那么颈椎和腰椎不好怎么办?
  一、颈椎和腰椎不好怎么办
  1.纠正不良体态
  颈椎和腰椎不好,一般都是长期保持不良体态造成的,所以要想从根本上缓解症状,首先要做的就是改善体态。平时注意不要长期弯腰驼背,也尽量不要长时间低头,工作一段时间后要抬头、挺直腰背休息一下。
  2.适当拉伸韧带
  晚上的时候可以适当拉伸韧带,拉伸韧带能够直接放松肌肉,也可以缓解韧带紧张,这样也能够预防因为韧带紧张造成的腰椎和颈椎疼痛。拉伸的时候要注意量力而行,不要过度拉伸,拉伸之前要适当热身。
  3.增强核心肌肉锻炼
  身体核心肌肉不强就很容易造成腰椎异常,长时间下去也会影响到颈椎。所以平时可以适当增强核心肌肉的锻炼,可以简单做一些平板支撑或小燕飞的动作。
  二、如何预防颈椎和腰椎不好
  1.坚持运动
  坚持运动可以增强肌肉活性,促进全身的血液循环,并且还可以有效缓解肌肉过度紧张的症状。运动可以增强人的整体身体体质,而且也能够提高肌肉的力量,当肌肉有力量后,骨骼承受的压力就会减小,颈椎和腰椎就不容易出现异常。
  2.劳逸结合
  平时工作和学习的时候一定要注意劳逸结合,尽量不要长时间保持同一个姿势工作或者是看书,这样是很容易造成颈椎和腰椎不舒服的。
  3.适当补充微量元素
  适当补充微量元素可以预防骨骼疾病,平时可以多吃一些富含微量元素的食物,比如说豆制品,也可以多喝牛奶。

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颈椎病的治疗方法

颈椎病的治疗方法主要有两类:第一种、保守治疗,包括理疗、牵引、按摩,特别强调当病情一旦累积到脊髓切忌按摩,牵引治疗建议两周以内;第二种、手术治疗,通过微创的方式,利用内镜或显微镜将突出部位取出,缓解对神经的压迫,效果明显。

颈椎病是怎么造成的

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。一般由自然退变引起,随着年龄的增加,颈椎的椎间盘、骨关节和韧带会逐渐退化。日常生活的不良习惯,不良坐姿等,也会造成颈椎的慢性损伤,加速骨关节和韧带的退化。椎间盘突出、骨关节增生和韧带增厚会造成颈椎椎管内脊髓、神经根受压,甚至椎动脉的刺激,从而导致相应的神经症状。比如肢体的疼痛、麻木、力量减弱或者脊髓受压以后出现的一些行走不稳、精细动作减退的一些临床表现。

颈椎病术后预防复发

颈椎病手术之后有一定的复发风险,做任何手术都会有复发的风险,因为手术只是解除了压迫。退变是不可逆的,随着年龄的增加会继续发展,为降低复发的风险要注意平时的生活惯,保持良好的姿势,避免长时间伏案低头,睡觉的枕头不可过于偏高,比如看电脑,看半个小时或四十分钟,需要各个部位有幅度的进行活动。除了手术节段以外,其它节段仍然可能会进行性的退变,如果做完手术不注意,有些退变的地方会继续加重,甚至比之前退变得更快。

什么是颈椎前路手术

颈椎的手术一般分为前路、后路两类。但是如果手术病人年龄较大,术前应了解心、肺、肝、肾功能及血液流变学检查,并采取防治措施。前路是前边颈,即脖子的前边有一些很重要的器官,食管、气管还有动脉,颈椎前路手术主要从气管和食管还有血管的间隙进去之后扒开,切掉前边最突出的间盘、增生的骨赘之后,再做一些支撑、固定。颈椎前路的一般手术是非常常用的一种前路手术。脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病都可以采取颈椎病前路减压术进行治疗。

颈椎病会瘫痪吗

颈椎病严重会导致患者瘫痪,颈椎病中有一种类型叫脊髓型颈椎病,这种病虽然发病的概率比较少,大约占到百分之十左右,但是非常危险;这种类型容易导致病人高位瘫痪,如果发现比较早、治疗比较及时,无论是早期非手术,还是后期手术治疗,治疗后预后都比较好。如果脊髓型颈椎病不能发现,又遇到一些极端事件:比如出现挥鞭损伤,挥鞭损伤即车辆快速行驶中,突然骤停就会导致脊髓脱位,就会导致瘫掉。所以,有脊髓型颈椎病患者,建议接受规范治疗;其次,出门需戴围领保护,注意力要集中,避免脊髓型颈椎病发生。

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