腰闪了如何快速恢复

腰闪了之后,可以先休息一段时间看看,症状轻微的患者可以通过卧床休息直接康复。另外也可以在闪了腰之后佩戴腰托,这样可以保暖,还能够支撑肌肉。可适当进行腰背肌功能锻炼,也可少量配合服用止痛药。

平时运动前,如果没有做好热身活动,就很容易闪到腰,有时候在日常生活中,也会因为一些意外扭伤腰部,闪了腰之后,一般会出现持续性的疼痛,患者的活动,也会受到明显的限制,会对患者的日常生活造成一定影响,那么腰闪了如何快速恢复?要怎么护理呢?
  一、腰闪了如何快速恢复
  1.及时休息
  腰闪到了其实就是一种扭伤症状,这种扭伤就算不进行治疗,也是可以自愈的,只要及时注意休息,身体就会进行自我修复。所以在闪了腰之后,建议卧床休息,症状较轻微的患者,基本上休息后就可以恢复了。
  2.佩戴腰托
  腰部扭伤之后,最好限制腰部的活动,并且也要注意腰部保暖,所以这个时候可以佩戴腰托。腰托也就是我们常说的护腰,它可以起到支撑腰部肌肉的作用,还可以防止寒风刺激肌肉。但要注意不可过度依赖护腰,不要长时间佩戴,否则反而容易导致肌肉萎缩。
  3.适当进行腰背肌锻炼
  症状不是很严重的扭伤,可以适当进行一些腰背肌的功能锻炼,但是要在专人的指导下进行。常见的锻炼方法,就是小燕飞和臀桥。
  4.可少量服用止痛药
  患者可以少量服用一些止痛药物,来缓解扭伤引起的疼痛。药物可以快速让疼痛消失,但是它并不能够让扭伤直接痊愈,所以服药期间也要注意休养。
  二、腰闪了以后要怎么护理
  1.适当按摩
  腰部扭伤之后,可以适当按摩腰部周围的肌肉,但一定要注意手法轻柔,不可以太过用力。可以找专门的中医推拿师帮忙按摩,这样能够疏通经络,促进恢复。
  2.注意营养均衡
  闪了腰之后,要注意营养均衡,这个时候可以多补钙,可以喝一些牛奶或者是骨头汤。
  3.避免腰部用力
  建议在扭伤期间,避免腰部用力,平时不要提拿重物,少做弯腰的运动。

腰闪了如何快速恢复相关阅读

腰闪了怎么快速恢复

腰闪了怎么快速恢复:
  闪腰实际上我们在临床上也挺多见的。其中有一部分患者是走路都没问题,忽然间弯腰捡东西或者起床的时候一刹那间,腰突然动不了了或者腰突然感觉到这种疼痛。这种我们闪腰的病人,我们管它叫腰椎小关节紊乱。
  这种病人来医院之后,在骨科有经验的骨科医师下进行一个手法的复位,我们叫腰椎的斜扳法,会得到立竿见影的效果。我的门诊有很多这样的病人,来了动不了给他腰部做一个放松,放松完了之后进行一个扳法,这个病人立刻就恢复了正常。当然我建议在闪腰的过程当中,大家一定要到正规的医院去。
  我也碰到过很多不会扳把腰扳坏了的病人,因为社会上有很多按摩的诊所、医院,我建议大家还是到正规的医院,包括社区也算正规的。社区、二甲、三甲医院的骨科或者是按摩科进行治疗。

(0)

相关推荐

  • 腰闪了贴什么膏药

    人到中年,因为骨质退行性病变,再加上平时工作压力特别大,经常伏案工作等,很容易出现腰背酸痛等症状,如果此时用力不当很可能会闪了腰,会让患者腰痛难耐,甚至影响到正常的活动,此时可以用…

    12-01
    9
  • 腰闪了怎么办

    闪腰是日常生活中发生几率极高的一种急性腰痛,一般多见于老年人和久坐的工作人员,而且是在不经意间发生的,往往会让患者有明显的腰部疼痛等不适反应,所以必须积极接受处理。那么如果腰闪了怎…

    12-01
    13
  • 腰闪了如何快速恢复

    腰闪了之后,可以先休息一段时间看看,症状轻微的患者可以通过卧床休息直接康复。另外也可以在闪了腰之后佩戴腰托,这样可以保暖,还能够支撑肌肉。可适当进行腰背肌功能锻炼,也可少量配合服用…

    10-23
    14
  • 腰闪了怎么办

    在腰闪以后,人们需要立刻卧床休息,最好是选择硬板床,不要睡在柔软的弹簧床上,不然可能会导致自己的脊柱受到伤害。如果疼痛感比较严重的话,可以考虑采用热敷法或者是贴敷生姜的办法来缓解症…

    10-24
    12
  • 腰闪了贴什么膏药

    人到中年,因为骨质退行性病变,再加上平时工作压力特别大,经常伏案工作等,很容易出现腰背酸痛等症状,如果此时用力不当很可能会闪了腰,会让患者腰痛难耐,甚至影响到正常的活动,此时可以用…

    10-31
    36
  • 腰闪了能自愈吗

    在平时可能经常会出现腰闪的症状,尤其是对于年龄较大的人群,以及一些久坐的上班族而言,可能一不注意就会闪住腰,之后可能就会出现腰疼和肿胀的症状。但有些患者觉得没必要去医院接受治疗,那…

    11-26
    16
  • 腰闪了能自愈吗

    在平时可能经常会出现腰闪的症状,尤其是对于年龄较大的人群,以及一些久坐的上班族而言,可能一不注意就会闪住腰,之后可能就会出现腰疼和肿胀的症状。但有些患者觉得没必要去医院接受治疗,那…

    12-01
    19
  • 腰闪了怎么办

    在腰闪以后,人们需要立刻卧床休息,最好是选择硬板床,不要睡在柔软的弹簧床上,不然可能会导致自己的脊柱受到伤害。如果疼痛感比较严重的话,可以考虑采用热敷法或者是贴敷生姜的办法来缓解症…

    11-12
    14
  • 腰闪了贴什么膏药

    人到中年,因为骨质退行性病变,再加上平时工作压力特别大,经常伏案工作等,很容易出现腰背酸痛等症状,如果此时用力不当很可能会闪了腰,会让患者腰痛难耐,甚至影响到正常的活动,此时可以用…

    11-30
    12
  • 腰闪了如何快速恢复

    可能只是突然弯腰,或者做一个其它很平常的动作,就要闪到腰部,从而出现严重的腰疼症状,真是还会有红肿的不适反应,所以就需要找到一些合理有效的方法促进病症的消除。那一般来说,不小心腰闪…

    12-01
    21
分享本页
返回顶部