腰疼吃什么好

由于长期的坐姿不良,导致很多人都患上了腰疼的毛病,腰疼不是个小事,一旦有了腰疼的情况,人们要及早治疗。另外,也可以通过食疗的方式来缓解,那么腰疼吃什么好你知道吗?大家可能知道的并不多,通过下文来了解下吧。

一、治疗腰疼的食谱
  1、枸杞叶炖猪腰
  以猪腰、枸杞叶为食材,然后将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,在加上少许盐炖一起,先大火炖,再小火炖,一个多小时就可以了。
  2、猪腰汤
  以猪腰、核桃仁、黑豆为食材。将猪腰洗了,然后切块,另外与其他食材一起煮,煮上一个多小时以后,加入盐及葱姜等调料调味就可以食用了。
  3、鳝鱼汤
  将黄鳝洗净,然后切成段,熬成汤,加入葱姜盐调味,有助于缓解肾虚腰痛。

4、黄豆煮猪腰
  以黄豆、核桃仁、猪腰为食材,然后将猪腰去筋膜,与其他食材放在一起煮,煮上一段时间,然后加入一些调料即可。
  5、枸杞猪蹄汤
  枸杞根、猪前脚蹄为食材,将猪脚洗干净,然后加入枸杞一起煮,煮熟以后,加入适量的调味品即可。
  6、猪肉蒸黄鳝
  以黄鳝和精猪肉为食材,先将黄鳝去内脏洗净,同时切猪肉,放入一个大碗中,然后蒸熟放入适量的调料,就可以享用了。

二、腰痛注意事项
  1、保持正确的坐姿。上半身要保持直立,两肩自然下垂。而且下半身的腰部要挺直,膝盖自然弯曲为宜。再者人们尽量坐在靠背的椅子上,这样可以承担起躯体的部分重量,让腰部的的力量更轻松。
  2、使用靠垫缓解腰痛。靠垫要放在腰部,放在其他部位效果很差。而且靠垫的厚度要合适,不能过于薄和软。当人体向后压的时候,正好在5厘米左右,对腰部更好。

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针灸能治疗哪些腰痛

针灸能治疗哪些腰痛:
  腰痛是不同原因造成的,针灸主要治疗以下几种原因引发的腰痛。
  第一,中医角度讲,肾虚,寒湿,血瘀引起的腰痛,可以通过针灸来治疗。
  第二,早期腰腿疼痛不是很重,也可以通过针灸来治疗。
  第三,强直性脊柱炎早期,也可以通过针灸来治疗。
  第四,因为痛经和附件炎引起的腰痛,也可以通过针灸来治疗。
  第五,腰部骨骼和软组织损伤所引起的是常见临床症状,针灸能够治疗的腰痛主要是软组织损伤引起的腰痛,如急性腰扭伤,腰肌劳损,腰背肌筋膜炎,脊上韧带炎,脊间韧带炎,腰三横突综合症,腰椎间盘突出症。

腰痛的穴位保健

腰痛的穴位保健:
  选择好的穴位进行按摩也是能缓解腰痛。
  首先中医讲腰为肾之腑。很多腰痛跟肾虚有关系,腰痛可以擦肾俞穴。肾俞穴是在第二腰椎脊突下,旁开一点五寸,用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。
  第二,在揉的过程中,像大肠俞,腰眼这种腰部重要的穴位也都可以揉到,可起到活血通络、健腰益肾的作用。
  第三穴叫委中穴。委中穴在腘窝的中央,这是足太阳膀胱经经气血行所过的一个穴位。很多腰痛的病人往往委中穴会压痛比较明显,可以用拍打棒来拍打委中穴,可舒筋活络、解痉止痛。

腰痛的原因有哪些

腰痛的原因很多,分为腰部本身的疾病和腰以外其他系统的疾病两类。腰部本身的疾病包括:软组织,比如肌肉、韧带、滑膜、筋膜的炎症;腰椎本身的问题,如骨刺生长;一些先天的隐性骶椎裂,第三腰椎的横突先天就长得长,这个部位很薄弱;风湿免疫类的疾病,如强直性脊柱炎,表现出腰部僵硬强直的疼痛;此外还有腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄等也会引起腰痛。腰外疾病一般考虑泌尿生殖系统的问题,如肾结石肾炎、女性的痛经、盆腔炎。腰痛的原因有很多,需要明确的诊断。

腰痛扎针灸出现排病反应怎么办

腰痛如果扎针灸出现排病反应不要紧张,作为医生,要跟病人解释清楚这是在疾病好转的过程中可能要经历的一个阶段,作为患者自己,当意识到这是好转的过程中可能会出现的短暂时期的时候,不用过于紧张,跟自己的医生做好沟通,在排病反应阶段要尽量多休息,因为这个时期你的正气和病邪在做斗争,它在消耗着自身的正气,这时候应该好好的休息,尽量的不要再做特别剧烈的消耗正气的行为,让正气更好的得到鼓舞和储备来修复身体,所以不要担心,只要不是特别严重超过了正常的范围,排病反应就可以顺利的度过。

怎么预防腰痛

腰痛的原因比较多,预防腰痛因素也很多。如腰痛是脊柱源性的,如腰肌劳损、小关节错位、椎间盘突出等,生活上有些负重的锻炼要注意。如是内脏引起的疼痛,如泌尿系统的疾病就需要治疗慢性感染。首先明确诊断腰疼是什么因素引起的,才能更好地预防。

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