轻度脂肪肝怎样饮食-高居健康网

轻度脂肪肝，首先建议可以吃一些含有膳食纤维、蛋白质以及微量元素的银耳；其次，建议吃一些含有钙元素以及卵磷脂的玉米；再者，建议吃一些大蒜以及海带；最后，还可以吃一些可以抑制胆固醇的牛奶以及可以杀菌的洋葱等等。

现实生活之中，由于一些不良生活习惯的缘故，导致了很多患者出现了一些健康问题，诱发了轻度脂肪肝这种不良症状的发生，给患者的身体健康带来了严重的伤害。那么，轻度脂肪肝应该怎样饮食？下面让我们了解一下！
　　1、银耳
　　这种食物含有极其丰富的蛋白质以及脂肪，还有大量的膳食纤维、微量元素以及胶质，除此以外，还含有一些对于人体十分有益的银耳多糖，不但可以有效改善人体的肝功能以及肾功能，还可以降低患者体内的血清胆固醇以及甘油三酯，从而可以促进肝脏蛋白质进行合成，大幅度增强患者的机体免疫力。
　　2、玉米
　　这种食品含有十分丰富的钙元素以及硒元素，还有大量的卵磷脂以及维生素E等等营养成分，这些物质，对于降低患者体内血清的胆固醇可以起到一个至关重要的作用。
　　3、大蒜
　　大蒜这种食物含有大量的硫化物混合物，能够有效减少一些血中胆固醇，从而可以阻止血栓的发生，而且还有助于增加一些高密度脂蛋白，让人体变得更加健康。
　　4、海带
　　海带是一种营养丰富的食物，含有十分丰富的牛磺酸，能够降低患者血液以及胆汁中的胆固醇；而且还含有大量的食物纤维，比如褐藻酸，可以有效抑制胆固醇被人体组织所吸收，还可以促进胆固醇进行排泄。
　　5、牛奶
　　牛奶富含钙质，可以抑制人体之中胆固醇合成酶活性的增加，可以有效减少人体内胆固醇被吸收，从而可以起到一个防治脂肪肝的作用。
　　6、洋葱
　　洋葱这种食物含有烯丙基二硫化物以及硫氨基酸，不但具有杀菌的作用，还可以起到一个调节人体血脂的功效，可以抵抗动脉粥样硬化；还含有可以激活纤维蛋白的活性成分，从而可以有效防止血管内血栓的发生。

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脂肪肝的治疗方法

脂肪肝的治疗方法：
　　脂肪肝的发病率较高，据统计我国超过15%的人群患有不同程度的脂肪肝。
　　脂肪肝的治疗包括三个方面：
　　第一，病因治疗。对于酒精性脂肪肝，及时的戒酒是唯一有效的方法；对于非酒精性脂肪性肝病，则要分析是否由肥胖、糖尿病或其它原因所致，根据病因进行相应治疗。
　　第二，合理改善饮食结构，控制碳水化合物和脂肪等高热量食物的摄入；循序渐进地进行体育锻炼，逐渐将体重控制在一个合理水平。
　　第三，对于比较严重的脂肪肝，在前述治疗基础上，还需要采用控制肝脏炎症、保护肝细胞膜及促进肝脏代谢的药物进行对症治疗。

轻度脂肪肝怎么办

轻度脂肪肝怎么办：
　　轻度脂肪肝是指肝脏内脂肪的含量不超过30%，很多年轻人体检时都会发现肝脏有或多或少的脂肪沉积。轻度脂肪肝对肝脏功能的影响不是很严重，但是如果持续时间过久，或者没有针对病因进行防控，那么轻度脂肪肝就可能逐渐进展为中度甚至重度脂肪肝。
　　因此一旦发现有轻度脂肪肝，就要认真检视病因，如饮酒、饮食中摄入过多热量、体重超重，或合并其它慢性疾病，针对具体病因进行治疗。脂肪肝和心脑血管疾病、胆道系统疾病、某些肿瘤都是有一定的相关性，所以要重视脂肪肝的防治，即使是轻度脂肪肝也要及早采取干预措施。

脂肪肝会传染吗

脂肪肝会传染吗：
　　脂肪肝是体内的脂肪代谢紊乱导致的疾病，它并不是由病毒感染等外界病原引起的疾病，所以它是不传染。但是脂肪肝可导致非常严重的损伤，但这个过程比较缓慢，从最开始正常的脂肪肝，发展成脂肪性肝炎后会出现肝功能的异常，然后再发展成脂肪性的肝纤维化，最后导致脂肪性的肝硬化。
　　脂肪肝多数的情况是因为长期反复进食高脂饮食，或者患者吃很多的主食。还有一种非常隐蔽的情况就是甜饮料，大量的甜饮料容易超重，引起热量摄入过多。最后容易出现脂肪肝的是夜宵，晚上工作很晚，在加餐夜宵过程中也容易出现脂肪肝。

脂肪肝如何消除

脂肪肝如何消除：
　　消除脂肪肝不是一个单纯针对脂肪肝的问题，它更重要的是全身的体重管理，配合有生活方式的调整和饮食结构的改变。
　　生活方式的调整就是在食谱里边要减少主食的摄入，增加这种蔬菜水果和有一定量的蛋白质的摄入。睡眠上尽量减少午休，因为刚刚吃完午饭比较容易出现脂肪肝的加重，同时避免吃夜宵，在睡眠前的两个小时之内不要进食高热量的食物。另外要增加锻炼消耗，可以加强热量的消耗，药品也有一定的作用，但是要配合这些辅助措施才能控制脂肪肝。