腰间盘突出的注意事项：
腰椎间盘突出症是我们临床上常见的腰腿痛的原因，它的好发的年龄段是二十到四十岁的青年人和中年人。椎间盘突出发病以后应该注意以下几个方面：一个是在急性期的时候要尽量的减少活动，我们建议要尽量的卧床，症状重的病人除了大小便以外都要在床上躺着，不一定非要平躺，可以侧着躺，可以仰面躺，也可以趴着。卧床的目的是减少纵向的对神经根和椎间盘的挤压，对症状改善会有帮助；
另一个方面就是在下地的时候要戴上腰围，我们建议佩戴相对硬一些的腰围，就是支撑作用会比较好，对肌肉、腰椎都有比较好的固定的作用。在症状改善以后或者是减轻以后，应该注意几个方面：一个是注意坐姿，腰板要挺直，不能哈着腰坐，还应该注意尽量避免弯腰的动作，尤其是弯腰搬重物的动作，要尽量避免，它很容易出现腰部的扭伤，加重椎间盘突出的症状。在急性期以后我们还建议适当的做腰背肌的锻炼，早期可以做五点支撑开始，后期年轻人可以逐渐过渡到小燕飞，其他的锻炼方式包括游泳、慢跑这样的全身的锻炼，对椎间盘突出症状改善和避免反复发作都会有帮助。其他的方面应该睡硬床，床不要太软，相对硬一些的床对腰椎是有好处的；另外一个方面应该注意保暖，避免受凉。
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腰椎间盘手术的时间是多久
手术时间与手术的类型有关，一般来说，显微镜下或者椎间盘镜下的开放手术，大约需要20分钟到40分钟；椎间孔镜的手术通常需要30分钟到一个小时；如果合并滑脱或者椎管狭窄，通常需要一个半小时或者两个小时。手术时间也包括麻醉时间和术后苏醒的时间，麻醉前的准备以及手术前的准备至少需要一个小时，而手术本身的时间并不长。就像坐飞机要提前一个小时到机场安检，下了飞机出检，大概一个小时的时间，所以真正坐飞机的时间才一个小时，但是前前后后花了三四个小时。
牵引可以治好腰间盘突出吗
牵引治疗是保守治疗的一种方法。腰间盘突出能不能使用牵引治疗，需要根据患者的具体情况来定。很多患者通过牵引可以获得良好的效果，初发的年轻的患者，影像学上表现为膨出，病理纤维环比较完整，后纵韧带也比较完整，可以通过牵引进行治疗。
腰间盘突出病人术后怎么锻炼
做了腰椎间盘突出手术的患者，术后的锻炼有很重要的作用。如果过早锻炼，不断的锻炼，不仅会加重症状，也会增加一定的复发率。需要根据手术的类型，来决定患者锻炼的时间与程度。比如患者做了内镜手术，由于创伤小恢复快，可以早点戴腰围下地锻炼。
腰椎间盘突出术后注意事项
腰椎间盘突出手术后腰围需要固定三个月，目的是腰椎活动受限固定了之后，使得腰椎融合。不管是微创治疗还是孔镜、间盘镜治疗、小切口开窗法，都应该以休息为主。因为病人存在着复发问题，所以在早期有髓核纤维化或者有破口的状态下，尽量使髓核纤维化或者破口愈合，避免里边椎间盘再长出来，因为破口如果早期活动多会引起复发。另外，患者平常要注意腰椎的姿势，不管坐着还是站着都要保持腰椎的姿势。除此之外，加强腰背肌锻炼也是预防椎间盘与术后最好的方法。
腰椎间盘突出术后为什么会复发
腰椎间盘突出以后复发的原因，以前最常见的原因是髓核摘除的不干净，但是现在这种原因一般不会存在。病人早期大约5％左右的复发是因为病人没有接受孔镜、间盘镜、射频、等离子微创治疗，所以前三个月的康复，对病人非常关键，实际术后注意保护腰椎、注意锻炼，一般很少会复发。近年来出现的显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术可以减少手术损伤，病人腰椎间盘突出术后复发的情况也相对减少。
