睡眠障碍与睡眠时间过长、睡眠时间过短以及发作性异常行为有关。睡眠障碍一般是可以尅治愈的，比如小的应激事件引起的睡眠障碍，生物节律的紊乱引起的障碍，或者是因激素水平改变引起的障碍等等。
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。那么睡眠障碍可不可以治愈？
睡眠障碍的治疗
1.大多数由短期和小的压力事件引起的睡眠障碍是可以自我治愈的。
2.由生物节律紊乱引起的睡眠障碍也可以通过适应来治愈。
3.女性月经周期，月经前后波动，没有特殊的生活和情绪变化，睡眠障碍可以自我治愈。
4.由青少年荷尔蒙水平变化引起的睡眠障碍可以部分自我修复。
睡眠障碍的原因
1. 睡眠时间异常
过度睡眠包括两种：一种是增加，由于各种脑病，内分泌失调，代谢异常引起的嗜睡或嗜睡状态，和由于脑病引起睡眠疾病的发作，常常伴随着下降，睡眠瘫痪症和入睡前幻觉等症状。另一种是睡眠量不足的失眠，夜间睡眠时间不足5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒。失眠可能是由于外部环境因素（室内光线太强，周围的过量的噪音，上夜班，坐公车，刚到一个陌生的地方）、物理因素（疼痛、瘙痒剧烈咳嗽，睡前喝浓茶或咖啡，经常夜间排尿或腹泻）或心理因素（焦虑、恐惧、过度兴奋）。有些疾病常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁等。
2. 睡眠中的突发性异常
指睡眠中出现的一些异常行为，如梦游、梦呓、夜惊（突发性干扰、尖叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向障碍或幻觉）、噩梦（噩梦）、磨牙、不自主笑声、不自主肌肉或肢体跳动等。这些突发性异常不是在一整晚的睡眠中发生的，而是在一定的睡眠时间内发生的。
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睡眠中异常行为一般出现在哪个阶段
睡眠是要先进入浅睡眠的一个状态；然后由浅睡眠的状态逐渐地进入深睡眠状态；进入深睡眠状态之后，我们的意识彻底的放松，躯体才会跟着一块放松，然后再进入快速眼动时期，这个时期我们的躯体是进入一个深度的睡眠，但是我们的意识已经休息过来了，所以就是一个非常放松的一个状态。也就是我们容易做梦的阶段。通过对这几个阶段的认识，可以知道，在浅睡期时会出现磨牙或不自主的笑状态。在中期容易出现睡眠、梦话的状态。等到深睡期时可能就会出现一些梦游的状态或者所谓的夜惊症的状态。
心理因素对睡眠障碍患者影响大吗
刨除一些病理性，比如一些脑的病变，一些身体疾病的病变，躯体性的症状引起的睡眠障碍之外。心理因素对睡眠障碍患者的影响是很大的。全世界遭遇睡眠问题的人数占总人数的占比大概是27％，中国这样的比例是为38.2％，它严重高于世界水平，而且可以看到其中在38.2％的人群当中，95％都是因为心理因素导致的睡眠障碍的问题。同时心理因素对一些严重缺乏睡眠量的人的影响是更大的。所以很多学者都在研究心理因素和睡眠问题或睡眠障碍，它们之间是怎么样的关系。
心理因素如何影响睡眠障碍患者
当人体有一些抑郁、焦虑或情绪不好的状态时，大脑会一直保持兴奋状态，而人体需要入睡，只有让脑休息，意识释放，放松。躯体才会跟着放松，才会达到非常好的睡眠状态。而当心理因素影响脑，持续不断地在兴奋状态的时候，就很难达到很好的睡眠质量；另一方面，失眠是源于对控制冲突结果的一个呈现。当去遭受不好情况时，越想让自己入睡，会越没有办法入睡，它是反复强迫的一个状态，会更加重睡眠的障碍。人体习惯性地会把所遭遇的一些症状放大化，所以就会加重问题的呈现，甚至导致更严重的一个病症。
心理治疗真的对睡眠障碍患者有效吗
心理治疗对于一些严重缺乏睡眠质量或者伴随一些心理问题的睡眠障碍的患者，它非常有必要，也很有效。当有一些躯体性症状时相应的也会伴随产生一定的心理问题。而另一方面，如果我们有心理问题，长时间没发觉，它会使我们产生一定的身体上的病变。所以针对睡眠障碍患者来说，要区分是躯体性引起的，还是由心理性的因素所引起的。如果是躯体性，可以以心理治疗为辅，这样的心理治疗是一个锦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障碍来说，那心理治疗就是主要治疗手段。
睡眠障碍会带来哪些危害
有研究显示睡眠不足的人，他的健康问题是更受堪忧的，甚至可能只比正常人少了几个小时，但是他整个的免疫力的系统是受到损伤的，所以睡眠障碍或者睡眠时间不充足，会严重影响我们的记忆力，甚至会导致一些病症，比如说癌症等等。单从睡眠量的角度，它的危害性是很大的。其他的，比如睡眠呼吸暂停，如果严重会导致患者窒息或在人的睡眠过程当中对人的生命有影响等。有一个心理学家提出过一个需求理论，其中睡眠是作为一个最基本的生理需求而存在。如果这个生理需求没有被满足，可能无法满足其他需求。
