经常吸二手烟的人群可以采用增加运动量的方式清肺润肺，建议可选择慢跑等有氧型体育运动。同时需要注意加强日常饮食调理，可以适当多吃含硒丰富的食物，也要增加对各种维生素的摄入。另外，可泡制罗汉果茶以及菊花陈皮茶饮用，还可制作清肺的食疗药膳食用。
如果家中及平时所处环境当中有喜欢抽烟的人，可能就会经常被动吸二手烟。而大家基本都知道的是吸烟会对肺部产生较大不良刺激，哪怕是吸二手烟也容易诱发一些肺部疾病，因此就有必要找一些有效方法帮助清肺。那么，经常吸二手烟怎么清肺呢？
1、增加运动量
多运动可以起到清肺润肺功能，能够加快肺部组织新陈代谢，导致肺部积滞毒素废物更好的排出体外，还有助于增加肺活量，减少多种肺部疾病发生可能性。因此对于经常吸二手烟的人群来说，就要注意增加运动量，且最好是选择做有氧型体育运动，比如瑜伽、慢跑及各种球类运动等。
2、多吃含硒丰富的食物
经常吸二手烟需要清肺时最好是从日常饮食调理方面做起。由于吸烟可导致血液当中硒元素含量降低，而硒元素具有抗癌防癌作用，可减少香烟当中致癌物质对肺部的损伤，故可以适当多吃富含硒元素的食物，比如动物肝脏、蛋类等。
3、多吃高维生素食物
维生素C及维生素B等多种维生素都具有保护肺部功能的作用，可以帮助清肺养肺，避免肺部积聚大量毒素。此时建议多吃葡萄、柠檬、柚子以及猕猴桃一类新鲜水果，可以直接吃，也可榨制果汁饮用。另外，最应该多吃的还有雪梨，有润肺止咳作用，可改善吸二手烟引起的咳嗽等反应，具体可制作雪梨冰糖水食用。
4、其它清肺方法
如果想要清肺效果明显，就要增加每日饮水量，建议控制在2000ml以上。同时可以泡制一些茶饮饮用，像西洋参茶、罗汉果茶以及菊花陈皮茶等都是不错的选择。另外，还可以制作食疗药膳食用，比如润肺豆浆粥、川贝雪梨猪肺汤和杏仁雪梨山药糊等。
经常吸二手烟怎么清肺相关阅读
喉咙出血如何办
喉咙出血如何办：
喉咙出血首先要找到病因，再进行对症治疗。若血量少，只是在咳嗽或吐痰时带有血丝，一般考虑为咽喉部炎症引起，临床上最为常见，多由用力咳嗽或用力吐痰时，导致小毛细血管破裂引起出血，此时，可口服清热解毒类药物治疗，忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒。必要时可口服青霉素类药物进行治疗。若出现喉咙咳血量较大，需要排除喉部的肿瘤，喉结核和外伤或异物引起的出血。此时需要到医院行电子喉镜检查及喉部CT检查，以明确喉部有无肿物。
若为喉部肿瘤引起的出血需进一步明确肿物的性质后再决定治疗方案。考虑喉结核引起的出血，要首先询问患者有无结核病史或结核病接触史。进行结核菌素试验检查，如果确诊为喉结核引起的出血，需行抗结核治疗。若为喉外伤以及喉部有异物，如鱼刺骨头之类，导致喉咙出血。此时要问清病因，再行电子喉镜或喉部CT检查。明确后，行喉外伤的处理以及取出喉部异物后，喉咙出血即可止住了。若为临近器官组织病变引起的出血，如鼻出血、鼻咽部的肿瘤、牙龈炎、支气管扩张、食道出血导致的喉咙出血，需要治疗邻近器官组织的病变。
喉咙发炎吃哪些药
喉咙发炎吃哪些药：
治疗喉咙发炎，首先要明确病因再对症治疗。临床上最常见为咽部的炎症和喉部炎症，分别为：急性咽炎，慢性咽炎，急慢性扁桃体炎，急性喉炎，慢性喉炎，急性会厌炎等。急性咽炎一般起病较急，先有咽部干燥、灼热、粗糙感，继而有明显的咽痛。
慢性咽炎多表现为咽部异物感，痒感，灼热感。咽炎症状较轻时，局部可选用含漱液漱口，含片及中成药治疗，咽痛明显时可应用抗生素治疗，首选青霉素类药物，如阿莫西林等。扁桃体炎分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎，急性扁桃体炎起病较急，全身症状较重可出现发热，头痛，食欲下降，乏力等，咽部剧痛可放射至耳部，伴有吞咽困难。急性化脓性扁桃体炎症状更重，此时需全身静脉滴注抗生素治疗，首选青霉素类药物。
慢性扁桃体炎常有咽痛，感冒及急性扁桃体炎发作病史，伴有咽干，咽痒，异物感等轻微症状，必要时可行手术治疗。
急性喉炎是喉部粘膜的急性卡他性炎症，常发生于感冒之后，表现为声音嘶哑，咳嗽，喉痛等，可应用抗生素口服或输液，声带明显肿胀充血者，可口服或静脉应用糖皮质激素治疗。慢性喉炎以嘶哑为主要症状。平时需少讲话，可行雾化吸入治疗。急性会厌炎是一种危及生命的严重感染，起病急，有畏寒发热，剧烈的咽喉痛症状，吞咽时加重。严重时，伴有呼吸困难甚至窒息，此时需全身应用足量抗生素和糖皮质激素。密切观察病情，必要时行气管切开术。
喉咙干痛如何缓解
喉咙干痛如何缓解：
喉咙干痛多为上呼吸道炎症，长期张口呼吸及炎性分泌物反复刺激咽部导致的咽喉炎症状，是耳鼻喉科的常见病、多发病，常见于秋冬季及冬春换季之时，主要由病毒或细菌感染所致，有时也可能是细菌病毒混合感染。治疗时首先要找到病因，戒烟酒等不良嗜好，忌食辛辣刺激性食物，忌食生冷，多休息，多饮水及进食流质。注意保暖，积极治疗鼻炎，气管炎，支气管炎等上呼吸道炎症。
局部可应用对口腔具有清洁杀菌作用的含漱液漱口，如复方硼砂溶液或1:5000的呋喃西林液等，可含服含片，应用中成药治疗，如金嗓利咽丸等，若症状较重，可口服抗病毒药或抗生素治疗。抗生素首选青霉素类药物，如阿莫西林等，疗程一般7-10天，也可行药敏试验检查，根据结果选用敏感抗生素进行治疗。
喉咙沙哑吃哪些药
喉咙沙哑吃哪些药：
喉咙沙哑多见于急慢性喉炎，急性喉炎常发生于感冒之后，可有鼻塞，流涕，咽痛等症状，并可有畏寒发热，乏力等全身症状，声音嘶哑是急性喉炎的主要症状，开始时声音粗糙低沉，以后变为沙哑，严重者完全失声。有咳嗽咳痰症状，但一般不严重，急性喉炎可有喉部不适、干燥烧灼感、异物感，喉部及气管前可有轻微疼痛，发声时喉痛加重，但疼痛不影响吞咽。治疗急性喉炎要控制用声，尽量少讲话，保证充足的睡眠和休息，调整身体状态。
可行雾化吸入治疗，如病情较重，有细菌感染时可全身应用抗生素和糖皮质激素，对于病毒感染引起的急性喉炎在一般治疗的基础上应用抗病毒药物治疗。咳嗽咳痰严重的患者应用止咳化痰药。
慢性喉炎的主要症状也是声音嘶哑，声音嘶哑程度可轻重不等，可有喉部不适感，治疗慢性喉炎要去除病因，如避免长时间用声过度，戒除烟酒，改善工作环境，积极治疗鼻部及呼吸道的感染，雾化吸入治疗效果良好，也可选用中成药治疗，如黄氏响声丸等。
临床上还有其他疾病也可引起声音沙哑症状，如，喉癌，声带息肉，喉乳头状瘤，喉返神经麻痹等，若治疗效果不佳或伴有其他不适症状，需及时去医院就诊排查。
咽炎吃哪些药
咽炎吃哪些药：
在咽炎的发病初期，可以用1%的碘甘油涂擦咽壁，有促进炎症消退的作用。如炎症已侵及喉部以及气管，可选用适当的抗生素或激素，雾化吸入治疗。若为病毒感染所致，应采用抗病毒的药物。
局部治疗：局部治疗适用于慢性咽炎的患者。慢性单纯性咽炎常用复方硼砂溶液，含漱时头后仰，使含漱液能够清洁咽后壁，可以改善局部的血液循环，促进腺体的分泌。
中药的治疗：慢性咽炎系肝腑阴虚、虚火上扰，治宜滋阴清热，可用增液汤加减。中成药含片也常常在临床上使用。
