想要排出因为吸了二手烟产生的毒素，就要多喝些水，喝水可以促进有害物质溶解，也可以增加排尿量，使毒素尽快排出。还可以在室内摆放能够净化空气的绿植，平时要坚持做有氧运动，多吃一些绿色的蔬菜，再就是要多吃富含维生素C的食物。
很多人身边都会有一些“老烟枪”，这些人的烟瘾特别大，每天都不分场合的抽烟。如果长时间和这些人在一起，势必会吸到二手烟，二手烟所造成的危害并不比直接抽烟小，所以说如果遇到这种情况一定要及时的处理。那么，吸二手烟后要怎么排毒？
1、多喝水
多喝水是吸二手烟后比较简单而且有效的一种排毒方法。多喝些水可以将身体当中的有毒物质溶解，使其更容易排出体外，而且多喝水还可以增加排尿量，有助于尼古丁等有害物质的排出。
2、室内摆放净化空气的绿植
在室内摆放净化空气的绿植也能够帮助吸了二手烟的人排毒。不少绿植都具有净化空气的作用，可以将这些植物摆放在家中或者是经常吸二手烟的场所，这样就可减少二手烟所带来的危害，同时也有助于体内的毒素排出。
3、多做有氧运动
吸二手烟后想要排毒还得多做有氧运动。适当的有氧运动不仅能够增强身体的抵抗力和免疫力，而且也可以增强肺功能，有利于排出肺内的尼古丁和焦油等有害物质。
4、多吃绿色的蔬菜
多吃绿色蔬菜也是吸二手烟后排毒的有效方法。二手烟当中不仅含有尼古丁和焦油等有害物质，还有许多的致癌物质，比如说甲醛和酚类化合物。而多吃绿色蔬菜可以促进身体排除这些致癌的物质，减少二手烟对身体所造成的伤害。
5、多吃富含维生素C的食物
在日常的生活当中，如果经常受到二手烟的危害，那么就要多吃一些富含维生素C的食物，比如说樱桃、葡萄、橙子等。这些食物当中的维生素C含量都非常丰富，常吃一些能够提高身体的抗氧化能力，也可以提高免疫力，有助于体内的毒素排出，减少二手烟所造成的伤害。
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咽炎的症状
咽炎的症状：
根据导致咽炎的病因不同，咽炎所处的类型不一样，不同时期咽炎在每个人身上的表现也不尽相同。常见的症状主要包括，一是咽部疼痛，常以咽部干痛或烧灼痛为主，多数发生在急性咽炎，或慢性咽炎急性期。
二是咽部异物感，多数感觉粘稠的分泌物，咳不出、咽不下的感觉，主要出现在慢性咽炎，常见病因包括咽喉部的反流，胃酸反流到咽喉部，引起咽喉部黏膜的异物感。以及后鼻孔滴漏，鼻腔或鼻窦的分泌物，经过后鼻孔流到咽部刺激引起。
三是咽部干痒，伴频繁地清嗓动作，或者反复的刺激性咳嗽，多数都跟环境因素有关，比如过敏性咽喉炎。如果咽炎症状比较轻微，或者短时间出现，一般不必惊慌，经过对症治疗，症状可以改善。
咽炎的治疗
咽炎的治疗：
咽炎的治疗分为两种：一是急性咽炎的治疗，首先要名明确患者是病毒感染还是细菌感染引起的急性炎症，需要到医院做血常规检查，细菌感染引起的白细胞会增高，病毒感染引起的白细胞总数正常或偏低。如果是病毒感染的急性咽炎，可以口服板蓝根颗粒等抗病毒药物，同时注意休息，多饮水；对于细菌感染引起的急性咽炎，需要口服抗菌素治疗。
二是慢性咽炎的治疗。需要针对不同的致病原因，进行有针对性的治疗。比如过敏引起的慢性咽炎，需要口服抗过敏的药物；对于咽喉反流引起的慢性咽炎，需要口服抑制胃酸类的药物，以及增加胃动力类的药物；对于慢性鼻炎，鼻窦炎引起的咽部异物感，需要积极治疗鼻炎和鼻窦炎！
怎样诊断慢性咽炎
怎样诊断慢性咽炎：
临床上慢性咽炎主要靠三方面进行诊断。首先依靠病史，常有反复发作病史，病程2个月以上，或有烟酒过度、环境空气干燥、粉尘和刺激性气体接触史等。其次靠临床症状，一般会表现为咽部不适，咽疼、咽痒、灼热感、异物感等；
刺激性咳嗽，晨起刺激性咳嗽，用力咳出分泌物，有些患者喜欢清嗓子，甚至出现恶心等症状。最后结合临床检查，可见咽部慢性充血，呈暗红色；咽后壁淋巴滤泡增生，或咽侧索肿大；咽粘膜增生肥厚，或干燥、萎缩、变薄，有分泌物附着。
慢性咽炎吃什么好
慢性咽炎吃什么好：
慢性咽炎是一个综合性治疗，在日常生活中提倡以饮食清淡为主，少吃辛辣刺激、油腻食物，戒烟限酒，尽量不吃烧烤，火锅，养成良好生活作息习惯，不经常熬夜，保持充足睡眠，平时注意保暖，饮食营养均衡，适当锻炼，增强体质等。
要避免反复受凉感冒等呼吸道疾病，避免过度用声，工作中若接触灰尘或烟雾，应戴口罩做好防护；为改善咽部不适症状，可应用中成药或中药制剂，如菊花或金银花、芦根等泡水作为代茶饮使用，有清热解毒的作用，可明显缓解咽部不适症状。
慢性咽炎最佳治疗方法
慢性咽炎的最佳治疗方法：
首先明确病因，进行病因治疗或去除诱因，如戒烟酒，改善工作环境，积极治疗鼻及鼻咽慢性炎性及全身性疾病。其次进行局部治疗，慢性单纯性咽炎常用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、2%硼酸液含漱。
萎缩性咽炎可用2%碘甘油涂抹咽部，改善局部血液循环，促进腺体分泌。再次进行对症治疗，若发热、咽痛，应及时采用物理降温及药物等退热措施。最后调整生活节律，工作习惯，作息时间，多饮水，吃清淡易消化的食物，增强体质，提高机体免疫力，预防急性上呼吸道感染。
