足跟痛好了也会容易反复，所以要注意做好预防，平时要多休息，要选择合适自己的鞋子。可以每天坚持每天用热水泡脚，进行足部按摩。另外平时要注意适当的增肌运动，控制好自己的体重，这样全面的进行调理，才可以预防复发。
足跟疼痛是很多人常见的毛病，西医多认为足跟疼痛是由于长期走路磨损，会在脚后跟出现无菌性炎症，从而会刺激骨骼的代偿性生长，形成骨刺，从而导致疼痛。所以及时的进行治疗非常重要，也有患者很担心。那么，足跟痛好了会复发吗？
足跟痛，很多时候是因为局部的地方骨刺，比如跟骨骨刺，或者是足底筋膜炎，或者是这个慢性的跟腱炎，那么这个治疗改善以后，容易反复。足跟痛以后可以考虑去医院常规的拍片，不同的原因，治疗的方法还是存在差异，如果是足底筋膜炎，局部可以选择膏药，比如消痛贴膏，另外就是热敷泡热水，如果是个严重的跟骨骨刺引起的足跟痛，必要时可以选择这个手术去除骨刺，治疗后也要做好预防的工作。
1.多休息
如果因为长时间做活或者走路导致足跟痛，那么说明身体在无声的抗议了，这时候如果不去休息，势必要加重疼痛的程度。所以长期患有足跟痛的人要经常休息。
2.换鞋
建议穿底子高的运动鞋、高跟鞋等等，不要穿平底鞋。如果真的要穿就要用鞋垫垫高鞋子。选择鞋的时候要选择一双好鞋，弯曲的位置在鞋的的前三分之一位置刚好。
3.坚持每天用热水泡脚
特别是咋看冬天取热水后，在水里加些红花、杜仲的中药材泡脚，能使足部血液循环，同时要注意足部的保暖。
4.足部按摩
先用温水泡脚几分钟，后用食指关节反复按揉足跟部痛点，力度由轻到重。或用拇指揉按足心部，并向足趾方向推按。再一次牵拉各足趾。再做踮脚运动20次左右。也可用圆形的木棍来回滚动组底部。
5.增肌运动
经常参加运动，如慢跑、骑车，增强足部血液循环，延缓足部附近组织的变化。
6.控制体重
控制体重有助减轻足底压力缓解疼痛。避免长久行走或站立，避免足部过度疲劳。
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足跟痛是怎么回事
足跟痛是怎么回事：
日常生活中，常常提起的足跟痛在临床上也叫跟痛症，是一种常见的多发病，可以表现为一侧的足跟疼痛，也可以双侧同时出现。发作时可以不红不肿，但行走不便。
具体定义是由于足跟的骨关节、滑囊、筋膜等处的病变引起的。常见的有折筋膜炎，指病人晨起下床或者长时间休息之后站立，迈出第一步的时疼痛明显。虽行走数步之后疼痛有所缓解，但随着步行的时间增长，或者站立的时间延长，疼痛又再次加重。还有两种情况是足跟垫的萎缩、跟骨的应力性骨折引起的跟痛症。
足跟痛治疗
足跟痛治疗：
足跟痛在治疗期间的注意事项包括：
第一，尽量避免穿软的、薄的布鞋。可以在鞋里放置比较厚的鞋垫，也可以在足跟负重的位置挖个洞，减少足跟的负重。
第二，做脚底蹬踏运动，可以增强折筋膜的张力，改善其抗劳损的能力，减轻局部的炎症。
第三，温水泡脚，有条件可以辅以理疗，或者配以中药汤剂外洗。
第四，当足跟痛持续疼痛时，可以口服一些非甾体的镇痛药。
如果这些保守治疗都没有好的效果，还可以选择做闭合的针刀治疗，针刀治疗是一种比较好的治疗方法。
