哪些人容易贫血-高居健康网

生活中会出现的疾病种类各种各样，贫血就是其中比较常见的一种，容易患上贫血的人群有早产婴儿，慢性疾病患者，青少年人群，妇女，喜欢挑食的人以及老年人群，应该做好饮食方面的调节。

贫血就是指身体里面没有办法储存正常的红细胞而出现的一种疾病，当铁元素摄入不足的时候就会对血红蛋白的合成造成影响，会对身体健康造成更大的危害，需要好好治疗疾病，下面就给大家介绍一下哪些人容易贫血？
　　容易贫血的人有早产婴儿，婴儿还没有获取充足的营养就出生了或者母亲本身就患有贫血问题，靠比较少的母乳进行喂养，那么婴儿出现贫血的几率就会比较高。
　　容易出现贫血的人还有放射人群以及慢性疾病患者，很多肝病肾病患者以及其他慢性疾病患者身体的内分泌功能紊乱，所以贫血的出现率就会比较高，放射人群由于生活环境影响长时间接触放射性物质或者化学物质，就会导致贫血情况发生。
　　青少年人群容易出现贫血，这是因为青少年身体所需要的营养物质相对来说比较多，当营养获取不足的时候贫血就会出现。
　　妇女出现贫血几率非常高，因为有一些女性的月经量比较多，血液流失过多就会导致贫血，像哺乳期以及怀孕期间的女性本身血液就会增加，而胎儿也需要通过母体血液供应，就会出现贫血问题，生产以后需要母乳喂养，如果补血不及时就会引发贫血问题出现。
　　总是挑食的人会出现贫血，挑食偏食就没有办法获取充足的营养物质，所以缺铁性贫血就会出现，还有一些人长时间节食减肥，这也是导致贫血出现的真正原因。
　　老年人也是容易出现贫血的，年纪大的人由于消化功能变得越来越弱，所以骨髓的造血功能变得比较差，生血因子不充足就会引发贫血的问题出现。
　　上面介绍的就是容易出现贫血的人群，这些人群一定要特别注意，平时不管是什么食物都应该适当摄入一些，这样才能让身体营养充足，身体健康以后贫血出现几率自然也可以降低一些。

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贫血症状

贫血症状：
　　一、皮肤黏膜。贫血可以造成皮肤、甲床、口唇、眼结膜苍白，皮肤弹性下降。
　　二、黄疸。大量溶血可以造成皮肤巩膜的黄染。
　　三、口腔。出现舌苍白，缺乏铁以及维生素，出现皮面的平滑，而且疼痛，口腔黏膜溃疡，再生障碍性贫血患者可出现急性的咽喉炎等。
　　四、循环系统。呼吸急促，活动后心跳加快，憋气，长期的贫血可以造成贫血性心脏病，心动过速，心脏杂音等。
　　五、消化系统。缺铁会导致异食癖，喜欢吃一些脏的食物。消化道黏膜缺血，消化能力减弱，食欲下降。
　　六、泌尿系统。溶血后出现酱油色或浓茶色的血红蛋白尿。

贫血吃哪些

贫血吃哪些：
　　贫血吃什么？贫血的患者日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间，如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类。
　　多吃富含维生素C的食物，新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜、青笋等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。多吃富含铁的食物，鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性的贫血者较为常见。

贫血如何补

贫血如何补：
　　贫血的患者可以吃红枣和黑豆。红枣属于最佳的补血佳品，里面富含环磷酸腺苷，可以加快身体的新陈代谢速度，让血红细胞迅速地生长。而且还可以增强人的骨髓造血功能。每天也可以适当地喝一碗黑米粥，不仅可以让头发变得更黑，而且也具有生血的功效。非常适合于贫血的女性服用。还可以适当地吃菠菜、红豆。
　　菠菜是生活中常见的一个蔬菜，补血的效果是非常好的，里面含有大量的含铁质、胡萝卜素。但是在炒菠菜的时候不能过度地加热，不然会缺失大量的营养。红豆里面也含有丰富的铁元素，这个不仅可以补血，而且还具有排毒养颜的功效。每天可以喝一碗红豆粥，这样效果会更好。

贫血如何调理

贫血如何调理：
　　一、合适的饮食。贫血患者应给予高蛋白、高热量、高铁和高维生素的饮食，同时按贫血原因进行调控。对于缺铁性贫血和叶酸、维生素缺乏所导致的贫血患者，应注重摄取肝脏、牛肉、绿色蔬菜。针对口腔疼痛以及口腔黏膜溃疡的患者，鼓励进食。可以少吃多餐，多饮水，饮食以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣过热，有刺激性的食物。
　　二、休息。休息可以减轻心脏负担，减轻缺氧的状态。轻度贫血的可以适当地活动，日常生活可以自理，但需要多休息，每天应有午休。活动时若出现头晕眼花的现象，马上去枕平卧，以增强头部的循环血量，缓解头晕的症状，防止意外的发生。