减肥会导致贫血吗-高居健康网

适当的减肥是不会引起贫血的，大家可以放心。所以在减肥的时候，就需要合理的减肥了。平时制定一个饮食表以及运动表，然后根据食物的卡路里来吃，而且每餐都要有营养，才能保证不会贫血。另外，减肥需要持之以恒，需要坚定的信念才能成功。

减肥是一个老生常谈的话题，而且现在不止女生很爱美，想要通过减肥穿上合适的裙子，而且男生也会通过减肥来控制体重，给家人或者同事一个很好的印象，但是他们有一个疑问，那就是减肥会导致贫血吗？
　　减肥与贫血的关系
　　减肥的时候会不会贫血与平时吃的东西有关。如果在减肥的时候，只吃素食或者偏食，肉类食物添加比较少，那么身体中就会缺少铁元素，出现贫血的现象。如果不过度减肥，注重食材的搭配，那么是不会引起贫血的。
　　正确的减肥方式
　　1、在吃饭之前，先查一下食物的卡路里。然后根据食物的卡路里，然后制定减肥计划。在减肥的时候，也要做到荤素搭配得当，而且不通过节食的方式减肥。
　　2、多运动也可以减肥。人们需要每天坚持运动，来消耗身体里的卡路里，这样才不会反弹。而且长期坚持，就会有不错的效果。在家里的话，可以练瑜伽，做俯卧撑或者踢毽子。在外面，可以慢跑，打篮球，打羽毛球等等。
　　3、在减肥的时候，一定要戒掉零食，像薯片、巧克力是不能吃的，因为他们的卡路里非常高，吃了以后，以前所做的减肥计划就会作废。所以在减肥的时候，一定要管好自己的嘴。
　　4、在减肥的过程中，需要有一个好的态度。因为乐观向上的态度，可以让减肥这件事做的更加成功。
　　经常看到一些节目上，人们通过节食的方式来减肥，这样的方式是不可取的。可以遵循早餐吃好，中午吃饱以及晚上吃少的原则，然后根据食物的卡路里，来调整自己的饮食量，在加上适当的运动，就可以有不错的身材。

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贫血症状

贫血症状：
　　一、皮肤黏膜。贫血可以造成皮肤、甲床、口唇、眼结膜苍白，皮肤弹性下降。
　　二、黄疸。大量溶血可以造成皮肤巩膜的黄染。
　　三、口腔。出现舌苍白，缺乏铁以及维生素，出现皮面的平滑，而且疼痛，口腔黏膜溃疡，再生障碍性贫血患者可出现急性的咽喉炎等。
　　四、循环系统。呼吸急促，活动后心跳加快，憋气，长期的贫血可以造成贫血性心脏病，心动过速，心脏杂音等。
　　五、消化系统。缺铁会导致异食癖，喜欢吃一些脏的食物。消化道黏膜缺血，消化能力减弱，食欲下降。
　　六、泌尿系统。溶血后出现酱油色或浓茶色的血红蛋白尿。

血小板低是不是贫血

血小板低是不是贫血：
　　有人问血小板低是贫血吗？首先我们说血小板和贫血，这是两个概念。因为血小板低的主要表现、主要后果是可能会造成出血。而贫血我们主要指的是红细胞和血红蛋白的减少，那么它们俩有关系吗？
　　血小板低的病人，他如果出现了出血，临床上可能会引起失血性贫血，或者是慢性失血造成的缺铁性贫血，或者是有一些疾病，它既有血小板减少也有贫血，比如说像再生障碍性贫血，它就会出现既有血小板减少，又有贫血。
　　那么我们说血小板低它是不是贫血？这个是两个概念，不能说血小板低了他就贫血，但是它有一些相关性，血小板低，出血的病人可以引起贫血，但是血小板低它不叫贫血，这个是两个概念。

孕妇贫血了怎么办

孕妇的贫血非常常见。一方面跟孕妇本身的饮食习惯有关，比如偏食、挑食等。另一方面，孕妇肚子里多了一个宝宝，那么她需要的铁会很多，这种情况下，如果从饮食当中补充不足，就非常容易造成贫血。贫血以后纠正贫血原则上来讲是缺什么补什么，孕妇的贫血最常见的一个是缺铁性贫血，另外一个是叶酸缺乏性贫血。通过临床上的化验检查，可以判断属于哪一种贫血。大部分孕妇是缺铁性贫血，缺铁性贫血的治疗需注意以下两方面：一方面在饮食当中要增加一些含铁丰富的食物，比如猪肝、鸭血、大白菜、黑木耳等；另一方面，可以适当补充铁剂，如临床上常用的硫酸亚铁。注意在补充铁剂的同时，一定要多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜里边含有叶酸和维生素C，可以促进铁的吸收。所以一旦孕妇发生贫血，推荐孕妇多吃绿色蔬菜，配合一部分肝、鸭血、瘦肉等，然后适当服药，这样有助于有效纠正孕期缺铁性贫血。叶酸缺乏性贫血是由于胃功能不好、吸收功能不好造成维生素B12缺乏导致的胃源性贫血。这种情况，应及时请消化内科大夫给予进一步的诊治。另外还有遗传性地中海贫血，治疗主要在于平常的时候，饮食当中注意均衡膳食，尽量不偏食不挑食，然后定时监测血色素，必要的情况下进行专科治疗。