当患者发生髋关节的疼痛时，要警惕是否发生了股骨头坏死。股骨头坏死的患者日常要做好保养工作，比如改掉不良的生活习惯、维持正常的体重、进行适量运动、注意保暖等等，积极的治疗和保养可以更好的促进疾病的康复。
股骨头坏死是骨科常见的一种疾病，这种疾病对患者有很大影响。对于患者来说，发生股骨头坏死，及时治疗十分关键。股骨头坏死的患者日常无法行走或自理，只有积极的治疗与保养才可以促进疾病的更快恢复。那股骨头坏死怎么保养呢？
一、改掉不良的生活习惯
股骨头坏死的患者要戒烟戒酒，清除酒精的化学毒性，以免组织吸收。股骨头坏死在治疗时应使用激素，这类药物地使用时一定要掌握短期适量的原则，同时再配合维生素D、钙剂和扩血管的药物一起使用，所有药物的使用应遵医嘱，不能自作主张，滥用激素。
二、维持正常的体重
人体上半身的体重占全身重量的60%，当人体处于直立状态时，这些重量需要由髋关节来承担，如果患者的体重太重，髋关节需要承担更大的重量。因此，患者在生活中应尽量控制饮食，要注意血液中的血脂、胆固醇含量，避免超标。
三、适量运动
股骨头坏死的患者还应坚持适量的运动，以免发生关节粘连，导致肌肉萎缩以及骨性关节炎等。但患者要注意在运动时避免令髋关节负重，而全身的其他部位都需要进行锻炼。锻炼时以微微疲劳为宜。
四、合理的饮食习惯
股骨头坏死无论处于哪个阶段，患者都会出现不同程度的钙质流失，因此，生活中患者可以适当补钙，增强骨骼的硬度。平时可以多吃一些牛奶、骨头汤等，同时要避免食用辛辣食物以及饮酒，多食物新鲜蔬菜与水果，注意钙的摄入，多晒太阳。
五、保持正常的生活作息、注意保暖
上班族由于长时间久坐，很容易引起关节退化，平时要注意适当的起身舒展关节，降低发病率。作息要正常，避免熬夜，特别是酗酒，目前是导致股骨头坏死的重要原因，一定要避免。此外，患者对湿冷的感觉十分明显，要注意做好关节保暖。
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股骨头坏死形成的原因
股骨头坏死本身就是一个病理的过程，在最初的时候，应该会在股骨头的负重区发现，造成股骨头坏死的原因如果没有消除，也会导致它继续的出现病变，会出现功能障碍，关节炎以及股骨头塌陷情况，也会引起明显的疼痛现象，导致正常的行走受到影响，那么股骨头坏死形成的原因有哪些？
一、股骨头扭伤
股骨头坏死的主要原因有股骨头骨折，扭伤，跌倒等等，那么股骨头坏死的几率大概是75％到95％之间。大多数病例在骨折手术后会出现骨坏死，一旦髋关节出现损伤之后，那么就会出现明显的血液供应不足，特别是股骨头出现供血不足，就会导致股骨头坏死。
二、使用激素类药物
股骨头坏死的第二个原因是激素类药物，长期使用皮质类固醇比如说强的松，迪赛米松等等，都有可能会导致骨质出现疏松的现象，也会导致骨细胞逐渐的进入到坏死的状态中，甚至还会出现动脉血管阻塞。
三、风湿性疾病
股骨头坏死的第三个原因是风湿病，最主要的原因可能是因为空气比较潮湿导致的，潮湿的气候在中国比较普遍，虽然说在南方比较少见，但是在北方却有很多的人都会出现类风湿性关节炎，或者是强直性脊柱炎。
四、慢性酒精中毒
酒精中毒可导致脂质代谢异常。临床资料表明，长期酗酒者股骨头缺血性坏死的发生率显着增加，主要的原因就是因为酒精会导致血液黏稠度增加，因此就会出现骨骼因微循环紊乱的现象，从而就可能会出现坏死的情况。
股骨头坏死能喝酒吗
长期的酗酒，会给身体带来伤害，比如说肝硬化，脂肪肝等病症，都是由于长期酗酒导致而成的，如果严重的话，还会给身体带来其他方面的影响，所以说喝酒要有度，小酌养生，大酌伤身，那么股骨头坏死能喝酒吗？
1.股骨头坏死不能喝酒
股骨头坏死的原因有很多种，有的情况是由于剧烈运动导致的，还有就是由于长期酗酒导致而成的，不管怎样，如果患有股骨头坏死的病情，是不能喝酒，同时也不能吸烟的。患者要积极配合医生的治疗，千万不能大意，为了能够尽快的恢复身体健康。要远离烟酒，尽早戒烟戒酒。
2.喝酒对骨骼的危害
如果对于长期喝酒的人来说，并且总是喝醉，酒精会对人体的骨骼造成伤害，因为酒精会影响骨骼多钙元素的吸收，长期下去，就会导致骨骼营养不良，从而出现骨质疏松，这样就会加重加快股骨头坏死的几率。
3.喝酒的坏处
长期喝酒，比较常见的就是对肝部造成的伤害，比如说脂肪肝，肝硬化等等，喝酒会影响血液循环，如果喝酒过量的话，就会导致血液凝固，如果人体出现供血不足的话，就会发生血管堵塞的状况，从而相应的就会出现骨头缺血性的症状，这是很危险的，严重危害着人体的身体健康。
酗酒是一个非常不好的习惯，不但影响自身的身体健康，而且还有部分人喝醉酒了之后，会做出失去理智的事情，不但有损自身的形象，还会给他人带去影响，负面影响非常严重。对于患有疾病的患者来说，更是不能饮酒，它会增加病情的恶化程度，为了身体健康，请远离烟酒。
带血管的腓骨移植术疗效如何
带血管的腓骨移植术，是通过手术从腓骨供区游离出含有腓骨动静脉的腓骨，植入于显露出旋股外侧动静脉上升支，将带血管的腓骨通过减压孔道，植入到坏死区域关节软骨下骨处，将血管接于旋股外侧动静脉上升支。希望通过带有血运的腓骨植入到坏死区域，能够使坏死区域血运重新建立起来。并对关节软骨下骨有一定的支撑作用。手术的特点是：
⑴两组手术同时进行，一组行髋关节暴露，而另一组采集同侧的带血管的腓骨。
⑵在X线透视下，自臀大肌嵴远端钻孔(16-19mm)至股骨头坏死区域。
⑶移除绝大部分坏死骨并用取自于大粗隆区域的自体新鲜松质骨植入减压区内。
⑷带有腓骨动脉和2根静脉的腓骨经钻孔插至软骨下骨区域的3-5mm。并用0.62mm克氏针固定。
⑸腓骨血管吻合于旋股骨外侧动静脉的上升支。
⑹手术大，两组手术同时进行：一组行髋关节暴露，另一组采集同侧的腓骨。
⑺腓骨供区并发症：肌肉无力，大腿其他部位和踝关节出现不适，下肢感觉异常。 回顾了198个病人(247个髋)，并发症为19%。
⑻术后5年时，下肢和踝关节疼痛的发病率是11.5%。
⑼髋关节近端骨折的发生率是2.5%(707髋中的18髋)。
⑽用于髋臼出现退变之前的各期，但技术要求高并可能导致并发症。
带血管的腓骨移植是目前治疗股骨头缺血坏死临床疗效最为肯定的手术方法之一。
①报道了81个病人平均随诊5.6年，临床和X线的评估成功率分别为91%和89%。
②另一个40个髋的回顾中，作者说股骨头塌陷前，X线和临床的成功率为87.5%。
③报告了60例(68髋)股骨头坏死术后平均随访了18年(范围15-22年)，52% 的结果是优良。
什么是截骨术?可以通过截骨术治疗股骨头坏死么
截骨术是指经过粗隆间做内外翻或旋转截骨术，其设想是将骨坏死区域移开负重区，使未坏死区域负重，防止股骨头塌陷，从而维持髋关节功能。根据截骨不同分为粗隆旋转截骨或粗隆间内翻或外翻截骨。主要在日本骨科界应用比较多，临床报道的成功率比较高。主要可能是日本有自己的分类方法，手术适应症掌握的比较精准。而欧美国家应用的比较少，临床效果报道不很理想，重复性比较差。因此，手术效果一直以来存在很大争议。
日本医生报道结果较好：
u 回顾了295髋，随诊3—16年，成功率为78%
u 报告了41髋6.3年的随诊，成功率为56%
其它学者也有较差的结果报道，认为手术疗效可重复性差。
u 报告了仅17%的满意率，平均随诊5年时。
u 报告了坏死病变的联合角>190°与截骨的成功率较低有关
u 报告了随诊3年的外翻截骨，成功率为与坏死病变大小有关
u 报告了粗隆间截骨短—中期随诊，临床结果从25%–91%
另外，粗隆间截骨手术以后再进行人工关节置换手术效果是否可能受到影响目前还没有一致意见：有些学者认为影响明显：如增加手术难度，增加出血量，影响术后长期结果，增加感染率等。一些学者认为不影响人工关节置换术的结果，只是增加出血量。根据骨科界共识，因为截骨术手术较大，股骨近端骨结构有改变。因此，手术对以后的人工关节置换手术难度和临床结果有明显影响。
骨头坏死的原因
股骨头的具体位置
股骨头就是支撑身体上半部分的两根骨头，具体位置在骨盆下方，骨盆那里一边一个髋臼，两个股骨头正好和髋臼配合，起到支撑上体的作用。如果从外面看就是在臀部的后下方。
股骨头一旦受到伤害就不能走路，生活质量会严重下降。
过度饮酒会导致股骨头坏死，股骨头坏死跟缺钙和胶原蛋白都没有关系。
过度饮酒会导致股骨头坏死
导致股骨头坏死的三大原因：酗酒、激素类药物、髋关节外伤。
外伤造成股骨头坏死的几种场景：摔跤、车祸、高空坠落。
儿童要避免不适当运动，以免股骨头坏死。
股骨头坏死的三种症状：疼痛、跛行、功能障碍。
骨骺坏死就是儿童的股骨头坏死。
自测股骨头是否健康：跷二郎腿，如果没有办法跷二郎腿就说明股骨头有问题。
西医治疗股骨头坏死的方法是人工关节置换，中医称股骨头坏死为骨蚀，推拿和针灸是针对病情较轻的患者，母的是梳头髋部经脉，另外小针刀治疗股骨头坏死也是不错的方法。
目前中医动脉灌注疗法是治疗股骨头坏死最有效的方法。
锻炼股骨头的方法：卧位抬腿、卧位抱膝、卧位空蹬、卧位分腿、坐位分合、推膝分足、坐位交叉、坐位盘腿，以上八个动作每组5次、每天3组即可。
