腰扭伤的时候是可以适当的冷敷的，要看具体是什么样的膏药，如果是活血类的膏药一般就不建议使用，容易导致水肿加重。但是如果是一些止疼的膏药，是可以的，疼痛的缓解有助于水肿吸收。所以急性期的时候只要正确的选择膏药就是可以的。
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腰扭伤一般要几天能好
腰扭伤一般要几天能好：
腰扭伤首先要区分腰扭伤的原因。如果扭伤仅仅涉及到肌肉、组织或者是浅表组织的话，一般比较容易好。通过热敷理疗按摩可能三五天就好。如果腰扭伤涉及韧带，比如棘间韧带、项韧带的损伤、撕裂伤甚至腰扭伤，一个腰扭伤也会引起椎间盘突出，引起下肢的麻疼、下肢的不适，这种疼痛治疗会比较麻烦。
所以腰扭伤来讲，单纯腰扭伤大概需要三五天一周的时间。对于有韧带损伤的病人，可能需要两周左右时间。而对腰扭伤引起的椎间盘突出，这部分病人同有腰痛，又有下肢放射痛，对下肢麻木的病人来讲可能需要的时间会更长。
腰扭伤用什么药最好
腰扭伤药物使用需要根据患者症状选择，如果患者疼得很重、受不住，恢复也不会很快，这时一般可以吃一些止疼药物。但是止疼药选择也有讲究，可以吃一些能放松肌肉痉挛、紧张的止疼药，效果比单纯吃止疼药会更好。另外，还要配合一些其他办法，采取综合治疗。总体原则，患者必须静下心休息，休息是最好的办法。如果患者一边动、一边治疗，不但治疗效果慢，而且容易落下慢性疼痛。如果患者腰扭伤处于恢复阶段，可以适当锻炼，加快腰肌功能恢复。
腰扭伤吃什么好
腰扭伤饮食上没有特别需要注意的地方，因为腰扭伤跟食物限制关系不大；扭伤比较明显、比较重，患者需要卧床休息。腰扭伤初期一般建议患者清淡饮食，多吃一些水果、蔬菜，保持大便通畅，避免大便干燥；因为大便干燥的时候患者就不方便，排便用力的时候，腰部就会诱发新的疼痛；所以，患者一般要多吃水果、蔬菜。根据个人具体的体质状况不同，可能有些食材根据情况相应选择：如果是患者身体相对瘦弱、体质不好，可以选择滋补肝、肾的食物，可吃些木耳、山药。
