老人贫血怎么办-高居健康网

老年人若是发生了贫血，平时要多吃一些富含叶酸和维生素b12的食物，同时也需要保证饮食多样化，使营养能够全面的吸收，再就是要积极的进行体育锻炼。如果说病情较为严重，可以在医生的指导下适当的服用补血的药物，另外还需要针对原发病进行有效的治疗。

贫血是很常见的一种疾病，各个年龄阶段的人都有可能会发病。不过由于老年人的身体抵抗力较差，血液循环的速度比较慢，而且又患有多种慢性疾病，所以发生贫血的几率会比较高一些，这对于老年人的身体健康危害是非常大的。那么老人贫血怎么办？
　　1、多吃富含叶酸和维生素b12的食物
　　很多老人发生贫血是因为缺乏了叶酸和维生素B12? ,这些都是红细胞生长发育必须要有的营养物质，一旦缺乏就会出现贫血现象，所以说你选的老人平时可以多吃一些富含叶酸和维生素B12的食物，比如说各种绿叶蔬菜、瘦肉以及动物的肝脏等。
　　2、饮食多样化
　　有贫血的老人一定要保证饮食多样化，使摄入的营养能够充足，这样可以提高身体的抵抗力，同时也能够改善贫血的症状，比如说可以多吃富含蛋白质的食物，蛋白质是血红蛋白的重要组成部分，蛋白质充足了，贫血的病情就能够减轻。
　　3、积极进行体育锻炼
　　老年人若是有贫血的烦恼，平时应该要多进行体育锻炼，不要老是闷在家里可以去户外散散步，若是条件允许也可以适当的慢跑，这不仅能够增强体质，而且也可以改变食欲，促进营养吸收对于贫血症状的改善有帮助。
　　4、在医生指导下服用补血药物
　　如果说老年人贫血的症状比较严重，一般的方法无法有效的改善，可以在医生的指导下适当的服用补血的药物，这些药物除了能够为身体补血之外，也可以增强抵抗力和免疫力。
　　5、积极治疗原发病
　　如果老年人患有支气管扩张或者是消化性溃疡、特发性血小板减少性紫癜等疾病，很容易引发失血性贫血，这个时候最关键的还是要对原发病进行相应的治疗，只有原发病的病情得到了控制，贫血的症状才有可能减轻。

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贫血危害

贫血危害：
　　贫血的危害。
　　一，贫血会面部苍白或萎黄，口唇、眼结膜以及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。
　　二，肝脾肿大，心率加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
　　三，消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常常腹泻。
　　四，注意力不集中，稍微活动会出现气喘、乏力的现象。
　　五，贫血严重后期会出现头面部、下肢浮肿等现象。
　　另外，贫血的孕妇妊娠高血压综合征的发生明显的要高于健康的孕妇。患妊高征时，准妈妈出现高血压、蛋白尿和水肿。对心脏、肝脏、脑、肾脏都有损害，而且造成胎盘的功能下降。

贫血吃哪些

贫血吃哪些：
　　贫血吃什么？贫血的患者日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间，如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类。
　　多吃富含维生素C的食物，新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、生菜、青笋等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。多吃富含铁的食物，鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性的贫血者较为常见。

贫血如何补

贫血如何补：
　　贫血的患者可以吃红枣和黑豆。红枣属于最佳的补血佳品，里面富含环磷酸腺苷，可以加快身体的新陈代谢速度，让血红细胞迅速地生长。而且还可以增强人的骨髓造血功能。每天也可以适当地喝一碗黑米粥，不仅可以让头发变得更黑，而且也具有生血的功效。非常适合于贫血的女性服用。还可以适当地吃菠菜、红豆。
　　菠菜是生活中常见的一个蔬菜，补血的效果是非常好的，里面含有大量的含铁质、胡萝卜素。但是在炒菠菜的时候不能过度地加热，不然会缺失大量的营养。红豆里面也含有丰富的铁元素，这个不仅可以补血，而且还具有排毒养颜的功效。每天可以喝一碗红豆粥，这样效果会更好。