一般足跟痛指的是患者的足跟骨质、关节、滑囊以及筋膜等处发生病变导致的足跟底部局限性疼痛，属于是一种多见病，通过按摩的方法可以缓解。可以按摩涌泉穴、昆仑穴等，对于缓解疼痛有着很重要的作用。
足跟痛一般起病比较缓慢，大多属于是一侧疼痛。一般当自己晨起站立时，会感觉到自己的足跟重、胀痛，只需要稍稍活动后就能够缓解疼痛，一旦行走太久就会疼痛加剧。足跟的位置不红不肿，一旦遇冷就会加剧疼痛。那么，足跟痛应该按摩哪个穴位？
使用拇指按揉承山穴50次，这样会感觉酸胀，患者最适宜。一般承山穴属于是祛除人体湿气的最佳穴位。按摩这个穴位不光是能够通过振奋膀胱经的阳气，这样就能够让体内的湿气排出，可以促进腿部的血液循环，并且还能缓解肿胀、麻木、以及疼痛等症状。采用拇指的指腹按下昆仑穴大概1～3分钟，同样是酸胀为宜。昆仑穴主要是位于脚跟的位置，这个穴位是用于治疗脚踝、脚跟部位疼痛的穴位。
另外可以通过按摩相关穴位以及反射区，然后补益肾气，畅通足部的气血，疏经通络，消肿止痛，这样会达到缓解足跟痛的目的。用拇指按揉承山穴50次，当觉得酸胀就可以结束。承山穴属于是祛除人体湿气的最好的穴位。按摩这个穴位不光是能够振奋膀胱经的阳气，将体内的湿气排出，还能够促进腿部的血液循环，然后快速缓解肿胀、麻木以及疼痛等症状。
用拇指按揉下涌泉穴3到5分钟，等到足心发热就可以。按摩这个穴位一般能够改善局部的毛细血管、毛细淋巴管的通透性，能够促进血液、淋巴液在体内的循环，还能够调整人体的代谢，有很强的，持续有力的镇痛利尿作用，能够很有效的治疗足跟痛。可以用拇指指腹按揉下昆仑穴1到3分钟，等到感觉酸胀就可以。人体的昆仑穴处在脚跟处，这个穴位是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的特效穴位。
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足跟痛是怎么回事
足跟痛是怎么回事：
日常生活中，常常提起的足跟痛在临床上也叫跟痛症，是一种常见的多发病，可以表现为一侧的足跟疼痛，也可以双侧同时出现。发作时可以不红不肿，但行走不便。
具体定义是由于足跟的骨关节、滑囊、筋膜等处的病变引起的。常见的有折筋膜炎，指病人晨起下床或者长时间休息之后站立，迈出第一步的时疼痛明显。虽行走数步之后疼痛有所缓解，但随着步行的时间增长，或者站立的时间延长，疼痛又再次加重。还有两种情况是足跟垫的萎缩、跟骨的应力性骨折引起的跟痛症。
足跟痛治疗
足跟痛治疗：
足跟痛在治疗期间的注意事项包括：
第一，尽量避免穿软的、薄的布鞋。可以在鞋里放置比较厚的鞋垫，也可以在足跟负重的位置挖个洞，减少足跟的负重。
第二，做脚底蹬踏运动，可以增强折筋膜的张力，改善其抗劳损的能力，减轻局部的炎症。
第三，温水泡脚，有条件可以辅以理疗，或者配以中药汤剂外洗。
第四，当足跟痛持续疼痛时，可以口服一些非甾体的镇痛药。
如果这些保守治疗都没有好的效果，还可以选择做闭合的针刀治疗，针刀治疗是一种比较好的治疗方法。
