一般足跟痛指的是患者的足跟骨质、关节、滑囊以及筋膜等处发生病变导致的足跟底部局限性疼痛,属于是一种多见病,通过按摩的方法可以缓解。可以按摩涌泉穴、昆仑穴等,对于缓解疼痛有着很重要的作用。
足跟痛一般起病比较缓慢,大多属于是一侧疼痛。一般当自己晨起站立时,会感觉到自己的足跟重、胀痛,只需要稍稍活动后就能够缓解疼痛,一旦行走太久就会疼痛加剧。足跟的位置不红不肿,一旦遇冷就会加剧疼痛。那么,足跟痛应该按摩哪个穴位?
使用拇指按揉承山穴50次,这样会感觉酸胀,患者最适宜。一般承山穴属于是祛除人体湿气的最佳穴位。按摩这个穴位不光是能够通过振奋膀胱经的阳气,这样就能够让体内的湿气排出,可以促进腿部的血液循环,并且还能缓解肿胀、麻木、以及疼痛等症状。采用拇指的指腹按下昆仑穴大概1~3分钟,同样是酸胀为宜。昆仑穴主要是位于脚跟的位置,这个穴位是用于治疗脚踝、脚跟部位疼痛的穴位。
另外可以通过按摩相关穴位以及反射区,然后补益肾气,畅通足部的气血,疏经通络,消肿止痛,这样会达到缓解足跟痛的目的。用拇指按揉承山穴50次,当觉得酸胀就可以结束。承山穴属于是祛除人体湿气的最好的穴位。按摩这个穴位不光是能够振奋膀胱经的阳气,将体内的湿气排出,还能够促进腿部的血液循环,然后快速缓解肿胀、麻木以及疼痛等症状。
用拇指按揉下涌泉穴3到5分钟,等到足心发热就可以。按摩这个穴位一般能够改善局部的毛细血管、毛细淋巴管的通透性,能够促进血液、淋巴液在体内的循环,还能够调整人体的代谢,有很强的,持续有力的镇痛利尿作用,能够很有效的治疗足跟痛。可以用拇指指腹按揉下昆仑穴1到3分钟,等到感觉酸胀就可以。人体的昆仑穴处在脚跟处,这个穴位是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的特效穴位。
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足跟痛是怎么回事
足跟痛是怎么回事:
日常生活中,常常提起的足跟痛在临床上也叫跟痛症,是一种常见的多发病,可以表现为一侧的足跟疼痛,也可以双侧同时出现。发作时可以不红不肿,但行走不便。
具体定义是由于足跟的骨关节、滑囊、筋膜等处的病变引起的。常见的有折筋膜炎,指病人晨起下床或者长时间休息之后站立,迈出第一步的时疼痛明显。虽行走数步之后疼痛有所缓解,但随着步行的时间增长,或者站立的时间延长,疼痛又再次加重。还有两种情况是足跟垫的萎缩、跟骨的应力性骨折引起的跟痛症。
足跟痛治疗
足跟痛治疗:
足跟痛在治疗期间的注意事项包括:
第一,尽量避免穿软的、薄的布鞋。可以在鞋里放置比较厚的鞋垫,也可以在足跟负重的位置挖个洞,减少足跟的负重。
第二,做脚底蹬踏运动,可以增强折筋膜的张力,改善其抗劳损的能力,减轻局部的炎症。
第三,温水泡脚,有条件可以辅以理疗,或者配以中药汤剂外洗。
第四,当足跟痛持续疼痛时,可以口服一些非甾体的镇痛药。
如果这些保守治疗都没有好的效果,还可以选择做闭合的针刀治疗,针刀治疗是一种比较好的治疗方法。