儿童期是生长发育最关键的时期，饮食对于他们的身体发育起着至关重要的作用。以下是一些能够帮助儿童长高的食物，大家可以详细查看。
1、高钙食物
钙是骨骼发育必不可少的营养素。儿童可以摄入牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼类、骨头汤等富含钙的食物，以促进骨骼的生长和发育。
2、富含蛋白质的食物
蛋白质是儿童生长和肌肉发育的重要营养素。鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类、坚果和乳制品都是富含蛋白质的食物。
3、维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用。请确保儿童充分暴露在阳光下，阳光暴露可以促使皮肤合成维生素D。同时，也可以通过鱼肝油、蛋黄、鱼肉等食物获得维生素D。
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