维生素D有什么用？维生素D的功效-高居健康网

我们人体需要多种营养元素的供给，所以，我们平时吃的食物是多种多样的，这样才能全面吸收营养元素。维生素D是人体必需的营养元素，它对人体的骨骼发育有很大的作用，那么，维生素D有什么用？维生素D的功效有哪些？一起来了解一下吧！

1、维生素D的作用

维生素D对孕妇的作用

健康的孕妇才能孕育出最健康的的宝宝，孕妇在怀孕期间患上疾病，会对胎宝宝造成伤害，影响宝宝的健康。维生素D可以帮助孕妇提高抵抗力，避免一些感染，降低孕妇患某些癌症、糖尿病、多发性硬化症的风险。孕妇缺乏维生素D可使自身发生骨质软化、骨盆畸形，并可引发细菌性女性私处炎，从而导致早产。

都说孕期是“一个人吃两个人补”，维生素D不仅是保障孕妇健康必要营养，更为胎儿健康保驾护航。

维生素D有利于胎儿骨头发育

维生素D对人体骨骼正常生长有举足轻重的作用，可帮助孕妇调节身体内的钙和磷酸盐水平，以此来保证胎宝宝的骨头正常健康发育。孕妇在补钙的同时，摄入适量的维生素D可以帮助钙的吸收。

胎宝宝缺乏维生素D，会增加发生先天性佝偻病或在儿童期发展为佝偻病的风险。佝偻病(或称“软骨病 ”)指的是骨头软化，这会引起骨折和骨头变形。其症状包括：宝宝生长减缓、疼痛和虚弱等。

维生素D有利于胎儿体重的增长

科学家完成的这项新研究对2146名孕妇进行了研究。研究人员在孕妇妊娠26周及之前测量了其维生素D水平和新生儿出生体重。并在婴儿出生24小时内测量了其头围及体重情况等。

结果发现，妊娠26周之前，孕妇的维生素D水平与新生儿出生体重和头围之间存在正关联关系。在怀孕头三个月，孕妇维生素D水平与胎儿过小危险之间成反比例关系。新研究发现，将孕妇其它因素纳入考虑范畴之后，孕妇维生素D缺乏会导致新生儿体重降低46克。怀孕头三个月维生素D不足，胎儿发育不足的危险会增加两倍。

维生素D有利于牙釉质的发育

有的宝宝出生后牙齿发育不好或者出现畸形，这都有可能与母亲怀孕期间维生素D缺乏有关。有研究表明，孕妇维生素D水平会影响婴儿的牙齿健康。怀孕期间维生素D水平低的妇女生下的孩子，发生乳牙釉质发育缺陷及早期儿童龋齿的危险大大增加。

饮食和阳光合成的维生素D难以满足孕妇的需求

维生素D对孕妇、胎儿的健康起着至关重要的作用，准妈妈在补充维生素D ，一方面会多到户外晒太阳，一方面会特别注意多吃含维生素D丰富的食物，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等。但怀孕期间的准妈妈各方面的消耗都比平时大，单靠饮食和晒太阳难以满足孕妇对维生素D的需求，准妈妈要按照实际情况，额外补充。

准妈妈需要额外补充维生素D

目前市面上单纯补充维生素D的产品不多，孕妈妈可以选择维生素AD制剂，维生素D和维生素A同时补充效果会更好。孕妇选择的维生素AD制剂应严格按照相关规定的要求，维生素A和维生素D的比例控制在3:1，补充科学配比的维生素AD，才能保证胎儿全面健康的成长。准妈妈们选择时，要注意选择国药准字号产品，并查看产品成分标示和所含的剂量是否严格遵照国家有关规定。

听过以上的介绍，你是否了解维生素D的功效了呢?维生素D只是维生素群之一，而维生素家族却有很庞大的成员。