脂肪肝的出现其实对于个人健康也会造成影响，此时就应该多注意日常的饮食，建议多选择吃洋葱，多吃玉米，多吃山楂，多吃黄瓜，多吃苹果，这些食物就能够有效达到控制脂肪肝的恶化，而且还可以有效预防血管的硬化，对于人体的健康很有帮助。
对于脂肪肝人群来说，合理控制日常的饮食是极其关键的，在生活中如果能够多选择新鲜的蔬菜，又或者是多吃牛肉，羊肉，总是能够带来更好的效果，但是除此之外其他的食物也同样应该注意，但是大部分的人可能并不知道脂肪肝应多吃哪些食物？
一、多吃洋葱
洋葱中含有硫氨基酸，不仅具有杀菌的效果，而且还能够有效调节人体的血脂，具有抵抗动脉粥样硬化形成的效果，另外也含有一种可以激活纤维蛋白的活性成分，可以有效预防血管内血栓的形成，同样也可以达到降低血压的作用，如果可以经常性的吃洋葱，就可以预防心脑血管疾病，防治脂肪肝。
二、多吃玉米
玉米中含有60%的亚硫酸，与此同时也拥有一些高级的营养素，比如谷维素，维生素，卵磷脂等等，如此就能够有效抵抗血管硬化，能够降低血清胆固醇。玉米也可以有效达到降低血压的效果，为什么印第安人很少会出现高血压，是因为当地的居民直接就把玉米当成主食，与此同时也可以有效治疗脂肪肝。
三、山楂
山楂具有促进消化的效果，能够达到开胃的作用，而且也可以调节血脂，可以有效防止脂肪肝，脂肪肝患者也可以选择多吃一些山楂片，又或者是直接用山楂来泡水喝，也可以有效达到辅助治疗脂肪肝的作用。
四、多吃黄瓜
黄瓜中所含有的细纤维非常多，能够降低胆固醇，促进肠道内腐败物质的排泄，而且还可以抑制糖类物质的转化，对于心脑血管疾病脂肪肝人群是非常适合的。
五、多吃苹果
苹果中含有很多营养成分，比如维生素，糖果酸又或者内黄酮等等，如此就能有效促进脂肪的分解，不仅可以预防动脉粥样硬化形成，也同样可以有效控制脂肪肝。
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脂肪肝的原因
脂肪肝的原因：
脂肪的原因比较复杂，比如说导致肝脏的脂肪在肝细胞内蓄积的都可以导致脂肪肝。比如说饮酒，比如说肥胖，还有一些疾病可以导致肝脏代谢功能的障碍可以导致脂肪肝。
常见的比如说2型糖尿病会有百分之四五十的病人会合并有脂肪肝，现在的脂肪肝的主要的原因就是肥胖，代谢综合征，饮酒，这是最常见的原因。其次，快速减肥、营养不良、药物刺激等也有可能会导致脂肪肝的发生。
脂肪肝是怎么回事
脂肪肝是怎么回事：
脂肪肝，医学名称脂肪性肝病，是指肝脏内脂肪含量超过正常值，通常正常肝脏内脂肪的含量在2%到4%之间，如果脂肪含量超过了5%，就称为脂肪性肝病。
脂肪肝已经成为我国乃至世界上发病率最高的慢性肝脏疾病。根据病因可以将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝病，酒精性脂肪肝由饮酒所致，非酒精性脂肪肝是由于一些慢性疾病，如肥胖、糖尿病及一些代谢性疾病等，导致脂肪在肝脏内异常堆积形成。根据肝脏内脂肪含量和肝功异常情况，非酒精性脂肪肝可以分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。
脂肪肝的治疗方法
脂肪肝的治疗方法：
脂肪肝的发病率较高，据统计我国超过15%的人群患有不同程度的脂肪肝。
脂肪肝的治疗包括三个方面：
第一，病因治疗。对于酒精性脂肪肝，及时的戒酒是唯一有效的方法；对于非酒精性脂肪性肝病，则要分析是否由肥胖、糖尿病或其它原因所致，根据病因进行相应治疗。
第二，合理改善饮食结构，控制碳水化合物和脂肪等高热量食物的摄入；循序渐进地进行体育锻炼，逐渐将体重控制在一个合理水平。
第三，对于比较严重的脂肪肝，在前述治疗基础上，还需要采用控制肝脏炎症、保护肝细胞膜及促进肝脏代谢的药物进行对症治疗。
轻度脂肪肝怎么办
轻度脂肪肝怎么办：
轻度脂肪肝是指肝脏内脂肪的含量不超过30%，很多年轻人体检时都会发现肝脏有或多或少的脂肪沉积。轻度脂肪肝对肝脏功能的影响不是很严重，但是如果持续时间过久，或者没有针对病因进行防控，那么轻度脂肪肝就可能逐渐进展为中度甚至重度脂肪肝。
因此一旦发现有轻度脂肪肝，就要认真检视病因，如饮酒、饮食中摄入过多热量、体重超重，或合并其它慢性疾病，针对具体病因进行治疗。脂肪肝和心脑血管疾病、胆道系统疾病、某些肿瘤都是有一定的相关性，所以要重视脂肪肝的防治，即使是轻度脂肪肝也要及早采取干预措施。
脂肪肝有什么症状
脂肪肝有什么症状：
脂肪肝主要的症状比较轻微，主要是肝区感觉到闷胀和沉甸甸感，也可以没有症状。脂肪肝最主要就是超重，腹型肥胖可以根据体型判断，做一个超声可以确诊。另外脂肪肝的患者通常情况下会伴有血脂的升高，体检时血脂升高要做彩超，看有没有脂肪肝伴随发生。
另外有个比较好的判断脂肪肝轻重程度的指标，叫做肝脏弹性测定，脂肪肝患者的脂肪的沉积的数值会很高。患者在减肥或者在治疗脂肪肝过程中，可以根据这个值来判断脂肪肝恢复的情况。
