怎么改掉强迫症-高居健康网

怎么改掉强迫症：
　　一旦患了强迫症以后，首先要去心理科和精神科就诊，接受系统规范的药物治疗和心理治疗。药物治疗以五羟色胺再摄取抑制剂最为常用，也最为有效。首选的有帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林和氟西汀。心理治疗，可以采用认知行为治疗、中医心理疗法、TIP技术等等，对强迫症的康复都非常有帮助。对于自己来说，怎么来自我调整来改善，甚至改掉强迫症状。在这里我提一个自我调节四步法。
　　第一步是不理不怕不在乎，对于强迫症状不要太在意，也不要太理会，你更不要怕它。其实每个人都会或多或少有一些强迫的倾向和症状，就拿我来讲，我有时候也会出现强迫检查。这个时候患者的症状只不过程度有点重，属于一种病理性的强迫罢了。首先我们要正确的对待强迫症状，不理不怕不在乎。
　　第二步是接纳不对抗，因为强迫症状出现的时候，它往往是会引起焦虑，自己没有足够的力量能够战胜它。这个时候你如果是不接纳它，老想早日康复，会产生内心很大的冲突，反而让你更焦虑，不利于康复。
　　第三步是顺其自然、为所当为，带着症状去生活、学习和工作，慢慢的就能够接纳强迫症状，能够适应强迫症带来的不良影响，也会越来越小、越来越低。
　　第四步是转移注意力，也就是把你的注意力从强迫症当中转移到其他那些美好的事情上去，比如让你感到高兴的，让你身心愉快的事情：运动、听音乐、钓鱼等等这些兴趣爱好上，强迫症状对你的影响会越来越少。所以经过系统规范的治疗，包括药物治疗、心理治疗以及自我调节，相信我们能够摆脱掉强迫症对我们的不良影响和痛苦。

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强迫症不治疗的后果

强迫症不治疗的后果：
　　强迫症重症患者如果不经过治疗，基本就会丧失所有功能。如果严重的强迫症不经过治疗，就会全面损害患者的整个社会功能，比如部分强迫症患者会因为强迫症、洁癖等，不能出门；
　　患者就不再注意个人卫生，因为患者洗澡、洗手就会需要几个小时，所以就相当于自暴自弃，然后就不洗澡，这样呆在家里也没法出门。
　　强迫症较轻的患者，也会带来很多影响，患者自己痛苦；同时强迫症的病人会寻求一种确定性，所以会不断地跟身边的人去追求确定，时间过长可能家人就会烦他，这对患者打击更大，所以强迫症患者需要及时的得到治疗。

强迫症自我疗法

强迫症自我疗法：
　　强迫症患者可以通过自我疗法，进行治愈。因为不是所有的问题都需要找医生，人从进化的角度讲，都有自我修复能力。所以强迫症患者可以通过自己调解，能帮助自己克服强迫症。但不是所有的强迫症患者都可以自我调节，比如有的人可以通过阅读自助的强迫症心理治疗书籍，然后自己身体力行，就可以克服一些强迫的问题。
　　目前市面上有很多类似的书籍，比如日本的森田正马写的心理治疗方法，即顺其自然、为所当为，很多人就能从中受益；
　　以及可以阅读认知行为治疗的自助书籍，把自己的生活安排得充实，就可以减轻强迫症的影响。

强迫症要吃多久的药

强迫症要吃多久的药：
　　强迫症患者大多都需要服药治疗，服药治疗多久停药与患者的病情有关。很多强迫症病人服用药后会有缓解，但是如果减药或者停药以后，症状又会复发。
　　所以药物治疗一定要结合心理治疗，这样药物治疗的持续性才能更好地发挥。如果单纯用药物治疗，强迫症患者需要服药1到2年，单纯用药物治疗可能就需要终身服药。
　　如果患者症状已经缓解，维持一段时间后就可以根据具体情况减药：首先小剂量维持，之后再尝试停药；如果停掉药以后，发现症状又回来，可能就不能停药，患者同时可以辅助结合心理治疗。