焦虑不安失眠怎么办-高居健康网

焦虑不安失眠是由于患者个人的情绪导致的一种失眠情况。这时候患者们也不要太着急和担心，这样只会让自己失眠的情况更加的严重。这时候患者们需要进行自我情绪的调节，进行心理辅导治疗，必要的时候还可以使用药物来进行调理和治疗。

当焦虑不安失眠的时候，患者们会出现多梦易醒，醒来之后不容易再次入睡等情况。这样会严重的影响到患者的睡眠质量，影响到患者第二天的工作。所以一旦出现焦虑不安失眠的时候，就要及时有效的进行调理和治疗。下面就让我们一起来具体了解一下，焦虑不安失眠怎么办？
　　1、自我调节：当患者焦虑不安失眠的时候，可以通过自我调节的方式的来进行缓解。由于这种焦虑不安的失眠是由于患者长期的压力，情绪起伏大造成的。这时候患者们就需要进行自我情绪的调节。要正确的认识到自己这种焦虑不安的状态是一种病态。要跟身边的人多交流、多沟通，多出去走走，让自己的心情变得舒畅起来。当自己的情绪调节好了之后，失眠的症状也会迎刃而解了。
　　2、心理治疗：当患者焦虑不安失眠，通过自我调节已经起不到作用的时候，就需要去专业的心理机构寻求心理医生的帮助。这时候心理医生会通过自己专业的手段，来帮助患者有效的调节好自己的情绪。让患者对周围的事情有一个正确的认识，帮助患者树立正确的人生观，从而起到治疗焦虑不安失眠的目的。
　　3、药物治疗：当患者焦虑不安失眠的时候，患者们还可以使用药物来进行治疗。比如复方天麻片，这是一种中成药，不但可以有效的改善患者的焦虑不安失眠，还可以提高患者的免疫力。在使用药物治疗的时候，患者们一定要按照医生的吩咐，安全、正确的进行药物的使用。以免使用过量给自己带来不良后果。
　　在日常生活中，当出现焦虑不安失眠的时候，患者们就可以采用上面介绍的方式来进行调理和治疗。另外，患者们还可以通过针灸、按摩等方式来进行治疗。在平时的生活中，要积极的锻炼自己的身体，提高自己的抵抗力。

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焦虑症可以根治吗

焦虑性神经症简称焦虑症，焦虑症患者常常没有缘由的感到精神紧张，总是处于提心吊胆和恐惧不安的心情状态，惶惶不可终日。造成焦虑症的原因有很多，遗传因素、个性特点、不良事件或是应激因素等都有可能导致焦虑症，据估计，我国约有五千万以上的焦虑症患者。那么患病人数如此之多的焦虑症可以得到根治吗？

轻度焦虑症当然是可以治疗好的啊，这很大的程度都是和你自身有关的。作为一种常见于现代人当中的精神疾病，不管是大人还是小孩都有可能得轻度焦虑症。
　　首先，当你出现注意力不集中，做事的时候心烦意乱，不耐烦，脾气变差，常常觉得心里头缺点什么，提心吊胆的时候，你就要注意自己是不是有了轻度焦虑症的缘故，这些都是轻度焦虑症出现时最显着的特征。
　　平时的话，多参加一些慢跑，登山，游泳等有氧训练，这些运动不仅可以帮助改善心肺功能，提高免疫力，还能及时的帮助你排解出心里的烦闷，不痛快等负面情绪，往往是这些负面情绪造成的轻度焦虑症。
　　如果你自己不能够独自解决的话，可以去想家人倾诉心中的不快，或者是去医院看心理医生。平时吃饭的时候要多吃蔬菜，含有维生素的水果，有了压力要学会寻找合适的办法，途径发泄出去。
　　注意事项：在生活每个人都或多或少的有过轻度焦虑症，因为生活无常，不可能是风平浪静的，这就要求我们应该保持一颗乐观的心态对待人生，对待生活。

抑郁焦虑症测试

当我们感觉精神状态不佳，无法判断自己是否有抑郁或焦虑症的时候，从网上进行一些简单的测试也是一种不错的方法，这些测试方便了我们的生活，同时我们也可以得到一个大致的结果。不过这个测试只是我们用来初步估计的，并不是最真实的结果，自己是无法确诊是否患有抑郁或焦虑症的，要想最好的了解自己的精神状态，还是要看心理医生。

这里附上抑郁焦虑的测试量表，你可以测试下：
　　在过去的两周内，以下情况烦扰您有多频繁？根据下面9个问题回答，并记录下每道题的分值，最后把9道题的分值相加。
　　计分标准：完全没有-0分，有几天-1分，一半以上的天数-2分，几乎每天-3分
　　1. 做事时提不起劲或没有兴趣。
　　2. 感到心情低落，沮丧或绝望。
　　3. 入睡困难，睡不安稳或睡眠过多。
　　4. 感觉疲倦或没有活力。
　　5. 食欲不振或吃太多。
　　6. 觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己或家人失望。
　　7. 对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时。
　　8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉？或正好相反-烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常。
　　9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。
　　测试结果
　　o 0-4分：没有抑郁症
　　恭喜哦~~但也别忘了经常健心，保持健康的心理状态。
　　o 5-9分：可能有轻微抑郁
　　建议开始每日“健心”，如果愿意可以同时做心理治疗。
　　o 10-14 分：可能有中度抑郁
　　强烈建议做心理治疗，或看精神科医生。
　　o 15-19 分：可能有中-重度抑郁
　　强烈建议看精神科医生，同时配合心理治疗。
　　o 20-27分：可能有重度抑郁
　　强烈建议一定要去医院看精神科医生，最好有家人陪同。两周后请再次来测试，情况如果好转，请同时配合心理治疗。
　　注：此结果不能作为医学诊断。

什么是焦虑症

据估计，我国约有五千万以上的焦虑症患者，无论什么年龄阶段，都有可能患上焦虑症，且女性往往多于男性，焦虑症严重影响着人们的正常生活和工作。想要治疗焦虑症，就要先全面了解它，人们对焦虑症都有一个模糊的认知，但却没有真正的了解，什么才是焦虑症呢？让我们一起来认识一下。

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。
　　临床表现
　　1.慢性焦虑（广泛性焦虑）
　　（1）情绪症状：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
　　（2）植物神经症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
　　（3）运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
　　2.急性焦虑（惊恐发作）
　　（1）濒死感或失控感：在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
　　（2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
　　（3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。
　　（4）极易误诊：发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
　　治疗
　　焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。
　　1.药物治疗
　　医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。
　　（1）苯二氮卓类药物（又称为安定类药物） ①优点：见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。②缺点：效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物：劳拉西泮、阿普唑仑，一天2～3次。属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。使用原则：间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用；小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量；定期换药的原则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生；换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药。只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。
　　（2）抗抑郁药因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。①广泛性焦虑常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛、氟哌噻吨美利曲辛等。②惊恐发作常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等。
　　（3）这类药物的特点抗焦虑效果肯定、从根本上改善焦虑、无成瘾性，适合长期服用、抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物、价格偏贵。
　　2.心理治疗
　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
　　还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等等。

女性焦虑发脾气是什么原因

女性到了50岁会出现焦虑、发脾气等症状，我们归结为更年期综合症，最新研究发现甲状腺异常也会出现此类症状。甲状腺，是一种蝴蝶领结形状的、包裹在气管外面的腺体。它与人的情绪有关联。

你是否经常觉得疲乏、健忘、无精打采，对什么事都提不起兴趣吗?这些小情绪、小毛病不至于要去看精神科医生，但却会使生活质量下降。最新研究显示，这些看似不起眼的情绪问题的根源也许是你的甲状腺。研究者们正在探索轻微的或临床症状不明显的甲状腺问题和某些患者精神困扰间的联系。

用甲状腺类药物治疗抑郁和焦虑

在一些有抑郁、焦虑和其他精神困扰的患者身上，医生常常会发现他们的甲状腺激素水平异常。通过治疗甲状腺，他们发现患者的情绪、记忆以及认知能力改善了。在回顾亚临床甲状腺机能减退及情绪的资料之后，美国精神病专家和同事们总结说，治疗亚临床甲状腺这个影响2%美国人的问题，可以减轻一些患者的精神疾病的症状，甚至可以预防未来认知功能的衰退。博士说：“有精神疾病症状的病人告诉我们，服用甲状腺激素后，他们好多了。”

甲状腺产生两种激素：甲状腺素，或者称为T4，以及三碘甲状腺氨酸，又称T3。这些激素在人体各项运作过程中起到令人吃惊的广泛作用，如调节体温、心跳、认知功能。过多的甲状腺激素会加速身体的新陈代谢，导致产生诸如出汗、心悸、减重、焦虑等症状，而过少则会引起身体疲劳、增重、行动迟缓、抑郁、无法集中精神以及记忆问题等。“在20世纪早期，临床关于抑郁的最好描述是在甲状腺疾病的教科书里，而不是在精神疾病的课本中。”博士说。

但关于精神疾病症状和甲状腺问题之间联系的性质，医生们始终未能达成一致。“这是鸡和蛋的问题，”布朗大学精神病学和人类行为副教授说，“是甲状腺问题导致精神疾病症状，抑或相反呢?”

女人爱抱怨，或是甲状腺激素出问题

但治疗临床症状不明显(或被称为“亚临床”)的甲状腺机能衰退的观念是有争议的，尤其是对内分泌学家来说。甲状腺激素治疗会使心脏收缩，或会使女人的骨质疏松症更严重。另一方面，如果没治愈症状，还可能加重心脏负担。一些研究表示，这还会增加患老年痴呆症以及其他痴呆疾病的风险。

研究显示，女人比男人更容易患甲状腺类疾病，尤其是年过50之后，一些专家认为，性别因素是这种亚临床疾病很少得到治疗的重要原因。“对女人来说有种可怕的偏见，伴随其微妙的情感——抱怨而来，”

另一个难题在于，对很多专家而言，什么才是“正常”的甲状腺水平并不清晰。促甲状腺激素(即TSH)的“正常”水平，是从0.4到5，TSH水平越高，甲状腺越不活跃。“一个患者TSH值可能是5，很多临床医生会说这个值不足以高到和症状联系起来，”波士顿内分泌科主任说，“但是，如果那个人正常点是约0.5，那么5就表示他的TSH高了10倍，就很有可能表示那个人会有疾病的症状。”

博士和来自波士顿大学的研究者最近开始针对60岁以上的人群进行实验，梳理亚临床甲状腺机能减退和某种情绪以及某些认知症状之间的关系，几年后研究结果才会揭晓。“我个人觉得，TSH值在5到10之间的患者，尤其是有精神疾病症状的患者，试着用甲状腺类的药物会有效。”博士说。