中医治疗睡眠障碍的方法-高居健康网

中医上对睡眠障碍认识的问题一般要辩证的来看待。认为脑主神明，睡眠与心脑肝都有一定的关系，具体区分是在失眠障碍的病症原因上，根据原因的不同决定睡眠与哪部分器官的关系，辩证治疗才能达到最正确的疗效。

中医治疗睡眠障碍主要是看具体的病症。失眠症这一类睡眠障碍问题，是由肝脏引起的，五脏皆有不寐的观点，决定治疗此类的方法是调理肝脏。若因为精神高度紧张或抑郁严重导致的睡眠障碍，则应采取滋阴清热的调理肝脾治疗方法。具体的治疗方法多数按照下面表述进行。
　　1. 中药方式治疗
　　中药方式治疗就是所谓的内治法，针对梦游症等一些生理问题，采用丹参和茯苓等有助于安神的中草药变成药引服用，来治愈梦游症有一定疗效。如果因为肝郁结，易生气易猜疑而产生的夜不能寐，中医上建议用龙胆泻肝丸等来纾解肝脏上的火气，降低身体内的旺火，适当的淡化湿气，强筋健脾，也有一定的益气安神的疗效，能够促进大脑皮层休息，有助于缓解睡眠障碍。
　　2. 针灸疗法
　　针灸疗法在中医上称为外治法，同样要根据具体的病症来针灸各部位治疗。像是失眠是与大脑神志有关，应该在大脑风池、曲池处，以及配合足三里和三阴交等位置来进行针灸治疗，这些穴位都是刺激大脑神经的，只有进一步的刺激大脑的皮下组织才能更好地治疗失眠的病症。若是因为心中焦虑，忧虑过度导致睡眠难安，则应再配合睡前服用安定片，来达到内服外之同时治疗的效果。
　　3. 推拿治疗失眠
　　推拿法也称按摩治疗，主要就是针对心肝脏等器官，缓解其中的旺火，舒缓心中郁结，来达到心神气定的而作用，每天按摩命门、天枢等穴位，同时采用捏脊背等方式，能有比较好的效果。按摩这些穴位，让人的身体处于放松的状态，压力小了，自然睡觉也会容易许多。
　　综上所述，中医看待睡眠障碍多采用的是内调外服同时进行的办法。虽然疗效相对于西医比较慢，但是治疗的疗效也是不错的，对医疗上研究此类睡眠障碍的解决办法奠定了坚实的中医基础。

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睡眠不好要吃什么

睡眠不好要吃什么：
　　睡眠不好，因为睡眠中医认为睡眠是养神的，人活精气神，神是最重要的，吃饭是补气的，不吃饭没劲，少气无力，睡不好觉没神，精神不够，所以说对人的影响非常大。它全面整体的状态不好，生活这个状态不好，所以说我建议，一旦发现睡眠不好，及时的找大夫吃药，这是我首选推荐的。当然了，你要是能甄别你的体质，可以选择一些有益的食物也是好的。
　　一般脾虚的食物我们可以选推荐莲子，莲子可以健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚的患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，这时候可以用健脾的药。还有一个爱生气的人总爱生气，一不高兴就生气，睡不着觉了，你可以尝试着用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花，这些花都有一些理气安神的作用，所以说我们可以泡点花茶，可以喝点这些。当然还有一些脾阳不足的，可以用干姜、肉蔻，温阳的也可以安神。根据不同的体质，我们选择不同的食物。但是我建议大家有问题，首先配合药物治疗。

怎么调理睡眠不好

怎么调理睡眠不好：
　　睡眠不好是现代人非常受困扰的一个问题，睡眠不好表现在难以入睡。难以入睡是失眠的表现，此外睡眠的质量不高，睡眠的过程中做梦比较多，睡眠睡得较轻，甚至有梦魇或者噩梦，说明睡眠质量差，也是睡眠不好的表现。
　　另外，出现早醒，没有到时候就醒来，醒来之后又难以入睡，也是困扰很多病人的睡眠障碍表现。睡眠不好一方面要请大夫进行调理，实在难以治疗的情况下，可以使用安眠药；但实际上日常生活中，自我的防范也非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前做轻微的运动，比如散步、身体的伸展、瑜伽这种身心放松的活动，睡觉前用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐，这些都可以帮助睡眠。
　　日常生活中也可以吃百合、桂圆肉、莲子心，这类凉血安神、清心安神的用药，综合治疗都会有比较好的效果。