导致肥胖的原因之一就是遗传因素，父母的身材一直都胖的话，生出来的孩子肥胖的几率会比较高。再者就是日常的运动量过少以及长期睡眠不足，除此之外，如果经常暴饮暴食或吃油腻食物和高热量食物，也容易引起肥胖。
在日常生活中，很多人都有肥胖的问题，这不仅会影响到外在的形象，而且还有可能影响到自身的健康，导致各种疾病。过于肥胖的人通常都会患有高血压或者是高血脂等疾病，危害性是非常大的，如果想要减肥，就必须要了解发病的原因。那么，导致肥胖的原因有哪些？
1、遗传因素
导致肥胖的原因之一就是遗传，如果说父母的身材一直都比较胖，那么生出来的孩子患上肥胖的几率比一般的人要高得多。
2、运动量过少
运动量过少也有可能会引发肥胖，运动可以帮助人体消化道消化和吸收食物当中的营养，这对于身体脂肪的消耗来说有很大的帮助。现在科技日新月异，人们的日常出行变得非常方便，上下楼坐电梯，出入开车或者坐车，平时上班的时候也是坐着，回到家更不用说了。也正是因为如此，才使得运动量明显的减少，肥胖的问题也变得更加突出了。
3、长期睡眠不足
长期睡眠不足也是导致肥胖常见的原因之一，睡眠不足会影响碳水化合物的代谢，使得血糖浓度升高，胰岛素的浓度也会增加，这样的话就容易储存脂肪。而且长期睡眠不足还会使体内的瘦素浓度降低，久而久之就会变胖。
4、暴饮暴食
如果说经常暴饮暴食，发生肥胖的几率也会大大的增加。在日常的饮食当中一定要多注意控制，千万不要出现暴饮暴食的情况，否则不仅不利于肠胃健康，而且还会引发肥胖。
5、经常吃油腻食物和高热量食物
很多人虽然不是暴饮暴食，但是却经常喜欢吃油腻食物和高热量食物，这一类食物虽然好吃，但是却会增加身体的脂肪摄入量，从而导致身体肥胖，还有可能会引发各种严重的疾病，所以说肥胖的患者一定要避免吃这一类的食物。
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什么是肥胖症
什么是肥胖症：
肥胖症是一组常见的代谢症群，当人体进食的热量多于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存于体内，当超过正常生理的需要，且达到一定的值的时候，就演变为肥胖症，肥胖症有一定的遗传因素，有研究认为，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%，双亲双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%，另外导致肥胖症，还有神经精神因素，内分泌因素，以及棕色脂肪组织的异常，还有环境因素等等。
肥胖症包括单纯性肥胖和病理性肥胖，病理性肥胖是由于其他的疾病因素所导致的，我们平常所说的肥胖症，多半是指单纯性肥胖。肥胖症的诊断，根据Idf的诊断标准，BMI≥28kg/㎡。
一天走多少步能减肥
一天走多少步能减肥：
好多朋友都问一天走多少步可以减肥，这个问题不够特别严谨，因为曾经有过这样的试验：一天走了一万步，但是走了一百天都没有减肥成功。因为一万步它有一个前提的，一个是要看速度，一个要看时间。一般是这样推荐的：每周走3～5天，每天至少要保证20分钟～30分钟，在这个期间能走到5000～8000步。这个量应该是说能够让人微微的有些出汗，步数也稍微感觉到不是慢慢的在散步。
所以说走步减肥，对于中老年朋友来说，可能是一个比较好的推荐。但是对于、年轻力壮的年轻人来说，以每天走6000到10000步作为减肥，它不是特别有效，只是每天保证最基本的6000步的步数，是对于身体来说特别有好处的一个活动量，如果要想减肥，需要在这个基础上，一定要加大运动量。
喝白开水能减肥吗
喝白开水能减肥吗：
喝白开水能不能减肥，如果只喝白开水，不但可以减肥，同时也可以减寿。因为，水是人体每天所必需的，推荐饮水量在1500～1700毫升，也不少了，甚至可以说水是维持生命的重要的物质，但是为什么说减肥期间不建议只喝白开水，也没有人会傻到只喝白开水，或者说以白开水充饥，饿了就喝水，实际上当时有很好的一个饱腹感，因为已经喝撑了，但是水提供的营养素远远不够。
水是没有热量的，以前说喝口凉水都长肥，那是不对的，是错误的，凉水没有能量，但是人每天的工作学习是需要一定量的能量的，光喝水无法获得能量。而且人体需要的蛋白质，需要的碳水化合物，需要的脂肪，甚至一些钙、钾、镁等矿物质，需要的维生素，单独靠水是完全提供不了全面的，所以减肥期间可以喝水，但是要限量。
坚持不吃晚饭可以瘦吗
坚持不吃晚饭可以瘦吗：
坚持不吃晚饭会瘦，但是这一个特别不值得推荐的一个方法。因为如果从中午到第二天早餐再进食，中间会有十七、八个小时，是处在一个不进食的状态。食物的消化，在胃里的消化通常是4～6个小时，这么长时间的时间段不进食，对胃肠道，对身体，对营养素补充都是欠缺的，三餐一定应该是均衡的。那有的朋友说吃晚餐就会胖，在这样的前提下怎么办。
因为一般正常的人，是要求晚餐吃到七八分饱，如果想减肥，晚餐还真的是要少吃点，这个情况下吃到五六分饱。在搭配上也有很多讲究，要清淡，不要吃一些含能量比较高的食物，比如平常说的用油炒的菜，可以换成焯拌菜，多吃一些蔬菜。还有一个比较关键的，就是在晚上睡觉之前不要再加餐了，因为加餐，像一些坚果类的加餐，甚至包括水果，它糖分含的比较高，或者坚果，它油脂含的比较大。所以晚餐可以少吃，但是不能不吃。
减肥能长高吗
减肥能长高吗：
一般的身体发育在22岁以后，就无论是男女青年，应该是不太会在身高上不太会有发展了，但是经常会在体重上发展很快。
减肥期间如果想长高，有一个前提，就是青少年，比如小学生、中学生正在长个的时间，如果他先长肥了，确实会影响他正常的生长发育，会长胖而影响他的身高。对于20岁以后的，身材比较固定的成年人来说，在减肥期间好像长高了，是有一个视觉上的一个误差，人往往在瘦了以后，就会让人感觉身体挺拔了，身体就觉着会有一个高的这么一个感觉，实际上减肥并不能导致身高再生长。如果青少年长胖以后，甚至成人如果肥胖，必须要减肥，不单单是长个的问题，而是对身体的各个方面都是很有好处的。
