在生活中，许多女性使用多种方法减肥，即使在月经期也不会停止。月经期间减肥是有效的，而且要掌握减肥方法的合理性，否则使用错误的减肥方法会导致身体虚脱。因此，如果想在月经期间减轻体重，在规律饮食补充营养的前提下进行适当的运动。
每个女人都希望自己的身体变得苗条,只有苗条的身材在穿衣服时才能更好看，才能变得更加美丽。随着生活水平的提高，现在每天的饮食非常丰富，有些女性因为饮食丰富而身体变得臃肿，目前减肥的方法很多，有人号称经期减肥很有效，那么经期减肥有效吗？
需要告诉大家的第一件事是月经期间的减肥是有一定的效果，因为女性在月经期间会在体内分泌大量叶黄素，体温会比平时低，并且体内的脂肪堆积水平将减少。许多人在月经期间尝试减肥，发现效果特别好。体重确实减少了很多，但是体重减轻的效果并不是因为减少了体内脂肪，而是减少了水分。在生理期间，人体会分泌激素，这些激素会导致体内的体液滞留，并会有1至3升水。因此，减肥的生理期是水，而不是脂肪，因此月经期间减肥并不靠谱。
许多妇女在月经期节食会减轻体重。实际上，这是不科学的。女性在月经期间的身体非常虚弱。如果通过节食减肥，身体的营养将无法获得。为了不让身体变得越来越虚弱，希望月经正常饮食。月经期间可以进行轻柔的伸展运动,在月经期间，由于身体虚弱，不可能进行剧烈运动，但仍然可以进行轻柔的伸展运动。最适合的运动是瑜伽,这不仅促进血液循环，而且可以使月经血液顺利排出。瑜伽运动不是很激烈，最终也可以达到了减肥的效果。
尽管在月经期间可以正常进食，但是需要控制饮食。特别是一些高脂肪食物不应食用。许多临床证据表明，经期消耗的能量并不比正常运动所消耗的能量高得多，因此经期不会直接打到减肥的目的，而是通过一些节食或者运动来打到减肥目的。减肥需要运动与饮食相结合，坚持运动，注意控制饮食;并不是所有的运动都适合减肥，有氧运动最适合，例如慢跑，快步走;减肥需要持续，每月减少到2-4磅是正常的，减肥太快可能会导致月经问题。
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月经不调是什么原因
月经不调是什么原因：
月经不调的原因可以分为先天和后天：
第一，先天的原因可能就是先天肾精不足、发育的问题引起的一些月经不调；
第二，后天常见的原因是女性的情绪失调、怒气伤肝或忧思伤脾，所引起的肝脾功能失调，出现了月经失调，这种女性会伴有一些乳腺增生或者胸胁胀满的症状，而且她月经失调的症状与她情绪的关系非常密切，月经量可能不是很大；饮食失调引起或者长期房事失调所引起的脾肾功能的虚弱，所引起的月经不调，因为脾胃为气血生化之源，就会出现月经量少、腰酸、腰痛，甚至继发的一些不孕不育的表现。
月经不调会不孕吗
月经不调会不孕吗：
月经不调跟不孕没有必然的联系，但是长期的月经不调会影响到肾主生殖的功能，所以在治疗不孕的时候，都是通过调经来促孕，女性月经的表现是她肾主生殖功能的表现，所以月经不调虽然不一定完全会不孕，但是不孕的患者一定会通过调经来促进她的怀孕能力。月经不调的原因有很多：
第一，有一些由器质性的病变引起，比如子宫肌瘤，甚至是一些卵巢囊肿，调经的同时还要治疗原发疾病；
第二，可能是一些先天，或者是月经量少，这种没有器质性的病变，激素水平也都正常，可以通过调经来提高怀孕能力。
月经少而黑是什么原因
月经少而黑是什么原因：
月经量少，颜色黑从中医的角度来说，往往可能存在肾虚、血瘀的情况。月经量5到30毫升属于偏少，正常的量大多是30到80毫升。偶尔出现一次月经量少、颜色黑，对于育龄期的妇女，尤其没有避孕的人，首先要注意排除怀孕。
因为个别怀孕的患者可能会在怀孕早期出现激经，中医也称为盛胎、垢胎，即在受孕早期，仍按月有少量月经的来潮，但是这时候胚胎还正常发育。如果长期的出现月经量少，并且色黑，建议患者到医院做性激素检查，检查卵巢功能，也可以采用中药的治疗，辨证论治来进行调理。
更年期月经不调可以不管吗
更年期月经不调可以不管吗：
在更年期的时候由于卵巢功能下降，有的患者会表现为月经的稀发，即长时间不来月经，甚至三个月、四个月才来一次月经；也有的患者会表现出不规则的阴道出血，因为没有排卵，所以可能会表现为出血沥沥啦啦不干净。
在这种情况下，不管是来月经还是不来月经，有出血、没出血，还是应该及早到医院进行就诊。更年期的时候，往往可能由于卵巢功能下降不排卵，可能会出现卵巢由单一的雌激素作用在子宫内膜上，使子宫内膜过度增生，甚至出现癌前病变或癌变。
吃减肥药月经不调怎么办
吃减肥药月经不调怎么办：
首先还是奉劝患者不要随便吃药，因为是药三分毒，不一定带来什么副作用。吃药一定要在医生的指导下进行服用。减肥药有很多种，有一些减肥药是通过抑制中枢来抑制患者的食欲，由于它对中枢的抑制可能会导致女性的性腺轴出现异常而出现月经的停闭。
其次，减肥过程中的饮食、运动和平时的情况不一样，有可能会导致性腺轴出现异常而出现月经的紊乱。如果月经出现停闭或者月经紊乱，还是应该及早到医院就诊，尤其是吃减肥药的人群甚至可能会导致卵巢功能损伤。
