腰间盘突出是不可以转呼啦圈的，腰椎间盘突出的发病主要原因之一是腰部肌肉出现损伤，在患病之后不能过多的运动，而是需要减少活动量，注意多休息，在转呼啦圈的过程中会加重腰部局部不适症状，对于病情的发展不利，如果转呼啦圈运动量过大，还会加重原有的病情。
很多人在患病之后去看医生，医生会建议在治疗期间多进行运动增强体质，有利于病情的恢复，而腰椎间盘突出属于骨科常见性疾病，该种疾病的发生会致使患者正常的活动受到限制。所以为了促使疾病尽快能够得到恢复，有些人在治疗的及时也会做适量的运动，那么腰间盘突出可以转呼啦圈吗？
一、腰间盘突出可以转呼啦圈吗
腰间盘突出属于自行性疾病，通常是由于腰椎体出现骨质增生，老化或者是蜕变等原因所致的，另外有一部分患者患上腹泻，结合过度的劳累或者是局部损伤等因素有很大的关系，患者如果出现腰椎间盘突出是不可以转呼啦圈的，因为在呼啦圈的过程中会致使腰部肌肉损伤，这是腰间盘突出的病症加重，对于该种疾病，在平时生活中应该减少活动量，注意多休息。
二、腰间盘突出适合做什么运动
1.游泳
虽然腰间盘突出患者不可以做过量的运动，尤其是腰部运动，但是可以选择适当的游泳，游泳运动并非单纯性的腰部用力，而是全身性的关节和肌肉都会同时用力，这样不会致使腰部突出的部分受到损伤，但是在游泳时也要掌握好游泳的时间，时间过长，同样不利于腰椎间盘突出的恢复。
2.倒着走
对于患有腰间盘突出的患者来说，倒着走路也是不错的选择，倒着走路活动强度不是太大，不仅能够自增强患者自身的体质，对于腰部的一些不适症状也能起到改善的作用，但是要注意掌握适度原则，要根据自身的实际情况掌握好走路的时间，不可劳累过度，否则也有可能会加重原有的症状。
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腰间盘突出怎么办
腰间盘突出怎么办：
腰间盘突出可以分两种情况：
第一是有突出但没有症状，这种病人很常见，没有症状可以不处理；第二是腰间盘突出有症状，如腰痛、下肢放射痛、麻木，出现这些症状如何处理：
一，卧床休息，目的是为了减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿；二，应用药物，如营养神经的药物，脱水消肿的药物，口服活血化瘀的药物都可以缓解这种神经根的这种水肿；三，扎针灸，腰间盘突出针灸治疗效果比较不错的；四，若突出比较厉害，经过保守治疗之后半年或半年以上，疼痛和麻木仍不缓解，影响工作和休息，此时需要手术干预。
腰间盘膨出症状
腰间盘膨出症状：
腰间盘膨出是腰间盘突出症最轻的一个病理过程，症状表现为以下几点：
第一，常常表现为腰部酸痛，长时间站立或是劳累后会引起腰部酸痛、胀痛，还有烧灼样的疼痛。
第二，腰间盘膨出会刺激或激惹神经根，引起下肢的一种放射痛，这种疼会沿着臀部、大腿的后侧，有时候会窜到小腿的外侧。
第三，腰间盘膨出还会引起下肢麻木，麻木也会从大腿的后侧到小腿的外侧，或小腿的后侧到脚背、脚底，这种麻木是一种轻微的麻木。所以说腰间盘膨出和腰间盘突出，它是一个不同的病理过程，症状比较相似。
腰间盘膨出会自愈吗
腰间盘膨出会自愈吗：
腰间盘突出包括三个病理过程，分别为腰间盘的膨出、腰间盘的突出、腰间盘的脱出。其中腰间盘的膨出是最轻的，它是椎间盘退变的一种表现。正常椎间盘含80%的水，从20岁开始，椎间盘开始脱水、变性，在核磁上会表现出发亮发白的信号。
退变的椎间盘或膨出的椎间盘会表现为黑色，临床上经常叫“黑间盘”，腰间盘膨出会吸收，但非常少，文献报道是万分之0。2到万分之0。5，所以说大家不要期望着得了椎间盘膨出就能吸收，有这种现象，但非常非常少。
小腿抽筋是什么原因
小腿抽筋是什么原因：
无论是小腿，还是大腿抽筋，通常情况是两个原因，最常见的是神经受到刺激，肌肉收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳也会抽筋，比如踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，还有一种抽筋是缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见！还有一种原因是神经引起的抽筋，比如腰间盘突出，腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫，导致小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
所以老百姓说的抽筋，首先要找出它的原因，因为除了常见的原因，甚至还有离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以一旦抽筋，要及时找医生进行明确的诊断找出原因好对症治疗。
腰椎间盘突出症病人可以练瑜伽吗
腰椎间盘突出症病人进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘压迫人体正常韧带。所以，腰椎间盘突出症的病人适合练瑜伽，但是需要注意几个问题：急性发作时不适合瑜伽锻炼；缓解期时，可以进行简单的瑜伽锻炼，锻炼的强度需由弱到强，可以进行一些腹部或者腰背部核心肌肉的牵拉，也可以进行下肢腿部肌肉的牵拉锻炼。适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。
