养肾食材推荐
黑豆 黑米 核桃 栗子 黑芝麻 黑木耳 山药
滋肾阴中药材推荐
生地黄 玄参 女贞子 桑葚 黄精 何首乌 枸杞子 五味子
补肾阳中药材推荐
肉桂 巴戟天 杜仲 锁阳 冬虫夏草 鹿茸
养肾茶方
枸杞生地茶
滋补肾阴、清热降火。
杜仲红茶
补肝肾、强筋骨，适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急等症。常饮可起到抗衰老、延年益寿的作用。
莲子乌龙茶
滋补肝肾，益气健脾，养血安神，美容养颜。
二冬杞菊茶
滋阴清热、补肝肾。对更年期女性阴虚火旺、心烦有很好的缓解作用。
首乌强身茶
滋补肝肾，强身健体，适用于肝肾亏虚所致的头昏目眩、头发早白、精神疲惫…
参杞茶
滋补肝肾，抗疲劳，保护眼睛。
桑葚蜜茶
补肝益肾，养阴清热，适用于阴虚火旺所致的便秘、心烦、失眠、头晕等症。
核桃红枣茶
温补脾肾，润燥通便，益气养血，适用于阳虚引起的手脚冰凉、畏寒怕冷、消…
苁蓉巴戟茶
补肾助阳，填精益髓，润肠通便，适用于精血不足、阳痿早泄、腰膝酸软者。
中老年强身茶
滋补肝肾，强身健体。