养肝食材推荐
菠菜 芹菜 西蓝花 韭菜 山药 苦瓜 西红柿 栗子 莴笋 冬瓜 丝瓜 香菇 海带 猪血 鸭肉 百合 山楂 西瓜 橘子 葡萄 金橘 香蕉 猕猴桃 柿子 柠檬 蜂蜜 醋 绿豆 豆腐
养肝中药材推荐
枸杞子 菊花 决明子 女贞子 三七 桑叶 佛手 生地黄 玫瑰花 延胡索 益母草 红花 阿胶 黄芪 金银花 何首乌
养肝茶方
枸杞生地茶
滋补肾阴、清热降火。
柠檬菊花茶
清肝明目，清热解毒，润肠通便，对干燥上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘、眼睛肿胀，以及肝阳上尤引起的高血压等有一定的作用。
玫瑰茶
疏肝解郁，理气活血，调经养颜。
薄荷香茶
消暑清热，适用于暑热所致的胸闷烦渴、小便短赤等症。
清暑明目茶
清热祛暑，清肝明目，平肝降压。适用于眼睛疲劳、干涩，以及暑热所致的血压升高、心情烦闷等。
菊花玫瑰茶
清肺热、疏肝郁、提神醒脑，有助于改善情绪低落、心烦易怒等症。
山菊茶
活血化瘀，清肝火，降血压，降血脂。
杜仲红茶
补肝肾、强筋骨，适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急等症…
莲子乌龙茶
滋补肝肾，益气健脾，养血安神，美容养颜。
二冬杞菊茶
滋阴清热、补肝肾。对更年期女性阴虚火旺、心烦有很好的缓解作用。