睡眠障碍的中医治疗方法-高居健康网

睡眠障碍的患者可以采取中医治疗方法，常搓背可以刺激背部皮肤，促进血液循环，增强人体免疫力，心肾相交法可以促进睡眠，睡眠一定要先睡心，让患者的心能够静下来，心能够先睡下，四仰八叉的睡眠姿势是最放松的，都对患者有一定的效果，针灸疗法是非药物性的治疗方案中疗效较好的方法。

如果人们有了睡眠障碍那么无疑是会影响我们的正常的生活和工作，睡眠障碍是许多上班族的常见疾病，长时间睡眠不好会影响身体，大家可能担心药物的使用会对身体造成伤害，那么对于除了用药物的方式来治疗睡眠障碍之外，还可以用中医的方法来治疗。下面说一下睡眠障碍的中医治疗方法。
　　治疗方法有几下几种：
　　1、背疗法
　　中医认为，人体背部有主要的养气督脉，能刺激它兴奋养气、活血通络、通心养心的作用。经常搓背可以刺激背部皮肤和皮下组织，增强体内血液循环，通过神经的传导，增强内分泌功能和人体免疫力。
　　2、心肾交感可促进睡眠
　　动作很简单，用我们的手掌劳动点来搓心的弹簧点。脚上的涌泉穴是肾经的主穴，掌上的劳作穴是心包经的针灸穴。
　　3、从头到脚放松法
　　所谓睡觉必须先睡心，要让病人的心能平静下来，心才能先睡。然后身体才能听从心的安排，才能入睡。先躺在床上放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眉毛，眉毛放松后深呼吸，慢慢深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。最不易放松的地方是肩膀，经常这个地方抽筋紧，要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾等，就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等想到脚，就已经进入到睡眠当中了。
　　4、睡觉虎抱头法
　　婴儿的睡眠姿势有一个特点，虎抱头，就是两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。
　　5、针灸疗法
　　针灸疗法是目前非药物性的治疗方案中疗效较好，无毒性副作用少，易被患者接受，且不导致成瘾性的优势，特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上，适当予以安神镇静中药治疗。运用针灸或电针治疗，并可配合水针、耳针等疗法，治疗时患者用鼻进行深呼吸，效果更佳。

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睡眠瘫痪症的原因

睡眠瘫痪症的原因：
　　睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，主要是表现为睡眠时处于一种半睡半醒的一种状态，能看到或者是能够听到周围的声音以及周围的影像，但是却无法动弹。多半出现在刚入睡时或者是即将要醒来的时候。多半它的原因是与人们的精神压力过大、工作劳累以及作息不规律，比如说睡得晚、起得晚或者是睡眠时间过少，再有睡前的一些剧烈的活动、情绪上的障碍，都会引起睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症大家也不要恐慌，也不要害怕，其实并不是什么器质性的疾病，有的人称之为这种睡眠瘫痪症叫做“鬼压床”，这是一种民间的说法，但是绝大多数在几分钟之内它就会缓解。
　　如果出现这种情况可以首先进行眼部的运动，比如说眼球的环视、旋转以及下颌、口唇的一些肌肉的运动，然后再逐渐恢复四肢肌肉的运动。预防方式：平时应该养成一个规律的作息时间，规律的一个生活习惯，避免一些精神刺激，保持一个良好的心态，这样就会很少发生这些情况。

睡眠不好怎么改善

睡眠不好怎么改善：
　　从治疗学来讲，我们对症治疗是最有效的，你是什么体质，是阴虚的体质，我们就滋阴；是阳亢的体质，我们要怎样，潜阳清火。如果说是脾虚的，我们问健脾阳虚的药，温阳根据体质来调。
　　第二个你要知道睡眠不好，是什么原因导致的，一般的话，临床中睡眠不好，都有事来刺激，家中有病人、工作压力大、孩子要升学、家里有各种的让你扰乱你的事情，要升学要就业，是人际关系的不和谐都可以导致。所以说我们个人来讲，要给自己营造一个轻松地愉悦的工作生活环境。这样身心比较安定，躺那就睡着了。
　　第三个，如果还睡不好，我们可以自我调整，可以适当的锻炼中国的太极拳、八段节，自己的慢跑、游泳，包括旅游，换一个环境，换一个大环境，身心有一个整顿，都是一个改善睡眠的非常好的方法。当然就是临床中我们通过这些方法还不太好的时候，药物治疗是非常有效的。再者我们临床中还有效的中国中国人智慧，我们还有针灸、按摩，我们在临床中好多复杂性的失眠不好，我们配合针灸，临床中可以神门、百汇，压一压就特别有明显的感觉。所以说你就知道我们祖国文化非常了不起。虽然这个穴位很小，然后小针一刺激或者拿火柴棒，或者拿小手指揉揉搓一搓，有些就能达到非常好的效果，大家不要忽视！