睡眠障碍的存在其实也会有着众多的危害性，所以在生活中必须要引起重视，如此才能够带来更好的效果。一般的情况下，在诊断睡眠障碍时也有着多种不同的方法，首先就可以从症状来判断，另外也可以从睡眠的质量来判断，才能够真正的知晓最终的答案。
大部分的成年人可能都会存在睡眠不足现象，这估计是睡眠时间不足，又或者是躯体患有疾病以及深度睡眠不足所造成的，在这种情况下就会长时间受到睡眠障碍的折磨，这本来也是一种比较严重的睡眠障碍，那么睡眠障碍的诊断方法有哪些呢？
一、从症状来诊断
失眠障碍有着很多不同的症状，首先会出现多梦、容易清醒、入睡困难等症状，而在醒后想要再进入到睡眠的状态中，就存在一定难度，过于担心失眠也会产生忧虑的情绪，一般每个星期最起码也会出现三次，又或者是持续一个月以上，那么这种情况下也可以判断是睡眠障碍所造成。
二、睡眠质量来判断
睡眠障碍也可以通过睡眠质量来判断，如果在经过一个晚上睡眠之后，醒来没有满足感，又或者睡眠时间较为缺乏，这其实也同样是睡眠障碍的其中一大表现，所以在这类情况下就必须要引起重视。
三、从失眠的频率来看
根据国际诊断的标准，如果每一个星期失眠的时间超过三次，并且已经持续一个月以上，这其实就是睡眠障碍。
四、从严重程度来看
睡眠障碍也会产生很多危害，首先就会影响到社会活动，另外经常性的失眠也会导致大脑浑浑噩噩，影响到大脑正常的功能，甚至也会导致一些人出现明显的痴呆现象。但是与此同时也不应该过于的忽视，因为就会引发很多的并发症，譬如因为环境压力，又或者是陌生的睡眠环境中，也同样会出现严重的睡眠障碍，这种情况下才能够带来好的一种效果，所以就最终可以改善睡眠质量，这也是当前判断的一种方式。
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睡眠不好怎么调理
睡眠不好怎么调理：
睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：
第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；
第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；
第三，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。
睡眠障碍分哪些种类
睡眠障碍的分类从两个维度去分，第一个是从睡眠量的维度来看它分为两类：第一类是睡眠突然过渡性增多。比如嗜睡或昏睡甚至有可能是由脑的一些病变，以及内分泌或其他因素所引起的突然性的睡眠量增多，或脑的病变引起的发作性睡眠，可能突然晕倒入睡，这样的病症。另一类就是睡眠量过少。表现为入睡非常难，睡眠过程当中多次醒来，醒来后又不能轻易入睡等。从另外一个大维度来分就是睡眠的过程当中会有很多异常性的行为。比如说梦话、梦游以及一些梦魇等状态。这些都统称它为睡眠障碍。
睡眠中异常行为一般出现在哪个阶段
睡眠是要先进入浅睡眠的一个状态；然后由浅睡眠的状态逐渐地进入深睡眠状态；进入深睡眠状态之后，我们的意识彻底的放松，躯体才会跟着一块放松，然后再进入快速眼动时期，这个时期我们的躯体是进入一个深度的睡眠，但是我们的意识已经休息过来了，所以就是一个非常放松的一个状态。也就是我们容易做梦的阶段。通过对这几个阶段的认识，可以知道，在浅睡期时会出现磨牙或不自主的笑状态。在中期容易出现睡眠、梦话的状态。等到深睡期时可能就会出现一些梦游的状态或者所谓的夜惊症的状态。
睡眠障碍会带来哪些危害
有研究显示睡眠不足的人，他的健康问题是更受堪忧的，甚至可能只比正常人少了几个小时，但是他整个的免疫力的系统是受到损伤的，所以睡眠障碍或者睡眠时间不充足，会严重影响我们的记忆力，甚至会导致一些病症，比如说癌症等等。单从睡眠量的角度，它的危害性是很大的。其他的，比如睡眠呼吸暂停，如果严重会导致患者窒息或在人的睡眠过程当中对人的生命有影响等。有一个心理学家提出过一个需求理论，其中睡眠是作为一个最基本的生理需求而存在。如果这个生理需求没有被满足，可能无法满足其他需求。
心理因素导致的睡眠障碍需不需要治疗
心理因素导致的睡眠障碍首先要看睡眠障碍的病程，如果少于三个月，认为是轻度；三个月到一年为中度；一年以上为非常严重。从睡眠障碍对人体侵扰的痛苦程度上看，如果对学习和生活没有很大的影响，可以通过自我调节解决；但如果对生活和学习状态有比较大的影响，甚至导致我不能生活或学习，这样的状态就必须要到专业的医院进行治疗。从睡眠障碍带来的让人体感觉到痛苦的程度看，如果自己可以调节摆脱，那就不需要治疗。如果不能自己摆脱，需要朋友或家人帮助时，甚至朋友家人帮助也无效时，就需要接受治疗。
