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性味归经： 性味甘寒。
适宜人群：老少皆宜。
相关中药：榛蘑
榛蘑性味甘寒，具有清目、利肺、益肠胃等功效，常食用对预防眼病、皮肤病、胃肠疾病有益，并能增强人体对呼吸道、消化道传染病的抵抗力。
又名蜜环蕈、蜜蘑。榛蘑菌盖为淡土黄色、蜜黄色至浅黄褐色，中部有平伏或直立的小鳞片，边缘有条纹，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品。
榛蘑富含维生素B1、维生素B2和钾、镁、铜、硒、钙、磷、铁、锌等矿物质以及膳食纤维。
每次60克。
榛蘑可鲜食、炒、做汤、凉拌等。
老少皆宜。榛蘑食疗效果显著，营养丰富，食无所忌。
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niunai 牛奶 补虚益肺、润肠通便 性味归经： 性温，味甘。归肺、脾、胃经。 适宜人群：体质羸弱、气血不足、营养不良、病后体虚、噎嗝以及患有食管癌、老年便秘、糖尿病、干燥综合征…
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zhacai 榨菜 性味归经： 性温、味辛。归肺、胃经 采摘：4月上旬成熟。 产地：四川、浙江、江苏。 科属：十字花料，芸苔属。 适宜人群：适宜大病初愈或患小病而胃口不佳者食用，常…
suan 蒜 性味归经： 性温，味辛。归脾、胃、肺经。 采摘：3～4月。 产地：河北、河南、江苏、江西。 科属：百合科。 适宜人群：宜肺结核、癌症、胃酸减少、胃酸缺乏、高血压、动脉…
pielan 苤蓝 性味归经： 味甘、辛，性凉。归大肠、膀胱。 采摘：春季育苗，成熟期在3~4月份；夏季育苗，成熟期在6~7月份；秋季育苗，成熟期在10~11月份；冬季育苗，成熟期…
核桃 补肾、益气、温肺、润肠 性味归经： 味甘，气温。入肺、胃经。 采摘：8-9月。 产地：地中海东部沿岸地区。 科属：胡桃科，胡桃属。 适宜人群：老少均宜食用。 相关中药：核桃 …
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