很平时都经常会出现有腿抽筋的情况，它的引起原因很多，多数时候会和身体缺乏某些微量元素有关系，这时候在饮食方面就一定要多注意，尽可能保证营养的均衡，这样才能够减少腿抽筋的出现几率。那么腿抽筋吃什么好呢？
一、腿抽筋吃什么好
1.香蕉
经常出现腿抽筋，很可能会和身体缺乏钾元素有关系，这时候适量的吃一些香蕉，可以为身体补充充足的钾元素，预防肌肉痉挛。另外，香蕉也是一种能够让人的精神得以放松的水果，它里面所含有的一种叫做，泛酸的物质，可以帮助人体解除忧郁，让人开心，因此对于紧张过度所引起的脚抽筋，也会有很好的缓解作用。
2.牛奶
人体在长期缺钙的时候，也会引起肌肉痉挛。这时候适当的吃一些钙含量比较丰富的食物。比如牛奶，能够对腿抽筋起到缓解治疗的作用。除了牛奶之外，平时也可以多吃一些奶酪等奶制品。
3.紫菜
很多人认为在晚上睡觉的时候出现腿抽筋，多数时候会和缺钙有关系，但其实也可能是由于身体缺乏镁元素。这时候适当的吃一些富含镁元素的食物，比如紫菜，能够起到缓解治疗的作用。长时间缺乏镁元素，会使得肌肉变得无力，同时耐久力也会明显降低。
二、腿抽筋食疗方法
1.白芍红枣粥
经常出现腿抽筋，平时可以用白芍红枣粥来进行缓解，这种粥具有很好的强筋骨，温补养胃的作用。在制作的时候，首先需要选择适量的白勺和红枣。同时还应该准备一些甘草、糙米、冰糖和红豆。但它们按照一定的比例混合之后，用小火慢慢熬煮，等到汤汁浓稠的时候就可以拿来喝，每天坚持服用可以缓解腿抽筋。
2.金针云耳蒸牛肉
准备少量的金针菇和云耳，将它们和已经切好的牛肉一起拿来蒸着吃能够起到缓解腿部抽筋的作用。金针菇能够促进身体造血细胞的再生，它和牛肉配合以后会有很好的补血作用。
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跖筋膜炎是什么病
跖筋膜炎是什么病：
跖筋膜是维持足纵弓的纤维结构。当长期站立、步行等会造成跖筋膜附着部发生一种慢性的、无菌性炎症性改变，导致足底有疼痛感，其压痛点一般局限于跟骨大结节的跖筋膜处，肌肉的附着部，特别是跖筋膜的内侧。
表现每当起步时加重的，足底区域的疼痛。轻微的跖筋膜炎需要注意休息，同时可以用热水泡脚，或者是在医生指导下服用非甾体抗炎药来消炎镇痛。避免穿平底鞋和光脚走路，减少体育活动、过度奔跑、跳舞或者跳跃，后者可能是诱因或者加剧了疼痛。也可采取局部的放射式冲击波治疗以及药物的局部封闭疗法，同时可以采取局部的热敷、理疗等治疗。病情严重者可以在局部浸润麻醉下行针刀松解治疗，必要时可以行手术治疗。
手筋痛怎么办
手筋痛怎么办：
老百姓说的筋是一个俗称，实际上医学上说的应该是手腕及手指的屈伸肌腱。肌腱疼痛常见原因有急性外伤性的以及慢性炎症性的。1、急性外伤：各种外伤所致肌腱及周围的闭合或开放性损伤，常伴有明显疼痛及活动受限，需到正规医院骨科就诊，明确肌腱损伤情况，一般会伴有局部的红肿以及淤血，行保守治疗患者可以在受伤之后的24小时之内冷敷，超过48小时可以选择热敷，肌腱断裂的建议手术治疗。2、慢性炎症：患者由于过多的活动手指或者局部受凉之后，就会出现手上肌腱的疼痛，即腱鞘炎的情况，这种疼痛一般会伴有活动障碍或者出现弹响、卡顿症状，在屈伸手指的时候症状会明显，通过休息以及局部热敷之后症状就会缓解，严重的可以做局部封闭治疗或者冲击波治疗，如效果仍欠佳甚至加重，建议行小针刀或开放手术松解腱鞘，大多数病人可治愈。
背部胸椎疼是怎么回事
背部胸椎疼是怎么回事：
背部胸椎疼痛的原因有多种。
1、胸椎的骨质增生引起的，特别是骨质增生以后形成明显的骨刺，刺激胸椎周围的组织，引起周围组织水肿，压迫神经。
2、胸背筋膜炎引起后背部的胸椎疼痛，特别是弯腰活动时，后背部有明显的酸胀不适，疼痛，受凉，活动时症状加重，休息后症状明显好转，症状时轻时重，反复发作。治疗主要是卧床休息，热敷，口服非甾体类的抗炎药物，以及避免反复的弯腰活动。
3、胸椎椎体发生压缩性骨折，胸椎横突骨折，胸椎棘突骨折。
4、老年人胸椎关节退行性改变，肌肉劳损，棘上韧带炎症、棘间韧带炎症，背部的筋膜炎，筋膜炎是慢性损伤性的无菌性炎症。主要以休息为主，避免受凉，如疼痛明显，可以口服非自甾体抗炎药。
后背筋膜炎的症状
后背筋膜炎的症状：
首先筋膜炎是由于风、寒、湿或者是急慢性的损伤造成，局部的肌肉筋膜的气血循环不好，不通则痛。所以一般首先症状是疼痛。疼痛是最主要的一个症状。另外病人会觉得局部的组织循环不好，所以有可能是发紧，发僵，发硬。
还有时候由于循环不好，局部血供不好，会觉得发凉。基本是这几个症状，疼、凉、硬，然后还有一些不舒服的感觉。比如像有些背部筋膜炎患者，会觉得背部发沉。有些患者特别形象的说，“我怎么觉得每天像背了山一样”，所以基本这些都是筋膜炎的症状。
筋膜炎确诊方法
筋膜炎确诊方法：
筋膜炎的确诊首先是这样。筋膜炎主要由于各种原因造成肌肉不通，所以它的症状本身并不是特别典型，比如这个症状就是筋膜炎。比如我们背部的颈椎病，也会造成背部的疼痛，或者像背部其他的一些炎症性疾病，也会产生背部的疼痛，甚至有些个别的像恶性肿瘤，它也会产生一些背部，颈背部的疼痛，这都有可能。我们以前见过像胰腺癌的患者，甚至带状疱疹的患者，都可能出现背部一些疼痛，不适等等。包括像糖尿病，造成局部的一些肌肉组织的疼痛。所以本身我们确诊筋膜炎，首先要排除其他的疾病，排除其他疾病以后，比如是不是颈椎病，是不是肿瘤，是不是其他的一些疾病。
如果全部排除以后，我们再根据它的症状，包括局部的压痛，就可以确定筋膜炎。另外，筋膜炎有一个比较典型的特点，就是一般压痛是阳性的。有些病，比如像颈椎病，或者像一些肿瘤的疼痛，可能压痛并不明显。但是，我们绝不能说因为压痛阳性，就确诊筋膜炎。一定要把别的排除掉，才能最后确诊。
