睡眠障碍分为很多类，疲劳性睡眠障碍指的是由于精力用的太猛或者是因为体力疲劳才导致的各种睡眠问题，这个是慢性疲劳综合征的一类。一般表现为入睡困难、容易醒，而且睡醒之后反而觉得特别沉重，是慢性疲劳综合征的一种。
有些人经常会出现睡眠不好的情况，好像无论怎么睡都睡不好，精神总是恍惚，睡得再多也还是想要再睡，特别难以有个良好的睡眠质量，但是这其实是很严重的一个问题，睡眠不好会影响日常生活，给大家介绍一下什么是疲劳性睡眠障碍。
疲劳性睡眠障碍主要指的是人体睡眠浅，容易受外界因素吵醒，另外就是就算是睡了很久，睡醒之后依然感觉十分疲惫，而且还伴有情绪方面的问题，包括抑郁或者是焦虑等情况，人体会感觉自己出现思维迟钝以及记忆力下降，甚至会出现肌无力或者是肌肉疼痛等。患者通常都会出现睡眠障碍，疲劳性睡眠障碍主要表现为特别容易惊醒，另外睡眠也比较浅，而且睡醒之后依然觉得很累，症状严重的时候，睡眠时间变短，并且白天也没有睡意，只感觉特别累，但是却无法入睡。
有些患者会表现出消化系统方面的不正常，包括食欲不振，肠胃不适等，泌尿系统方面也会出现异样，尿频尿急等，女性会出现月经不调等。出现以上这些症状一定要积极治疗，要是症状还不是特别严重，建议先采用外部调整的方式进行治疗，比如说调整自己的饮食结构，多加运动，保持良好的工作以及学习习惯等，逐渐改善病人的紧张情绪。要是症状严重，建议采用理疗的方式来减轻。
对于一些无法通过上述方式治疗的患者，则需要采用药物进行治疗，一些抗抑郁或者是抗焦虑的药物能够帮助减轻病症。出现疲劳性睡眠障碍一定要积极治疗，毕竟这个疾病会给患者带来极大的危害，日常生活中要做好心理咨询，做好各个方面的调理。早日摆脱病症。
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睡眠障碍种类分哪些
睡眠障碍性疾病是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失。睡眠障碍从睡眠量和睡眠过程产生的异常行为可分为两个大方面。从睡眠量又可分为睡眠量突然过渡性增多:比如脑病变引起的嗜睡或者昏睡，和睡眠量变少。
心理因素是怎么影响睡眠障碍患者
每个人心理有想法或者表达的时候往往是跟大脑相连。因此当有一些抑郁、焦虑或者情绪不好的状态出现的时候，大脑会一直受影响，保持一个兴奋的状态。当心理因素影响到大脑持续不断地在兴奋时，就很难去入睡，从而导致睡眠障碍。
睡眠障碍患者怎么自我心理调节
针对睡眠障碍患者，可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整，好动的人群可以通过运动的方式调节，做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。
睡眠障碍应该选哪个科
睡眠障碍是指睡眠时间异常或睡眠过程中出现异常行为的一种表现。睡眠障碍患者如果有其他病症引起要挂相关身体的器质性病症科室，睡眠障碍先要挂神经内科，其次是精神科以及心理科甚至中西医、中医科室，这些科室都可以对患者的睡眠障碍提供一定应对性的治疗。
晚上总是噩梦惊醒该如何治疗
噩梦惊醒，一方面可能是最近压力大；另一方面是睡前给自己视觉和听觉的刺激，导致大脑处于兴奋状态。另外也跟恐怖经验摄取太多有关，面对这种情况，要针对性采取措施，如养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境：减少恐怖性的刺激、听舒缓音乐、看书等。
